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湿气重喝什么茶好 适宜夏季喝的8款祛湿茶
1、湿气重喝普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的 *** 性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
2、湿气重喝陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
3、湿气重喝芡实薏米茶
薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶适量，将以上材料晒干(或直接购买干的材料)后，加水煮，煮得烂烂的，有空就喝。
4、湿气重喝五花祛湿茶
五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
5、湿气重喝竹叶茶
取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。
6、湿气重喝辛凉饮
取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克，先用开水煎煮薏米半小时，再用薏米汤来冲泡其他材料即可。这四种材料都是祛湿上品，可帮助脾胃化解体内湿气。同时，薏米还有补益脾胃的作用，能够增强脾胃抗湿的能力，防止湿气再次侵犯。
7、湿气重喝西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
8、湿气重喝薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
自制凉茶配方
18-10一个叫秋花的男人，6-8片西洋参，2-4片甘草，6-8片枸杞，1-2片山楂，3-4个莲子芯和一些冰糖或蜂蜜。2西瓜皮凉茶:可用皮的绿色层，洗净，切碎，去渣，榨汁，再加入少量白糖搅拌均匀，具有解暑、利尿、解毒的作用。3薄荷凉茶:取薄荷叶6克、甘草6克，加水1000克左右，煮沸5分钟，加入白糖拌匀。经常喝这种凉茶可以提神。4陈皮茶:将陈皮10g洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水倒入，盖上茶杯盖小火炖10分钟左右，然后去渣，加入少量白糖。稍微冷却后，放入冰箱冷藏更好。经常喝这种茶不仅能解暑，还能止咳化痰、健胃。5桑菊茶:将桑叶10克、白菊花10克、甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣，加入少量白糖。能散热、清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。6荷叶凉茶:将半片荷叶撕成碎片，将中药滑石、白术各10g、甘草6g加入水中，煮沸20分钟左右。去渣取汁，加入少量白糖，搅拌均匀，冷却后饮用，可防暑降温。7蓝翔凉茶:配方比例:藿香9克，佩兰9克，茶叶6克。制作方法:将藿香9克、佩兰9克洗净，与茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水溶解，加盖5分钟，加入冰块，放凉即可饮用。具有清热祛风、清热燥湿、开胃止呕的功效。外感凉茶:适用于风热感冒:发热、头痛、咽痛、咳嗽、痰黄、舌苔黄等。配方:金银花15g、板蓝根15g、牛膝15g、葛根30g、桔梗10g、连翘15g、淡竹叶10g、鱼腥草30g、薄荷5g。清热利湿茶:适用于胃湿热证:神疲乏力，嗜睡，食欲不振，腹胀或疼痛，口臭，口腔溃疡，牙齿肿痛，或湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔厚。配方:金银花15克，木棉30克，槐花10克，木炭30克，栀子15克，茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。10清肝明目茶:适用于肝胆湿热证:头痛、易怒、牙龈多、口苦、目赤或痒或流泪、睡眠不好、大便硬或烂、小便黄、舌苔厚。配方:夏枯草15克、桑叶10克、野菊花15克、栀子15克、茵陈15克、冬凌草15克、车前子10克、黄芩10克。11儿童凉茶:适合心肝亢盛的儿童:易怒、睡眠不好、食欲不振、大便硬、口臭、口腔溃疡、牙龈多。配方:连翘8克，淡竹叶5克，灯芯绒花5束，山楂8克，金银花8克，芦根8克，火炭母8克，栀子8克，山药10克，麦冬8克。(注:以上凉茶每日一剂。症状改善后会减少或停止，用于食物调理。)
[img]这是什么？饭店里当做茶给客人喝，这是茶吗?
