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屎太硬已到 *** 拉不出来怎么办(孕妇严重便秘怎么办)

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孕妇便秘严重怎么办

孕妇便秘严重怎么办

孕妇便秘严重怎么办,生活中有很多的女性在怀孕之后,会有很多的表现,会出现腰痛的现象,还会出现便秘,当孕妇便秘的时候,可以通过饮食调整,下面我为大家解答孕妇便秘严重怎么办,一起去看看。

孕妇便秘严重怎么办1

一、孕妇便秘严重怎么办?

1、日常饮食要调整,孕妇便秘的大多数原因都是不吃蔬菜,孕期补充营养要全面,不要只吃喜欢的食物,蔬菜水果等富含维生素的食物要多吃,日常也可以吃一些五谷杂粮,这些食物膳食纤维素含量高。

2、每日清晨起床后可以冲一杯温的蜂蜜水,有助于肠道顺畅,并且在清晨要定时排便或者在进食之后定时排便。

3、每日需要补充适当的水份,便秘的一个原因是大便干燥蠕动困难,喝够足量的水份有助于粪便软化,这样比较容易排出。

4、每天适当的.运动,虽然说孕妇大肚子不能剧烈运动,但是饭后两小时可以适当的散步,每天也可以抽空做孕妇瑜伽,能有效增强胃肠蠕动。

5、饮食方面需要调整,油腻辛辣的食物要避免食用,并且咖啡、酒类、色素饮料都要禁止食用,另外菠萝、苹果、橘子等水果也不能吃。

二、孕妇便秘食疗方法:

1、蜂蜜黑芝麻粥

选取适量的黑芝麻洗净之后碾碎成粉末,加上50克的蜂蜜和100克的粳米一起熬粥,小火慢熬30分钟即可。这粥不仅能缓解孕妇便秘,对于体质虚弱、头晕耳鸣也有辅助治疗的作用。

2、无花果蜜糖粥

无花果对于便秘疗效不错,孕妇可以用30克无花果、加上100克粳米一起熬粥,等待粥好之后加入适量雪梨果蜜。

3、 *** 粥

*** 中含有大量的膳食纤维素,对于缓解便秘十分有效,选取适量 *** 切碎加入粳米中一起熬煮成粥,等好之后加入适量的食盐。

4、柏子仁粥

30克的柏子仁加上100克粳米一起熬煮,等好之后可以加入适量的蜂蜜。这一道柏子仁粥适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

5、燕麦杂粮粥

燕麦和五谷杂粮都是富含膳食纤维的,选择少量燕麦和混合的杂粮一起熬煮成粥,喜欢甜食的话还可以加入适当冰糖和红枣。

孕妇便秘严重怎么办2

1、多吃香蕉

孕妇多吃香蕉可以缓解便秘的症状。我们都知道的是香蕉对于排便有很好的辅助作用,也就是香蕉具有一定的通便功效,所以说对于孕晚期便秘的朋友不妨可以多吃一些香蕉,这样一方面可以给我们的身体补充微量元素,另一方面也可以有效地缓解便秘,可谓是一举两得。但是如果是便秘比较严重的情况,还是建议要就医治疗。

2、少吃油腻食物

孕妇在怀孕期间要少吃油腻食物,这样可以缓解便秘情况。孕妇由于需要大量营养,往往吃的很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多了会导致便秘,因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

3、吃生苹果

多吃苹果,也可以缓解孕妇的便秘情况。生苹果能促进胃肠蠕动,帮 *** 妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果,对治疗便秘很有帮助。

4、多吃五谷杂粮

孕妇平时多吃五谷杂粮,可以缓解便秘症状。让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之类的,粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。

5、有技巧的喝水

多喝水,还要掌握喝水技巧。孕妇除了需要多喝水以外,还要掌握一些喝水的技巧,比如每天早晨起床后,空腹时喝水的排毒效果是最好的,能最有效的推动胃肠的蠕动,防治孕期便秘;如果便秘严重,要大口大口地饮,但不是暴饮,以便水可尽快抵达结肠,使粪便松软,帮助排便。

6、适当运动

孕妇适当的运动也可以有效缓解便秘。适量的运动可以强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘,不妨在怀孕时做一些力所能及的运动,如散步、轻松些的家务、孕妇瑜伽等。能养成适当锻炼的好习惯,这样也有利于分娩的顺利进行。

7、切忌忍着不排便

也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。

8、保持身心愉快

合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神 *** 。

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孕妇便秘怎么办呢?用什么比较好呀?

