本
文
摘
要
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生完孩子下面松，用什么方法能紧致呢？
可以通过锻炼骨盆PC肌的方法恢复以前的紧致。
PC肌是人体 *** 的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达 *** 上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持 *** 的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、爱爱时增强性反应和泌尿系统功能至关重要；
方法很多，下面介绍一种供参考：
患者坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数列十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓。
也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作文替进行。Pc肌严重松弛的思者，每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。
*** 松了有什么办法可以变紧吗
您好，提肛运动可以让 *** 变紧。具体做法如下：
1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、 *** 及 *** (它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。
5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们此之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止 *** 失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、紧致 *** 的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助
*** 松弛该怎么办呢？
由于我们国家是一个含蓄的国家，这方面的话题女性更是羞于启齿，所以很少会向医生提及私密方面的问题。这造成很多女性在有 *** 松弛的担忧或是已经感受到 *** 松弛后，不敢向医生求助，患者对于疾病的这种态度无疑消减了 *** 松弛在临床上的受重视程度。对于 *** 松弛可以采取手术方式进行改善。
一、术前检查：判断 *** 松弛程度，查看有无手术禁忌症。
手术前还要进行规范的术前检查，这是手术的初步，医生会根据检查判断 *** 松弛程度，需要采取怎样的手术方式，这是术前费用的主要部分。
检查项目主要有：
1、专科检查：外阴发育情况，确认 *** 松弛程度是否需要手术，有无炎症、湿疹，临近器官形态等，预计手术效果。这些都是为了医生能更好的准备手术而做的，不能省略。
2、实验室检查血常规，分泌物涂片检查。
二、 *** 紧缩手术：不同手术方式+ *** 松弛程度不同。
进行术前检查后，医生会帮助患者选择适合的手术方式。目前有常规手术和微创手术两种 *** 紧缩方式，突破传统手术方式的缺陷，不单是切开后逢合，还增多和加深了 *** 粘膜皱褶，并保护 *** 感受和分泌功能，恢复收缩功能。手术后不仅能达到 *** 紧缩的效果，还能增强 *** 时的 *** ，更容易达到 *** 。
三、术后恢复：术后复查和消炎治疗费用。
*** 紧缩手术通常不需要住院，门诊手术即可完成。但为避免手术后感染，增强机体抵抗力，术后仍需要根据患者身体情况进行消炎处理，并进行复查。因此术后恢复费用也包括在内。总而言之，女性 *** 松弛的程度及所选择的手术方式决定了 *** 紧缩术的费用，无法用固定数字来表现，根据个人情况的不同费用也会有所差异。
与其纠结要不要去治疗 *** 松弛，不如先问问自己， *** 松弛是否影响了你的生活，是否降低了你的生活幸福感，如果答案是肯定的，去改变它。重拾紧致的 *** ，找回久违的“性”福感!
*** 松弛怎么能改善？
1.自我疗法
收肛提气”办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩 *** ，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善， *** 周围肌肉也就变得丰实、有力， *** 松弛就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高 *** 周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。
2. *** 紧缩术
如果当上诉方法都不能很好的解决 *** 松弛时，可以考虑做一个 *** 紧缩术。 *** 紧缩术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。 *** 紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。
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