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经常口臭，怎么办？提醒：这5种方法，帮助缓解口臭尴尬
口臭不是一种对 健康 有害的疾病，但它会让人们在交流时感到不自信。长期存在的疾病可能会变成慢性病并且非常难以治疗。今天就给大家介绍一下，日常在生活中应该如何缓解口臭的情况。
第一种：保持适当的口腔卫生
建议大家每天至少刷牙两次，饭后刷牙最好30分钟左右，每次不超过3分钟。必须彻底清洁刷牙，以清除牙齿上的所有牙菌斑和剩余食物，以免为细菌生长创造条件。
使用牙刷大约 2 到 3 个月后，需要更换另一把新的，以确保卫生并避免口臭。大家还需要使用更多的牙线、漱口水、刮舌器等，来彻底清洁口腔。
当人们患有鼻窦炎时，按时刷牙的习惯变得更加重要。因为定期刷牙有助于清洁口腔并杀死引起异味的细菌。同时，这种习惯也有助于防止病原体进入鼻窦，使鼻窦恶化。在刷牙的过程中，注意清洁整个舌头表面，去除牙菌斑和食物残渣。
第二种：多喝水
正常情况下，唾液会分泌出来，帮助食物消化，防止口臭在口腔中释放。如果人们体内没有足够的水，大家的嘴会变干，细菌就会滋生，产生难闻的气味。人们应该每天喝 8-10 大杯水，每天将上述量的水分成数次。即使人们不感到口渴，也应该经常喝水。最好饮用温水。此外，还可以喝果汁来增加身体的抵抗力。
第三种：限制气味强烈的食物
大蒜、洋葱等含有大量精油的食物，富含脂肪和糖分的食物会在口中留下持久的异味。限制含 *** 的饮料，这包括咖啡、茶、苏打水、可可或一些软饮料。过量使用这些饮料会导致脱水、口干，增加出现口臭的风险。
要治疗口臭，大家需要尽可能限制这些食物。如果使用，必须在吃过有气味的食物或在嘴里留下气味的食物后彻底清洁。
还建议大家停止吸烟，吸烟不仅会增加患鼻窦炎的风险，还会导致口臭，使牙齿变钝。如果大家不想面对以上问题，今天就应该想办法戒烟。
第四种：定期用盐水漱口
这也是预防引起口臭的有效方法。盐水具有很强的防腐作用，有助于杀死引起异味的细菌，同时去除牙齿表面的牙菌斑。
大家应该每天用盐水漱口 3-4 次，尤其是在吃完主餐和零食之后。请注意，与肉汤盐度相同的盐水是可以的，不应该太浓以免适得其反。
第五种：食用一些预防口臭的食物
大家可以应用以下方法来消除这种令人不快的口臭。
1、生姜
生姜有助于改善口臭，生姜具有抗菌特性，有助于防止蛀牙和清新口气。可以用生姜切成薄片，配茶喝或配柠檬吃，可以清洁口腔，杀菌，改善口气。
每天吃2-3片生姜，连续坚持1周，会明显改善口气。不过，也需要注意只用生姜薄片，如果实在受不了生姜的味道，也可以不吃就加茶用。
2、酸奶
酸奶具有抑制硫化氢产生的作用，因此被认为是一种非常有效的减少口臭的方法。酸奶还有助于为有益细菌的生长创造有利环境，有助于保护牙齿和消化系统，建议大家可以经常食用它。
3、柠檬
柠檬具有杀灭细菌的能力，所以它也是帮助人们去除口腔异味的食物之一。只需使用柠檬汁和盐来漱口、刷牙、刷舌头即可去除细菌和引起异味的牙菌斑。每天用柠檬清洁牙齿两次，大家会感觉口气很快得到改善。
4、蜂蜜
蜂蜜也是含有极其有效的抗菌物质的食物之一，大家可以把蜂蜜和柠檬混合，每天用它漱口，这也是一种非常有效且简单的减少口臭的方法。
参考资料
《口臭的原因有哪些？》医学审查人Deborah Weatherspoon, Ph.D., RN, CRNA2019年9月25日
《如何治疗口臭？》医学审查人 Healthline2022年2月3日
[img]经常口臭怎么办,怎么去除
长期口臭可以通过清洁口腔、消除口腔炎症，调理胃肠道等治疗缓解。
1、长期口臭可能是由于口腔清洁度较低，长期有食物残渣残留于牙缝结构，还存在滋生细菌的可能性，因此要按时漱口、刷牙，并且要注意科学刷牙，从各个角度对口腔进行清洁，每次刷牙时间不低于3分钟。另外，对于牙结石软垢比较多导致的口臭，需要到专业的口腔医疗机构进行洗牙，刮治。
2、当患者口腔存在炎症如牙周炎时，可以有长期口臭的症状，此时则需要进行相应的抗菌、抗炎治疗。可以选用一些针对厌氧菌的硝基咪唑类药物，如甲硝唑、替硝唑等，必要时可以全身应用抗生素。若牙周炎病情较重，可能还需要进行手术治疗，如翻瓣术、植骨术等。牙周炎病情得到控制后，口臭往往能得到一定的缓解。
3、部分患者出现口臭，是由于患有幽门螺旋杆菌感染，胃肠道疾病，例如慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良，此时需要进行针对性的治疗，如服用抗幽门螺旋杆菌的抗生素如克拉霉素，抑制胃酸分泌药物奥美拉唑、促消化药物健胃消食片等。
注意患有长期口臭时，需要仔细排查病因，建议根据自身情况，选取合适的治疗方案。
口臭怎么治疗
口臭的原因和治疗方法主要有：
1、口腔卫生状况不良，牙齿上和舌头上食物残渣和细菌过多导致的口臭。主要方法是洗牙、牙面抛光、龈下刮治、根面整平等牙周治疗手段。口臭的人要认真刷牙，在刷牙的同时还要轻轻刷舌头表面，有利于减轻口臭的现象。
2、胃火旺盛会导致口臭，治疗上可以服用健胃消食片、牛黄上清丸、大山楂丸，同时饮食上要以清淡易消化为主。
3、患有反流性食管炎、胃溃疡、胃动力不足的病人，由于食物淤积在胃内停留时间过久，也会导致口臭。这时需要去消化内科治疗相应的疾病，比如服用奥美拉唑等治疗胃溃疡。
经常口臭怎么办
经常会口臭的话，首先要看口臭是什么造成的，常见的原因口腔卫生不好、牙齿坏了或是消化不良等，所以需要对症治疗。
1、经常口臭可能是口腔卫生不好所造成的。在日常生活中建议大家要保持良好的口腔卫生，饮食上最好以清淡为主，尽量少吃一些油腻、辛辣 *** 性的食物，比如油炸类、大蒜、生蒜、榴莲以及臭豆腐等等。
2、经常口臭也可能是牙齿坏了。如果牙齿坏的不是很严重的话，建议可以通过去除龋洞内的 *** 的坏死组织之后，之后再用充填材料进行充填。但是如果牙齿已经出现牙髓炎的话，那么就需要进行根管治疗了。
3、经常口臭还可能是消化不良引起的。建议大话可以遵医嘱吃一些有助于消化的药物，比如山楂丸、槟榔四消丸等。平时饭后一定要注意清理好牙齿，保持好口腔卫生。