孕妇由于激素的改变会引起便秘。常见治疗方法有一般治疗和药物治疗。

1、一般治疗:一般治疗为孕妇重要的治疗手段,主要通过一些日常习惯的改变来改善便秘情况。例如饮食上需要多吃富含纤维的食物,常见的有黄瓜、梨、玉米、红薯、奇异果、香蕉等,少吃油炸、生冷、辛辣等 *** 性食物,另外还需多喝水;孕妇在日常生活中也可保持适当运动;心理方面需保持良好、积极的心态,如有必要,可进行心理咨询。

2、药物治疗:一般不建议孕妇用药物治疗,但因为许多孕妇孕期激素水平的变化以及子宫体积增大压迫胃肠道而引起十分严重的便秘,此时则需要通过一般治疗联合适量温和的药物治疗来促进排便,并且一定要在医生的指导下使用,常见的药物有开塞露、乳果糖口服液、益生菌等。

当情况较为严重或无法通过自我调节改善时,需及时就医,在医生的指导下适量用药治疗,切勿自行用药,避免对自身自己胎儿产生不良影响。

孕期的女性是很易出现便秘现象的,尤其是到孕中期或是晚期时,很多孕妇都深受便秘的折磨。那么当孕妇出现便秘时要怎么办呢?有不少小妙招是可以缓解孕妇便秘的。下面来给便秘的孕妇介绍一些缓解便秘的生活小妙招,以消除便秘的困扰。

1、合理饮食。孕妇便秘时要注意清淡饮食,多吃蔬果,少吃肉类,尤其不要每天大鱼大肉的,这样是很容易造成便秘的,因此建议要多吃一些粗纤维的蔬果,以更好的增加肠胃蠕动,促进排便。

2、多喝水。平时要多喝水,以帮助排便,建议可以在早起时空腹喝一杯温白开水,如果便秘严重的话,可喝点蜂蜜水,有润肠通便的效果。

3、合理运动。孕期女性也是需要适当的运动的,尤其是有便秘现象的,更应该多动动,有利于肠胃蠕动,助消化。建议孕妇可以做一些孕妇操,这样不仅可以缓解便秘,而且还有助于生产。

4、有便意要及时上厕所。对于便秘者来说,往往排便感是很短暂的,忍一下就过去了,所以孕妇便秘时要注意捉住这个时间点,便意来了要马上上厕所,不可错过这个排便的好时机。

5、多喝酸奶。酸奶对于缓解便秘有一定的帮助,因为它含有乳酸菌,这个物质是可以调节肠道细菌群体的,有利于排便。建议可在饭后喝酸奶,有助于消化,可以再配合点新鲜水果同吃,效果会更好。

6、定时大便。养成良好的排便习惯很重要,它可以调节人体内的生物钟,会让人一到时间就会有排便感。建议可以选择特定的时间点,如早饭后,不管有没有便意,都去厕所,时间久了习惯就养成了。

上面就是关于缓解孕妇便秘的六个小妙招,主要就是要做好生活饮食的护理工作,养成良好的生活饮食以及排便习惯,尤其是要注意多吃一些有利于助消化,助排便的食物,这样才能更好的改善孕期便秘现象,有便秘的孕妇不妨可以试试上面六个小妙招,相信可取得不错的效果。

孕期便秘严重怎么办

孕期便秘严重怎么办

1、三餐饮食正常

特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃 *** 辛辣食品,少喝碳酸饮料。

2、多吃高纤维食物

在怀孕期间经常有便秘等情况的孕妇一定要特别的注意,这个时候必须要及时的调整饮食,只有这样才能尽早的缓解便秘症状。首先要注意日常饮食中应该适当的多增加一些富含有粗纤维的食物,比如像芹菜、蒜苔等,这类食物中普遍含有大量的粗纤维。纤维物质能够很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。但需要注意的是,食物纤维的摄取量不宜过多,不然容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。

但是,并不是所有的孕妇都适合吃粗纤维食物的,比如一些患有肠胃方面疾病的孕妇就应该尽量的少吃,以免影响到肠胃的正常消化功能,反而起到不好的作用。

3、每天吃1--2根香蕉

熟透了的香蕉能治疗便秘,孕妇可以在饭后吃一个,连续吃上几天比较有效。如果天气冷,香蕉比较凉,最好温一温再吃。

注意一定要熟透的香蕉,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉多含鞣酸,会起到阻碍消化的作用,抑制胃肠蠕动。另外,香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高,增加妊娠糖尿病的几率。

