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摘
要
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长短腿怎么办？还有就是有点驼背，有什么办法可以矫正呢？
病情分析： 你说的情况有一部分可以通过骨科手术解决，但这个手术比较麻烦也是有创的，如果不是很明显建议不要手术治疗。
意见建议：注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
长短腿怎么办？
长短腿可以通过以下办法纠正：
1、悬垂法。双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
2、牵引法。站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态。最重要的是，一定要认真和坚持。
两腿不一样长怎么办
患者双腿长度不同，需要精确诊断，测量髂前上棘与内踝尖距离，明确具体差值，通常正常人双腿长度均具有一定差异，解决方法可从以下两方面考虑：1、差值≤2cm：若患者测量长短腿长度处于2cm内，可以进行矫形姿势锻炼，包括行走矫形姿势，达到纠正长短腿的目的；2、差值＞2cm：若双腿测量长短差距处于2cm以上，可能属于髋关节发育不良或髋关节股骨头坏死，此时建议到医院进行手术干预，进而矫正双腿的长度差别。
怎么改善长短腿？
长短腿可以根据病因，通过调整日常不良姿势、运动康复来锻炼矫正，或者通过手术的方式进行矫正。明确长短腿病因，姿势体态不良引起的长短腿，可以通过调整日常不良姿势、通过运动康复来锻炼矫正，一般需要康复师评估指导，不建议自行训练。部分严重骨性结构异常导致的长短腿可能需要手术矫正。
1.调整日常不良姿势、运动锻炼矫正：若是骨盆倾斜或轻度脊柱侧弯导致的长短腿，有可能通过锻炼矫正。常用的方法包括刻意的调整坐姿和站姿，日常走路或者运动发力过程中，多使用弱侧腿；同时强化长腿一侧腰腹肌肉力量，拉伸松解短腿一侧腰腹肌肉。
2.手术矫正：若是髋关节发育不良，髋关节脱位，或者严重的脊柱侧弯，是无法通过锻炼来纠正脊柱侧弯的，需要通过手术治疗。
所有人的双下肢都不是绝对等长的，与生活习惯和惯用下肢等因素有关，一般只要不影响生活、没有不适、外观很难觉察等是不用调整的。
若双下肢不等长且影响到骨盆甚至脊柱曲线，需前往骨科就诊，遵医嘱治疗。
建议运动锻炼需在康复师的指导下，评估后再进行。
长短腿,高低肩,怎么矫正,请专业人士回答,非常感谢
刁文鲳：走在大街上，经常会看见有的人两条腿不一样长，尤其是已婚女性较多。这些人用X光拍髂骨，多呈一高一低，骶髂关节也不在一个水平线上，俯卧检查两侧臀部呈一高一低，一大一小的状态。这就是骨盆行扭，它是骨盆最容易出现的问题。有个别医家治疗长短腿时用垫鞋垫的方法矫正，结果治不好。其实，此症早在隋朝皇宫太医用几分钟的手法矫正，就能使长短腿正常、臀部大小一样了。因此，治疗骨盆行扭最有效的办法就是手法矫正。你可以联系刁文鲳教授咨询一下。
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