看样子是淡竹叶茶
淡竹叶，中药名。为禾本科淡竹叶属多年生草本植物。其须根中部膨大为纺锤形肉质块根，黄白色；叶披针形，宽2-75px，叶脉平行，有明显小横脉，叶面无毛或有刺毛，边缘有短刚毛；圆锥花序顶生，小穗近于无柄，排列稍偏穗轴一侧，整个脱落；颖果椭圆形。淡竹叶主要生于山坡林下阴湿处，分布于长江以南各省区。淡竹叶有清热除烦、利尿的功效，主要用于治疗胸中疾热、咳逆上气、吐血、热毒风、止消渴、压丹石毒、消痰、治热狂烦闷、中风失音不语、痛头风、止惊悸、瘟疫迷闷、杀小虫、除热缓脾等症。
男人湿气重，怎么排湿？
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火，这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。
所以，湿气，被称为“万病之源”！
正所谓，千寒易除，一湿难祛。湿气的发生以及发展，正在严重危害着人们的 健康 ！
那么，如何判断男人体内湿气重不重呢？
男人湿气重不重，只需低头看“一处”！
方法：早上起来，排便的时候，低头观察一下大便的形态。
如果便便是黏腻的，溏软不成形的，并且，在冲厕所的时候，很多水都冲不干净。
那么，这往往是体内湿气比较重的情况。
男人湿气重，还有哪些其他的表现呢？
1、舌苔厚腻、口气重
男人湿气重，往往口气也重。
因为湿气会让毒素在身体淤积，所以，嘴里会传出一些怪异的味道。
此外，男人湿气重，往往舌苔会比较厚腻。
舌头发黄，是湿热重；舌头发白，是湿寒重。
2、头部昏沉、四肢沉重
体内湿气过重，头部，会首先反应出来。
所以，当湿邪初侵机体时，会出现头部昏昏沉沉的，像裹着一块布；
同时也会感觉身体困重，浑身不舒服，四肢沉重，似乎身上附着重物一般。
3、皮肤出油、易起痘
男人湿气入体，这些毒气在体内堆积，会使皮肤很容易出油，并且还容易出痘痘。
不仅是脸上起痘，最明显的还有后背上，会出现大量痘痘。
男人这3个行为，会加速“湿气”滋生，尽量避免
1、喝大酒
中医认为，酒助湿邪！
也就是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。
即使喝酒有助于提神，放松心情；但是你也要知道，喝酒伤肝，伤血管，同时更会加重湿气。
2、爱久坐
长期久坐不动，也是让湿气滋生的一个重要因素。
这是因为，久坐，使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等；
越是如此，湿气便会越不易排出体内，加速湿气的滋生！
3、口味重
男人，都很喜欢重口味的饮食。
这些重口食物，如油腻、过咸、太甜等，极不易消化，很容易造成肠胃闷胀、发炎；而甜食、油炸品，更会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
一旦肠胃不好，势必会影响到营养及水分代谢，加重身体的湿气。
5招教你轻松祛湿，少生病！
一、调料祛湿
葱、姜、蒜，是我们常见的调味料，做菜时加入，不仅能增加味道，还有着不可替代的药用价值。
可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗之后，病症会有所缓解。
此办法同样适用于，淋雨后预防感冒等。
二、茶饮祛湿
白鼓丁薏仁茶 ：白鼓丁、黄实、薏苡仁、马齿苋、赤小豆等
白鼓丁，用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》记载：白鼓丁解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。
其可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
黄实，既能健脾，又能除湿，让机体获得轻松感，消除困倦。
薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可祛除风寒，排湿毒等 。
马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。
赤小豆，是我们常用的祛湿食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。
