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男性更年期是在什么时候？男性更年期时该如何调理？
中国男性的更年期大多发生在55岁到65岁，而且男性的更年期时间持续的时间比较久，一般时间在5~15年左右，而且每个男人进入更年期的年龄大多都是不相同的，主要发生在40岁以后，就是因为少部分男人的生殖系统功能开始逐渐退化，而且雄性激素分泌也会慢慢减少，在这个时候随着年龄的增长，男性雄性激素分泌下降到一定程度之后，就会出现更年期的情况，但是大多数男人更年期主要发生在60岁以后，最晚为70岁，在这个时候 更年期的症状会比较明显。
男性在更年期的时候也有很多东西也是需要注意的，调理好身体也是非常重要的，可以多吃一些清淡的食物，因为男性在更年期的时候比较容易发生代谢性异常，导致他们容易现胖，所以男性在更年期的时候可以选择粗粮来吃，而且也要多吃脂肪含量比较少的肉类，比如牛肉和水产品等等，但是要避免吃太多过于油腻的东西，这样会导致男性的血脂和血管，同时男性在更年期的时候也可以适当的进行一些运动，这样也能够达到调节身体的效果，因为男性在运动的时候可以增强肌肉的含量，在这个时候可以让男性保留更多的雄性激素。
男性更年期也会出现很多的症状，虽然没有女性那么明显，但是男性在更年期的时候也会出现乏力以及容易出虚汗的情况，而且很多男性在更年期的时候还会出现发福，这些体态的特征都会慢慢儿显著出来，所以男性可以在生活当中多加注意一下，而且也可以用饮食和运动来缓解这些症状的发生，同时也要避免自己太过于疲劳，保证好充足的睡眠。
[img]男性更年期怎么办？
男性更年期的调理主要在于药物治疗和心理治疗方面。中医学认为，更年期综合征主要由肾精不足、元阳亏虚、肝气郁结、脾肾亏虚所致。
男性更年期综合征属于中医学“虚劳”、“心悸”、“不寐”、“郁证”等范畴。中医学无此病名，但中医古籍中有大量类似本病症状的描述。如《千金要方》记载：“人五十以上，阳气日衰，损与日至，心力渐退，忘前失后，兴居怠惰，计授皆不称心。视听不稳，多退少进，日月不等，万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异，食欲无味，寝处不安”。古代虽有此记载，但和现在症状有所出入，治疗也有所不同。
一、肾精不足证
主要表现为阳痿， *** 量少，腰膝酸软，发脱齿摇，健忘神呆，头晕眼花，耳鸣耳聋，舌质淡，脉细弱。治疗以补肾益精为主，主用左归丸治疗，肝肾精亏，胁痛嗳气者可合一贯煎治疗。食疗可食用黑芝麻、黑豆、核桃、山药、枸杞等补脑强肾的食物。
二、元阳不足证
主要表现为 *** 低下，阳痿，但欲寐，神疲懒动，腰膝酸软，形寒肢冷，不喜饮或喜热饮，大便稀或五更泄，小便清长，或小便不利，或小便频数，夜尿增多，舌质淡，苔薄白，脉沉迟。治疗以补肾壮阳为主，主用金匮肾气丸。食疗多食用羊腰、羊肉、韭菜、狗肉、虾仁等。
三、肝气郁结证
主要表现为 *** 下降，勃起不坚，胸胁满胀，少腹胀痛，郁郁寡欢，善太息，舌质淡或红，苔薄白，脉弦。治以疏肝解郁为主，方用柴胡疏肝散加减，若郁火灼阴，双目干涩者，加枸杞子、杭菊花、石斛、生地黄。平时可饮用薄荷茶、沙参茶、栀子茶等。
四、脾肾亏虚证
主要表现为 *** 低下，腰膝酸软，精力下降，健忘，乏力，肌肉萎缩，腹满肥胖，面色晄白，表情呆滞，五更泄泻，舌质淡，舌体胖大或有齿痕，苔白腻，脉沉细弱。治以健脾补肾为主，方用大补元煎。平时注意饮食，可食用焦山楂、焦麦芽、茯苓、白术、菟丝子等打粉冲服，以固护脾肾之气。
除药物治疗外，平时还要注意调节情绪，学会自我心理疏导，再配合以上方药，在医生指导下治疗。
男人也有更年期吃什么来缓解
在饮食方面，要减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养；鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用；豆类及其制品，不仅含有大量植物性蛋白质，而且还是人体必须的微量元素的“仓库”。
新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。还要注意饮食结构，注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，有条件时每天可吃1—2茶匙蜂蜜。
大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退， *** 减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法，以便延长性机能活动力。上了年纪的男子性事不能过度，但也不能没有。
若长期没有性生活，会使 *** 的产生能力下降。因此性事要正常化，它的周期因人而定。在饮食方面，提倡多吃一些能改善增强性腺功能的食物。
能改善增强性腺功能的食物有：虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等。可以采用羊肉苁蓉粥、肉苁蓉清炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清闷鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人参酒等。
扩展资料：
男性更年期症状
1、体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，肌肉酸痛，关节僵硬，全身不适。
2、体脂肪增加，啤酒肚出现，身高下降（骨质疏松症）。
3、 *** 减低，阳萎，排尿困难。
4、心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。
5、情绪不好，沮丧，忧郁，无助。老和太太吵架，看小孩不顺眼。
6、丧失积极态度，对工作不起劲，逃避压力。
参考资料来源：人民网-更年期症状表现男性更年期吃什么
