本
文
摘
要
原创 ：小芳
核对 ：新丽
编辑 ： 杨荷 晓庆
我今天发生了三件事。
第一件事：傍晚5点多，孩子突然打电话告诉我想吃烤肉，这个时间点，我妈一般开始准备晚饭了，要是以前，我会啰嗦一大堆，中心思想就是家里已经准备晚饭，不能出去吃，要改天。而今天，我想到孩子已经提了两三次烤肉，她有美食的需要，我有亲近、良好沟通的需要，当即给了她选择，如果外婆已经准备好晚饭，1、去吃烤肉，大家明天可能要吃一天的隔夜饭菜；2、今晚在家吃新鲜饭菜，明晚去吃烤肉。孩子考虑了一下决定今天去吃烤肉，我同意了，大家都很开心。我想到自己和孩子的需要，改变了命令的旧模式，给孩子选择的权利，心里说不出的开心，也深深体会到选择的魅力，长颈鹿语言的
第二件事：我需要发一个工作的群通知，在发通知前我自然意识到要写客观事实和自己的需要，最后做行动性请求。晚上和女儿聊天，顺势谈起这件事，她看了我在群里之前和今天发的通知，我问她作为接到通知的人的感受，她说喜欢今天的通知，感觉很舒服，明白自己要做的工作很重要，如果没有及时做好，不仅影响自己后续的工作也会给对方的工作造成麻烦，而之前的群通知比较官方，冷冰冰，有被命令的感觉。孩子的肯定让我非常开心，有成就感，满足了我分享、支持、成长、被看见、自我实现和自我价值的需要，孩子的参与又满足了我亲近、陪伴、和谐、关注、合作、沟通的需要。我也满足了孩子参与、信任、自我表达的需要。
第三件事：饭后回家我有事出门了，孩子准备做提拉米苏，打发奶油时找不到厨师机的搅拌球，她和外婆翻遍了可能收纳的柜子也没找到，因为外婆曾经几次放错物品的位置（我们家的一些物品是固定摆放的）孩子找了好几次，这次又找不着，孩子很生气，给我打电话，电话里直接抱怨外婆乱摆放物品，怒气冲冲地要我重新买一个搅拌球。我感受到她的恼怒、烦躁、紧张，希望得到我的关爱、理解和支持，明白这些我心里很平静，允许孩子有情绪，我笑着告诉她回家会帮她再找找。回家后我依然没找到，孩子的情绪也已经下来了，我见状就和孩子说：“你找不到东西着急、气愤，妈妈理解”。你打电话给我抱怨外婆乱放东西时，外婆在旁边听了会有什么感受？”孩子说外婆会很难受，我说：“是的，不仅难受还很委屈。你有情绪可以发泄，可不可以避开外婆，在房间或者其它她听不到的地方给我打电话？我理解你但也担心外婆会很难过。”孩子说那重新买一个搅拌球吧，我答应了。过后外婆出来，孩子主动搭肩各种说辞宽慰外婆，外婆的情绪也好转不少。当我同理孩子的感受，和她建立了爱的连接，她又同理了外婆的感受，和外婆建立了爱的连接，爱在循环流动，相互滋养，我们彼此满足了包容、理解、共情、温暖和亲密的需要，皆大欢喜，其乐融融。
短短几个小时发生了三件事，我的处理并不完美，有许多提升的空间，但我为自己感到欣喜，我开始打破几十年的思维禁锢，遇事能有意识、粗浅地使用非暴的方式处理，特别深刻的感受到长颈鹿语言带来的神奇变化，生活果然更和谐，更美好，更有希望了！（此处容我开怀大笑一分钟）
真诚的感谢杨荷老师团队的传道授业解惑，感谢小伙伴们的支持、陪伴、合作，在这里不仅能学习成长，还能享受到家人般的温暖、关爱。有你们同行，人生何惧风雨！
写于12.24凌晨 小芳(兴奋得睡不着了)