三、穴位祛湿
承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧，肌肉浮起的尾端，即为承山穴。
此穴是祛除人体湿气的最佳穴道，通过 *** 承山穴，可以振奋膀胱经的阳气，促使人体内的湿气排出体外。
如果体内湿气较重，只要轻轻一按承山穴，就会有明显酸胀痛的感觉。
方法：拇指按揉此穴200下左右即可。
四、泡脚祛湿
泡脚，温补肾阳，有利于人体阳气生发。
而一旦阳气足，则有利于湿气外泄出体外，对于祛湿有很大的帮助。
所以，日常在睡前1小时，用热水泡脚，可驱寒暖身，又可祛湿毒，通经活络。
另外，也可加入生姜、花椒、艾叶等材料，祛湿效果更佳。
五、运动祛湿
人在运动时，可以帮助其机体气血循环的活化。
并且，增加其水分的代谢，以更好缓解机体的压力，加速湿气排出体外。
选择一项自己喜欢的运动，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。
都有助于打通体内气血循坏，增强水分代谢能力，改善身体调控湿度的能力，还能增强自身免疫力，少生病。
1. 少吃生冷以及热带水果
这点很重要。这里的生冷不仅仅指的是冰淇淋、冰棍、冷饮，还包括一些寒性的水果比如柿子、西瓜等。
热带水果也要少吃，比如菠萝、榴莲、荔枝、芒果。
2、 少吃油腻、甜食
油腻的包括：红烧肉、糖醋里脊、猪肘子这样的菜；汉堡、炸鸡、披萨、方便面这样的快餐；烤肉、红油火锅、麻辣香锅、烧烤这样的聚会餐。
含糖的包括：面包、欧包、糕点、西式蛋糕、蛋黄酥，也包括蜂蜜、奶茶、红糖。
3、 吃这些湿气重就先去湿气：
这里有个方子，出自《本草纲目》。取赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七种食材配制而成。既可以祛湿又可以健脾，对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果。比较复杂，没有条件的直接简单粗暴：红豆薏米糖水。（糖少点！）又好喝又去湿气。早上当早餐喝很棒。冬瓜汤可以多煮煮，利尿去湿气。喜欢辣椒的朋友可以吃辣椒，注意不是油泼辣子而是辣椒面儿。
第二健脾胃：
山药。早上可以蒸一些山药补气健脾。鲫鱼。可以煮汤可以清蒸，适合中餐或晚餐。醋。吃什么都能放点儿，对脾胃好还能降低食物中的AGEs，能养颜保护我们的胶原蛋白。
4. 泡脚
泡脚是个好的办法，对新陈代谢很有帮助。晚上吃完饭1小时候再泡脚，水最好要没过小腿，泡脚泡到微微出汗就可以了，不建议太长时间泡脚容易虚。
如果可以的话可以用热水泡花椒，然后泡脚25分钟
要先把花椒微煮或者先泡一下，然后水温要稍高一点，水要超过脚踝！！泡一会儿儿就会全身冒汗！切忌吹空调风扇！坚持20分钟的样子！！
最重要的是花椒要多一些，不要怕浪费钱！实在觉得浪费钱的那就花椒用两次吧，或者水用两次，坚持泡一个星期吧，你会感觉明显好转。
中医讲“湿气重百病生”，的确，湿气加重本就是身体抵抗力低下的结果，而湿气加重后又会影响各种脏器的正常功能，导致各种疾病丛生。对于男人来说，十个男人九个湿气重，男人更容易受到湿气的干扰，因此祛湿对于男人也很重要。
一、常喝祛湿茶饮
1、蒲公英五方草茶
食材：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、蒲公英叶、山楂、芡实、玉米须、淡竹叶、五方草
蒲公英 之所以起到健脾胃的效果，主要是因为蒲公英对胃的良好作用，脾胃一体，所以对健脾祛湿也是很有帮助的，并且蒲公英又称“尿床草”，可以起到利尿去湿的效果。
薏苡仁 ，为祛湿的佳品，味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
赤小豆 ，性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。
山楂 ，对胃肠运动功能具有调节作用； 芡实 性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻。
玉 米须、淡竹叶、五方草 均具有清凉，解热、利尿通淋等功效。
2、陈皮茯苓茶
茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