4、补充足够的水分

很多时候缺水也是导致孕妇便秘的原因,很多孕妇在平时生活中都没有主动喝水的习惯,这就导致人体中水分的缺乏。还有些孕妇因为上厕所不方便,因此也会有意识的限制喝水量,这样同样是导致便秘的原因。专家提醒孕妇,只有在平时生活中多喝水才让能便秘情况得到缓解。

每天注意多饮水,但要掌握饮水的.技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

5、少吃多餐,每次吃到8分饱

每次吃到撑,就说明吃的太饱了。吃的太多会加重肠胃负担,渐渐的导致肠胃运作能力变弱,从而引发便秘。如果你的便秘严重到疼痛,可能是结肠痉挛。容易发生结肠痉挛的人应避免吃大餐,以免扩张消化道,使便秘更严重。

如果便秘是由结肠痉挛引起的,应该避免那些容易造成排气的食物,例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。

6、补充益生菌

食用含有乳酸菌或益生菌的营养品,也可以有效改善便秘。孕妇可用简单的方法,例如食用优格或酸奶来缓解便秘。

孕妇不妨每天喝上一杯酸奶,主要是加强消化功能,促进胃肠蠕动,增加大便湿润度,并缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防治便秘。喝酸奶的时候不能空腹,空腹喝酸奶,胃酸会将有益的益生菌杀死,这样酸奶的保健价值就消失了。

7、保持身心愉悦

中医认为情志不调,如紧张、压力、焦虑等都会导致气机失常,以致肠道的腑气不通而发生便秘或欲便不出。因此,孕妈咪要避免疲劳,保持身心愉悦,对防治便秘十分重要。孕妈咪要每天早起早睡,充分休息,避免久站或久坐,保持良好的精神状态。

情绪不佳时欣赏音乐,看看书刊和漂亮宝贝的图片,想象宝贝可爱的模样等,以转移自己的注意力来控制自己的情绪。

8、生吃苹果

苹果堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

生苹果能促进胃肠蠕动,帮 *** 妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果,对治疗便秘很有帮助。

9、维持定期排便习惯

孕妇需维持定期排便习惯。定时排便,在晨起或早餐后如厕。

由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会 *** 和 *** ,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

10、切忌忍着不排便

也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。专家建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶 *** 大肠蠕动,或早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。

11、少吃辛辣、燥热的食物

怀孕体质原本就偏燥热,若是孕妇再吃了辛辣、 *** 的食物,不仅会持续怀孕中的便秘,更加容易引发痔疮。

12、每天坚持适当活动

随着身形日益笨重,许多孕妈咪越来越懒于活动,每天吃饱了就躺着。中医讲“逸则气滞”,孕妈咪本来就胃肠负担重,“过逸”之后气机郁滞,更易发生便秘。

适量的运动能使气血调和,腑气通畅,还可以增强孕妈咪的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,从而预防或减轻便秘。孕妈咪应该每天坚持适当的活动,如散步、做较轻松的家务等,而不要经常躺卧在床,这样不利于日后分娩呦。

孕妇便秘怎么办

便秘是准妈妈常见的症状之一,一般人便秘都不好受,更何况是身怀六甲的孕妇,肯定更难受。那么孕期为什么容易便秘?应该如何缓解呢?

