本
文
摘
要
新手如何跑步？
跑步入门容易，坚持下来很难。跑步是一种先苦后甜，先有付出，后有回报的运动项目。跑步需要一个较长的适应期，跑步的好处很多，坚持下来，越跑越想跑。新手跑步面临各种困难， 需要迎接各种挑战，当新手成为跑步老手，你会健康受益一生。
相信每一个人在跑步之前，都有一定的目的性。为了减脂塑形，为了身体健康，为了改变自身形象等等。跑步之初，有个强大的动力支持很关键，刚开始跑身体酸痛，气喘吁吁，头晕恶心，关节不适，想中途退出等原因，使很多人坚持不了几天就放弃了。这时就需要毅力和决心来克服困难，只要想到跑步带来的好处，能坚持一段时间，慢慢就行了。
每个人的身体素质不一样，不要和别人比，配速不要太快，跑的不要太远。刚开始能跑2-3公里就行，快走和慢跑相结合，逐渐的增加运动量。这时的目的不是为了跑多快，跑多远，主要是适应跑步的节奏，身体素质提高了，就会越跑越舒服。
南京有哪些好玩的景点？
我觉得，南京有好玩的景点是中山陵，夫子庙，总统府，晚上看南京长江大桥，这些就是南京好玩的景点[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
夫子庙
外地人到南京旅游，要想找一个可吃可游又富有南京特色的景点，那么夫子庙应该算是一个必逛的地方。先说游吧，夫子庙已成为富有明清建筑风格的十里秦淮风光带上的一个重要景点。游客可以欣赏秦淮河，可以领略明清建筑风格，可以瞻仰江南街市风貌，在旅游文化商业街也可以购买各种小商品、小纪念品等。再说吃吧，这里供应的传统食品和风味小吃。据我所知，夫子庙供应的传统食品和风味小吃不下200种，形成了以"秦淮八绝"为代表的秦淮风味小吃，对吃货们产生着久远的吸引力。哦！对了，每年农历正月初一至十八，举行夫子庙灯会，绝对值得一看。
中山陵
中山陵是继夫子庙之后外地游客来南京必逛的第二个景点，交通方便及免费不说，自然景色还十分优美，空气新鲜，简直是一个天然的大氧吧。到中山陵除了吃逛吃逛吃逛，还有最重要的就是在圆形墓室内围绕汉白玉栏杆俯视灵柩上的孙中山卧像（我自己没看过，总觉得瘆得慌，不过很多人会在那里排队看）。
玄武湖
中国仅存的江南皇家园林和江南地区最大的城内公园，玄武湖是不少游客来南京的必到之处。因为所处位置在城内，所以交通极其方便，有地铁及公交直达，而且免费入园。说到美景，我只能说这里真的是春有樱花夏有荷，秋观菊花冬赏雪。不仅是外地人 ，即便是本地人也经常去走走看看，是南京城里难得的一个休闲好去处。
历史上有哪些非常“命硬”的人？
说到命硬，我立即想到了南宋一位猛人，连闯金人包围，把金人将领推下山崖，又闯西夏包围，打败西夏顶级精锐铁鹞子军，最终回归朝廷的“大侠”：李显忠。
李显忠是南宋名将，家里也是将门。在南宋初年，绍兴年间，李显忠十七岁，金人南下，大破李显忠一家所在的延安，因此，李显忠和当将领的父亲李永奇被捕。但是金朝却没有杀他们，而是给李家父子封了金朝的官，等于给 *** 打广告：善待俘虏。李显忠的父亲告诉李显忠要隐忍，时机适合了，再杀敌归国。
正是这样的隐忍，开启了李显忠的“来去自如”的神奇人生，说他一句命硬，并不为过。
因为目的明确，李显忠之父李永奇告诉过他，一旦找到机会归宋，那么就不要顾及他，李永奇视死如归，为的就是给孩子找到机会回国。正巧，在公元1037年，伪齐政权被废，为了安抚地方，金人用了原先的 *** 官员来治理地方，李显忠被分配到了陕西同州的承宣使。