陈皮和茯苓都是调整脾胃的佳品，脾胃功能强大了，湿气才能够去除。二者搭配健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿。
二、食疗祛湿
日常在饮食上多加注意，尽量以清淡的饮食为主，还可以补充一些祛湿的药食两用的食物，做两方面的调理。
在生活饮食中可以多吃一些湿气、解毒、消肿、利尿的食物，例如胡萝卜、莲子、薏仁等，都可以煮粥或者是煲汤，作为日常食用。
三、坚持运动
湿气重整个人就湿哒哒，会没有力气，四肢沉重，这个时候就更不爱运动了，越不运动湿气越堆积。
久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列湿气症候。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，有助活化气血循环，加速湿气排出体外。
四、每晚泡脚
日常可以用艾叶进行泡脚，艾叶放入水中煮开以后小火在煮十分钟即可。
将水凉到适当的温度，每晚用来泡脚即可，坚持一段时间以后会有明显的效果。
除了艾叶，也可以用生姜水、冬瓜皮煮水、食醋兑水泡脚。
湿邪有以下几个特点
1．湿性重浊： 重即沉重或重着，浊即秽浊。湿性重着，湿邪侵害人体后，多见头昏且重如裹布帛，身体沉重如负重物和关节痠痛重着等。湿性秽浊，致病后，可出现分泌物及排泄物等秽浊不清的症状，如肌肤疮疡，湿疹流水，带下黄白量多腥秽，小便浑浊，痢下脓血等。
2．湿性粘滞： 粘滞即粘腻阻滞。湿邪致病，在症状上也可见苔腻难化，大便粘滞不爽，小便涩滞不利等症，在病程上往往较长，缠绵难愈，如着痹、湿温、湿疹等。
3．湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气： 湿为阴邪，容易阻遏气的正常运行，造成气机不畅，而见胸闷脘痞，小便短涩，大便不爽等症。脾喜燥而恶湿，故湿邪尤易损伤脾阳，脾阳受困，运化不健，水湿不布，可见脘腹胀满，食欲不振，大便稀溏，尿少，水肿等症。也就是说，外湿可导致内湿。
从湿邪的特点， 我们可以总结以下几点祛湿的要点
1、祛湿重在温脾阳
这是祛湿的核心动力来源，当灸脾的背俞穴脾俞，因背为阳，背俞穴擅长治疗五脏之疾，脏亦为阳，故选脾俞灸之。
当然，还要结合患者具体情况。因脾阳与心阳，与肾阳密切相关，如果患者有心脾阳虚或脾肾阳虚时，当加灸心俞和肾俞。
2、祛湿别忘健脾气
脾主运化水湿，外湿日久，易困脾生内湿，所以要健脾气，防且利内湿，此时要灸足太阴脾经合水穴阴陵泉，此穴功擅健脾利湿。
、3祛湿要防聚湿生痰
湿邪日久，因其粘滞之性，多易聚湿生痰，此时只健脾，只利湿就不够了，要加上化痰要穴——丰隆，建议用刮痧之法，可自上巨虚经丰隆刮至下巨虚。
4、祛湿方向要向下引
因湿邪的特点有趋下性，所以症状多在腹、 *** 及下肢出现，应加入引经穴，如腹部有湿加隐白， *** 有湿加大敦，下肢正面加厉兑，下肢背面加至阴，下肢侧面加足窍阴，当刺血。
5、祛湿还要防湿热
湿虽为阴邪，但因为粘滞，日久易生热，易生湿，更易湿热互结，且现代人缺少运动，一味靠外力祛湿，饮食肥甘厚味，易产内湿内热，故很多少都不是单纯的湿，而是湿热，这就是为什么很多人一用艾灸祛湿就上火或发为皮肤病的原因，此时当以刺血为主，或灸刺结合。
冬天，是天气最寒冷的时候，也是身体内部湿气最重的时候，排汗其实也是一种排毒的行为，也可以把我们身体内部多余的湿气给排出去，冬天的运动量是很小的，所以，基本上是不出汗的，所以就导致了，我们身体内部湿气的堆积，最近的我也被湿气给入侵了，最近的我总是起不来，而且早上起床的时候还感觉头特别的晕，早上起来洗脸的时候，看到自己脸上的很眼圈很重，而且一连几天都是这样，我想我天天晚上也没有熬夜啊，怎么会这样啊，到这里我才想到了我是别湿气给入侵了。到了中午该吃饭的时候也没有食欲，一点儿也吃不下去，还总是哈欠连连没有精神，我旁边的同事还问我是不是没睡好，我说不是，那他就说你是不是被湿气入侵了，我点点头，他说那就好办了，我就对我说了唯什么余什么白，我当时一听就来了兴趣，在我的追问下，他就全对我说了，这才几天啊，我的精神就回来了，黑眼圈也没有了，吃东西也更香了。
艾叶
