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要
原创文章，抄袭必究！
很多人在减肥期间总是会想不通为什么自己明明很努力地减肥了，但是一直都瘦不下来，这是什么原因呢？
经常看到身边的小伙伴总是把减肥的口号挂在嘴边，但是却从来没有看到过小伙伴瘦下来，如果你经常也是说要减肥，却一直没有减肥成功，那么你就要注意了，别让自己的减肥心里代替了你的减肥行动。不然想要瘦下来就更难了。
为什么你很努力地减肥，但是却还是一直瘦不下来呢？这和我们个人的生活习性有很大的关系，也就是说当你的生活习性偏向于“增肥”的趋势，那么身材肯定是瘦不下来的。看看这几个让你瘦不下来的原因，你就知道了!
第一个原因：不吃早餐，三餐饮食不规律
很多人都有不吃早餐的习惯，因为喜欢睡懒觉，而且还觉得不吃早餐可以让自己更快地瘦下来，但是现实却是相反的，如果经常不吃早餐，对于个人的身体健康以及减肥的速度都会有很直接的影响。
首先不吃早餐会对肠胃有所损伤，降低了身体的代谢能力，再者不吃早餐还会让你到了午餐时间，饥饿感上升，进而控制不住食欲，不仅吃得快而且还吃得多，让更多的热量堆积在体内，吃得快也会给肠胃造成压力。三餐饮食不规律对于身体的影响是最直接的的，所以一定要养成三餐规律的饮食，加快身体运转从而提高身体代谢。
第二个原因：经常熬夜晚睡
如果你每天都有晚睡熬夜的习惯，那么身体的代谢自然会被抑制，减肥的速度自然也会下降下来。熬夜晚睡会导致内分泌紊乱，进而影响身体的修复和调节，导致身体出现健康问题。从而影响了身体代谢下降，导致减肥的速度下降或者受到影响。
所以晚上尽量早睡，不要熬夜，睡前不要玩手机，有助于睡眠质量的提升哦。
第三个原因：经常饭后久坐
很多人饭后总是会坐着看电视或者是玩手机，又或者是去睡觉，因为饭后身体的血氧供给不足会导致大脑容易昏沉，所以很多人都会选择饭后就会睡觉，但是这一动作会导致食物无法及时被消耗，从而影响了身体的消化和吸收。
所以饭后不要久坐，起来运动一些，有助于身体的消化和吸收，推动肠胃蠕动能力的提升，平时也不要经常久坐，久坐对于身体的影响和伤害是非常大的。
第四个原因：吃饭的时候总是习惯性地狼吞虎咽
吃饭的时候速度太快会容易让自己吃撑，我们经常可以看到很多肥胖人群的肚腩都非常大，就是因为吃饭的时候吃得快从而吃撑了自己的胃，而且更多的脂肪堆积在腹部的位置，腹部的脂肪也会越来越多，从而影响身体的代谢能力，让你减肥的速度下降下来。
吃饭的时候学会细嚼慢咽，有助于肠胃的蠕动，提高整体的消化和吸收的能力，再者有助于身体的运转，从而加快减肥的速度。
这几个原因你都知道哪些呢？所以你知道自己为什么那么努力地减肥却一直都瘦不下来的原因是什么了吗？
