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怎么改善眼睛疲劳
眼睛经常疲劳，重点就是要做好日常的保养才行，建议：
1、多眨眼睛：如果长时间盯着电脑的话，建议适当的多转动自己的眼睛。每当盯着电脑或者手机的时候，时常忘记做一件很重要的事情，就是多眨眨眼睛，调查发现，人一分钟内正常的眨动的次数最佳为20次，这样能够很好地保护我们的眼睛，保持角膜滋润的状态。
2、与屏幕保持一定的距离感：无论在哪里都要保持正确的坐姿，与屏幕保持一定的距离，是保护我们视力的第一步，如果觉得字体比较小而无法看清楚，可以把字体调整到最大或者适中，让自己的眼睛舒服。
3、尽量减少电脑与手机的使用时间：在对着电子产品的时候，我们需要适当的注意自己与其距离。在使用电脑或者手机的时候，尽量控制使用时间，比如可以在能听的节目就多听少看，又或者在短时间内观看，可以把玩手机、玩电脑的方式灵活切换，不能为了安全感而持久一直盯着。
4、多看看绿色的护眼植物：建议家里或者是办公室里，多放一些绿色的植物。当长时间盯着电脑手机观看一段时间后，向远处的绿色地方看去，真的有种缓解视觉疲劳的功效，反正，多看看“外面的世界”。
5、注意眼睛营养的补充：一般都是要饮食均衡，尽量不要挑食，还要注意及时用乐睛视力营养素，补充眼睛一直在消耗的叶黄素、花青素和玉米黄质素等，这样眼睛营养充足，那么就能更好的缓解眼睛疲劳了。
[img]怎样才能缓解眼睛疲劳
眼部疲劳可以通过避免长时间用眼、户外运动、药物治疗等方法进行缓解。
1.避免长时间用眼：避免长时间近距离用眼，避免长时间使用手机、电脑、平板等电子产品。
2.户外运动：比如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打篮球和踢足球等活动，可以增加眼部的调节灵敏度，预防眼部疲劳。
3.药物治疗：如果眼部疲劳较重，可以使用缓解眼部疲劳的滴眼液，比如七叶洋地黄双苷滴眼液，或者眼氨肽滴眼液等，以缓解眼部疲劳等不适症状。
另外，缓解眼部疲劳的方法比较多，若症状比较严重，应及时去医院进行检查，明确病因后，在医生的指导下进行相应处理。
怎样可以缓解眼睛的疲劳 几个方法教你休息眼睛
1、毛巾热敷。当感觉到眼睛疲劳的时候，取一个干净的毛巾，浸泡在热水中，水的温度不要太高小心烫伤，用手试一下感觉到温热就可以。然后将毛巾拧干水分直接热敷眼睛，一分钟就可以，效果很好。也可以用双手搓热热敷眼睛，也有不错的效果。
2、凉水洗脸。尤其是那些眼睛发色发干视物不清人群，可以采取这个办法。感觉到眼睛不是的时候，用凉水洗脸，这样能够起到一个减轻眼睛充血红肿问题。
3、适当补充维他命B。维他命B是我们眼睛的保护伞，能够求到一个保护眼睛的效果，对于眼睛疲劳引发的一些症状效果不错。可以适当药物补充，也可以在饮食中补充，比如每天吃一些芝麻、牛奶以及大豆类都是能够充分补充维他命B的。
4、每天喝点菊花枸杞茶。菊花和枸杞，对于眼睛都有着保护以及缓解疲劳的效果，尤其是电脑一族，用眼时间过久会出现眼睛疲劳看事情模糊的现象，那么可以每天适当的喝点菊花与枸杞泡的茶，既能养生，还能保护眼睛，何乐不为呢？
5、马上休息眼睛五分钟。在眼睛感觉到酸涩或者胀痛，亦或是发干红肿视力模糊的时候，马上放下手中的一切工作，闭上眼睛休息五分钟，或者配合上眼睛保健操。这样能够快速的缓解眼睛疲劳问题。
6、调节室内与电脑屏幕光线。电脑与室内光线过强或者过暗都能够引发眼睛的疲劳，那么在使用电脑或者手机的时候，尤其是晚上或者天气不好的时候，尽量开一盏柔和一些的灯。把电脑以及手机屏幕光线调一下，不要过暗能活着过量。