我还知道一个方法就是用艾叶泡脚，要用到艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟。
对湿气敏感的人，应注意不要穿着潮湿不干的衣服；不要睡在潮湿的地板上，应尽量选择离地面较高的床上；不要长时间暴露在潮湿的环境中。除此以外，还有一些食物会加重体内的湿气最好也不要食用，如：辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用，以免加重病情。选择一些清淡的、蔬菜水果类的食物。
所以，针对湿气应是早发现早治疗，这样才能趁轻快速治好。
男性是比较容易湿气重的群体，心里的压力大，饮食的不规律是导致湿气重的主要原因。通常，男性湿气重主要表现为油大，脸上和头皮特别容易出油。经常会出现腹胀，恶心，食欲不振，口渴但不想喝水，大便时而干燥时而塘泄，大便不成型，容易粘马桶，大便后不宜擦干净等。
因为湿重下行，男性患者会出现尿频，淋漓不尽，滴滴答答，有些男性患者会出现腰腹酸痛，下肢浮肿，阴囊潮湿等。
另外，湿气重的男人通常都是大肚子，舌头肥厚，看着就特别油腻，口臭，口苦，舌头有齿痕等。
湿气重的男性祛湿应主要采用运动的方式，运动是最 健康 的祛湿方式。在炎热的夏季，运动发汗可以带走身体里更多的水分，有助于身体的代谢。
采用运动的方式祛湿，应注意运动后不要吹空调或者是风扇，让汗发出来，一旦出汗经过凉风以后，身体应激反应会将水分锁在身体里，达不到祛湿的目的。
运动祛湿的主要目的就是促进血液循环，运动的过程中，血管扩张，血液循环加快，身体里多余的水分会被带走，达到祛湿的目的。
生活上，湿气重的男性性保证充足的睡眠，这睡不好必然影响气，气不足气虚，就会影响脾，而脾气虚是湿气重的一个原因，所以一定要早睡。
另外，湿气重的男性在饮食上要注意少吃油腻的食物，冰镇的酒水一律不要喝，还要少吃甜食，因为甜也生湿。
经常吹空调的男性非常容易患上湿气，所以也要避免经常吹冷风。
苏打钙姜茶，强身健体、全身舒服。
苏打钙姜茶（姜枎王姜茶），提升代谢，温暖全身、放松肌肤，舒服胃止呕。遭受风雨、寒湿、久吹空调或外感风寒，胃寒湿、呕吐，头疼及身体不适。即刻饮苏打钙姜茶（姜枎王姜茶）增进代谢、不寒湿全身舒服。
姜油酮和姜油酚及蜜枣营养多作用“促进代谢，暖全身（温中），加速循环，放松肌肤（解表），舒缓肌肉”。（1）代谢暖身、放松肌肤协同散出身体的寒湿；（2）“小苏打中和酸、温养、舒缓”三合一舒服胃止吐、防止晕车晕船；（3）“养气血、温暖、舒缓肌肉”缓解经姨妈期疼痛不适。（4）饮苏打钙姜茶（姜枎王姜茶）“提升代谢、碱康温暖、蜜枣营养，加速血液循环”，不寒酸酸冷、预防感冒。（5）姜汤又称“还魂汤”，“男子不可百日无姜”，男士及 养生 同样适合常饮苏打钙姜茶。
寒湿酸冷互依存互发展，伤身引起经络不畅、身体不适；破坏弱碱平衡，引起弱碱平衡酸移“身体和骨酸化”伤身伤骨；耗气血发展成气血亏损，伤骨血伤体质，发展成体酸体寒体虚体弱。小苏打钙蜜枣姜茶（姜枎王姜茶）“姜暖、五碱、养护骨血”协调增效、全面清除寒湿酸冷在体内的依存发展和各种发展形式，全面、深度清除寒湿酸冷。
寒湿酸冷伤骨，钙流失。选用或搭配苏打钙姜茶进行钙营养(养骨)——弱碱暖钙“除寒湿酸冷养骨”；选常态钙营养(养骨)，容易将寒湿酸冷封于骨或骨髓，寒湿酸冷难除，持续伤身伤骨伤髓，降低造血，伤体质发展成寒湿体质或酸性体质及体虚体弱。
苏打钙姜茶“提升代谢，“弱碱温暖” 健康 骨髓，强骨，蜜枣营养”，四合一强体养体血，对低代谢低造血，骨髓环境破坏不造血或骨受损不养血及蜜枣营养不造血等多种造血功能低下或丧失有修护和重建及增效功能。营养养血或低代谢养血及骨髓功能低下时，适合多喝苏打钙姜茶增效养血。
小苏打钙蜜枣姜茶碱康养护人身，双碱性五碱组合（弱碱：小苏打/碳酸钙；碱性食物：姜/枣/蜜），碱康 养生 ，适合常饮。熬夜，运动不足，油炸，肉食等身体酸化时和反酸，饮食不规律，减肥控食，食物耗酸不足，胃酸损伤时，多喝姜枎王姜茶，人身碱康舒服。