孕期便秘,主要为4个原因

1、肠蠕动减弱

怀孕后,准妈妈的肠蠕动能力会变差,使得食物在体内停留的时间延长,食物残渣中的水分被身体重新吸收,粪便就会变得又干又硬,难以排出。

2、子宫压迫肠道

增大的子宫会挤压直肠,导致其变形,粪便自然就难以顺利排出体外。

3、腹压不给力

随着子宫的变大,准妈妈腹壁的肌肉被撑开、变松弛。当便意来袭,准妈妈虽然用力了,但腹壁松弛、腹压不够,也就很难把粪便排出了。

4、身体活动不够,膳食纤维摄入不足

怀孕后,准妈妈由于行动不便,身体活动可能比孕前减少了,或者饮食上很少吃富含纤维素的蔬菜水果,也会引发便秘。

孕期便秘,我有5个妙招

1、多吃蔬菜杂粮

怀孕后不能只是吃高蛋白的食物,蔬菜、水果、杂粮也要多吃,增加体内的纤维素,有助于软化大便,保持大便畅通。

2、保持适当运动

运动不足,肠道蠕动会变慢,所以,准妈妈要保持适当运动,可以散散步、做做瑜伽,对预防便秘也很有好处。

3、按时排便

每天醒来第一件事,就去厕所蹲一蹲,形成良好的排便习惯。

4、要开心

准妈妈如果不开心,睡眠会变差,身体的各个器官功能也会受到影响,容易出现便秘。因此,准妈妈要尽量保持良好的身心状态,情绪不好时,可以多和家人朋友沟通。

5、谨慎用药

有些准妈妈可能因为便秘太难受,想使用一些药物缓解,比如开塞露。但是准妈妈们,这种想法可万万要不得,随意用药有可能会伤害肚子里的宝宝,孕期不能擅自用药,必须在医生的指导下用药。

孕晚期严重便秘怎么办

孕妇时期是比较特殊的时期,当孕妇有不适症状,绝对不能胡乱用药,如果孕妇严重便秘了,只能先用食疗法解决,下面我具体说一下。 孕晚期严重便秘怎么办?

孕晚期严重便秘怎么办

1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘,孕妇可以在饭后吃一个,连续吃上几天比较有效。如果天气冷,香蕉比较凉,最好温一温再吃。

2、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养,往往吃的很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多了会导致便秘,因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

3、生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动,帮 *** 妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果,对治疗便秘很有帮助。

4、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之类的,粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。

5、鼓励孕妇多喝水,有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水,但这样便秘情况很难好转,只有多喝水才能加 *** 便。

6、适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助,特别是饭后的散步,对身体大有裨益,也有助于顺产。

如何预防孕期便秘

孕期便秘重在预防,假如不想在怀孕期间饱受便秘之苦,孕妈妈应注意做好以下几项工作:

1、养成每天固定时间上厕所的习惯。

维持规律的排便习惯。每日定时排便,最好是在早餐过后排便,养成良好习惯。

2、保持身心愉快。

合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神 *** 。

3、高纤维饮食(指每日粗纤维13g)和补充水分。

含纤维素多的食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘。富含纤维质的食物包括:未加工的豆类,如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、黑枣等蔬果;全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。

4、适量运动。

适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,促使孕妇产生便意。

5、谨慎服用泻药

泻药主要用于功能性便秘。一般情况下,孕妇尽量避免服用泻药,但若多日不便或排便困难的情况下,可选择适宜的泻药酌量服用。果导等 *** 类泻药对肠壁产生强烈的 *** ,稍微过量就会引起腹痛,甚至盆腔出血,应禁用该类泻药。膨胀性泻药内含大量纤维,能吸收水分,软化粪便,轻度 *** 肠蠕动,缩短排便时间,可酌情选取。液体石蜡等润滑性泻药 *** 性相对较小,可选用。值得注意的是妊娠末期,孕妇应绝对禁用泻药。

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孕妇严重便秘怎么办

孕妇严重便秘怎么办

1、多吃高纤维食物

孕妇最好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果,能有助于胃肠蠕动。另外,像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各种豆类果仁,也都可以有助于预防便秘。但需要注意的是,食物纤维的摄取量不宜过多,不然容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。

2、补充足够的水分

水分不足会造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主要原因之一,所以必须要补充足够的水分。建议孕妇每日饮用2—3公升的水。

3、补充益生菌

食用含有乳酸菌或益生菌的营养品,也可以有效改善便秘。孕妇可用简单的方法,例如食用优格或酸奶来缓解便秘。

4、维持定期排便习惯

孕妇需维持定期排便习惯,注意排便时不要蹲坐过久,也不宜过度用力的排便。

5、少吃辛辣、燥热的食物

怀孕体质原本就偏燥热,若是孕妇再吃了辛辣、 *** 的食物,不仅会持续怀孕中的便秘,更加容易引发痔疮。

6、每天坚持活动身体

孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。

7、保持身心愉快

合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的'心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神 *** 。

8、拥有好睡眠

睡眠质量对孕妇是很重要的,若孕妇出现失眠,少眠,会使身体处于紧张的一种状态,给身体的肝脏等器官造成过大的负担,不利于毒素的排出,继而沉淀在体内。因此孕妇一定要养成早睡早起的习惯,以防便秘。

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