小苏打钙蜂蜜姜茶，提升代谢，温暖、碱康、提升或重建骨髓造血功能，协调蜜枣养体血。“提升代谢、养足骨血”协同增效强健或提升体质。造血周期约为120天。养足气血和强体质的时间常大于120天（骨髓造血环境和造血器官的修复需要一定的时间）。调理体质需要持续的时间更长，饮姜枎王姜茶代替饮茶更方便；因此 ，一些成本高或执行困难的 养生 方法和产品，如吃燕窝，喝人参，煲 养生 汤等，并不适合大众。[偷笑]苏宁拼购和拼多多上拼购苏打钙姜茶（姜枎王）姜茶，一盒十多块钱饮十多天。每日1-2块[呲牙]，大众都能承受，高效调理，饮用又方便，适合大众或全家代替饮茶养身。“碱康中和胃酸、温暖，舒缓肌肉”还能舒服胃，协同减肥控食不伤胃；“提升代谢，温暖全身，养气血，舒缓肌肉”缓解经期疼痛、姨妈期舒服。
苏打钙蜜枣姜茶（姜枎王姜茶）采用生姜提取物配方，双糖（红糖白糖）蜜枣柔滑降姜燥，小苏打（蒸馒头常用）蓬松提口感，加水姜辣易稀释【姜枎王姜茶“降姜燥、甜柔好喝”】，适合男女老少，四季常饮， 健康 /养护全身，强体强身舒服到“胃”，开启 健康 积极生活。
运动（高强度的运动，能够汗流浃背的），本人是长跑加撸铁。
我是因为脾虚导致的湿气重。试用过许多方式包括吃各种祛湿的中药。
后来因为其他原因开始跑步加撸铁，大概一年后，结果发现身上变得干干的，尤其是后背，特别明显，因为后背总是贴着衣服嘛。这才发现以前我后背（全身）总是湿润的（夏天）－－这就是湿气重的表现。现在确实感觉湿气少了。以前躺床上总是感觉床单是湿的，现在觉得是干干的了。
总之，想要身体好，就要付出 吃苦锻炼，不要幻想吃点什么药方就排湿了。多运动是王道！
我们城市的湿气重，也就是所谓的邪气进入体内的五脏六腑，尤其是脾脏。从而导致我们体内的邪气比较多，破坏了正常的体内的生成代谢，从而导致体内的湿气越积越重，从而使得我们经常出现睡觉时流口水，平时手脚冰凉。反映到我们日常生活中。
湿气的来源: 长期在潮湿的环境中生活和工作者，冷湿气会经肺吸入，不能及时排除出而沉积在体内。经常使食用生冷食品和冰镇饮料者；经常赤脚者和脚部不保暖的人，冷寒之气会从人的脚底浸入体内，久而久之，寒气入内。病症从脚冰冷到小腿难受，最后致关节痛。
所以要想自己的身体 健康 ，减少湿气，要做好以下几点。一是少吃冷、冰的东西，特别是，冰棍儿雪糕很冰镇啤酒之类。二是尽量避免长时间在潮湿阴冷的环境中工作和生活。三是做好保暖工作，特别是脚部的保暖工作。死侍。可以利用生姜艾草和花椒水来泡脚，可以达到杀菌去湿除湿的作用。
男人湿气太重的调理方法与一般的调理方法没什么不同，一般都是进行生活习惯方面的调整和中医治疗。包括以下几点：
1、注意生活环境和习惯：避免在长期潮湿的环境下生活、工作，尤其是一些贪凉喜欢地下室的人，出汗或者做完运动后要及时换衣服，潮湿的衣物、用具尽量避免长时间的停留在身上。
2、适当运动：脾主四肢肌肉，而且脾具有运化水湿的功能，而运动就是活动全身肌肉，能够保健脾，加强脾的运化水湿的作用
3、合理饮食：避免食用寒凉和油腻的食物，尤其是高粱厚味一定要避免，甜食也要尽量少吃。
4、中医疗法：如艾灸和拔罐都有祛湿的作用，尤其是拔罐，祛湿的效果非常好。
什么减肥茶效果最好
什么减肥茶效果最好
什么减肥茶效果最好，减肥是很多人每天都在做这事情，因为每个人都想要拥有完美的身材，完美的身材能够让人更加有气质，但是好的身材并不是说说就可以的。以下分享什么减肥茶效果最好？
什么减肥茶效果最好1
山楂荷叶茶
材料：山楂2钱、决明子3钱、陈皮1钱、杭菊1钱、荷叶1钱。
做法：将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里，然后加入600毫升的沸水，加盖10-15分钟即可饮用。
功效：胃热痰浊型肥胖通常喜欢重口味、油腻、辛辣的食物，而且胃口比较大，吃东西很快，便秘是常见的问题。这款自制减肥茶具有解胃热、通宿便、清脂清肠胃的功效。
三花减肥茶
材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶
做法：由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成药茶分袋包装，每袋6～7克，每日1袋，开水冲饮2～3次。
功效：能宽中理气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮1包，连用3个月。
生姜红茶
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。
喝法：每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。
薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
绿叶轻体茶
材料：荷叶 10 克、薄荷叶 3 克、淡竹叶 6 克、绿茶袋 1 袋
制法：将所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水冲泡 10 分钟，即可饮用。
饮用法：每日 1-2 杯，在饭后半小时温服。
效果：绿茶可促进体内新陈代谢，荷叶、薄荷叶、淡竹叶性味寒凉，能降低体脂肪，消除体内囤积的水分，清热除烦、利尿，适合夏季饮用，另外亦可帮助睡眠、除烦、夜尿。
山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。
做法：
1、先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。
2、加入其他药材，再煮15分钟即可。
效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。
菊花枸杞茶
材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。
做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。
效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。
蜜柚绿茶
材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。
做法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。
效果：蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷,且具有止咳化痰,养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。
陈皮乌梅普洱茶
材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500c.c。滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。
功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。
荷叶消脂茶
材料：荷叶5公克，枸杞10公克，黄耆15公克，何首乌10公克，水700cc
做法：
1、荷叶放入沸水中汆烫至叶片颜色变深，取出备用。
2、将其余药材，以冷水冲洗去除杂质，备用。
3、取一汤锅，放入水700cc、作法1的荷叶与作法2的药材，以大火煮沸后，盖上锅盖转小火续焖煮约25分钟后，将药材过滤即可。
荷叶茶中的荷叶具有生物碱，有降血脂作用，服用荷叶后，能有效阻止身体对脂肪的吸收，从而把体重减下来。
减肥茶配方
消脂排油茶
药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。
做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。
作用：消脂、排油。
注意事项：因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意，不可服用过量。另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，如有严重腹泻的情形，则停止饮用。
减肥健身茶
药材：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。
做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000毫升水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，将滤出的`汁液置火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜即可饮用。
作用：去脂、通便、降压、减肥。
利湿除水茶
药材：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克。
做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。
作用：消除水肿。
注意事项：泽泻、车前子属性微寒，洛神花性微凉，此茶饮性属虚寒，若是手脚冰冷的人则不适合过量服用。另外，如果出现小便过于频繁的症状，则停止使用。
消痰利水茶
药材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。
做法：锅中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，代茶饮用。
作用：消痰、利水、减肥。
消胀除腻茶
药材：洛神花3钱、荷叶1片、蜂蜜适量。
做法：先将荷叶洗净并沿着脉络剪成4份并横剪成小块状，将洛神、荷叶放入锅中，加入4碗水熬煮约15分钟左右，煎煮好的汤汁可依个人喜好酌量加入蜂蜜食用。
作用：除油腻、消胀气。
利尿减肥茶
药材：陈皮3克，车前草5克，绿茶5克。
做法：将所有材料置于茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。
作用：利尿、减肥、提神。
瘦身青草茶
药材：茵陈蒿1钱、丹参3片、甘草1片
做法：将药材冲入500毫升沸水，一日内喝完。
作用：利尿、消水肿
注意事项：茵陈蒿、丹参属性微凉，且此茶饮具有利尿的作用，故身体虚寒、易腹泻者不适合过量服用。
什么减肥茶效果最好2
六款常见中药减肥茶
1、薏仁减肥茶
材料：薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克
做法：先用清水把材料洗干净，然后一起用热水煮开就可以饮用了。如果想味道好的话，可以稍加糖进行调味，让其更加好入口。
作用：此配方中主要材料是薏仁，又称薏苡仁，健脾利水，可将增加体重的多余的水分从小便排出，将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，且含有丰富的纤维质，可帮助减轻体重。薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，仍须配合调整食物种类的份量，并配合运动，才能达到减肥的目的。
2、决明子炒山楂减肥茶
材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片
做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。
作用：此减肥茶配方具有明显的减肥功能，而且决明子的份量比较大，减肥速度还是可以令人满意的。需注意的是决明子性味寒凉，比较适合热性体质的人来进行减肥。
3、山楂洛神纤体茶
材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶叶1勺、冰糖2小勺。
做法：除了菊花外，将其余材料快速用清水冲净，沥干。将山楂、洛神花及茶叶放进茶壶中，再倒入滚水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。
作用：从配方的材料上来看，运用了洛神花来进行减肥，对于某些人来说还是比较陌生的，根据营养师的介绍，还是具有一定的减肥功效，但只能说是有限的，当然配方中还加上了近来减肥界最受欢迎的普洱茶，再加上山楂的促进消化效果，不多不少都会给洛神花的神秘减肥功效，加上双重的保障。
4、荷叶茶
做法： 荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，一般是泡到有茶水的颜色就可以了。 取新鲜绿色荷叶适量，切碎，加水煮沸代茶频饮。对高血压、肥胖症有效。
摘来新鲜的荷叶，黄的、破的都不要，把荷叶先洗一下，再晒干，然后用微波炉烤2分钟，荷叶茶就做好了，记得泡的时候加决明子并只饮用第一次冲泡的。 荷叶，大叶中选片剪成的小片，熟决明子，玫瑰，大颗粒山楂，和混合。分小包装。每次泡一包，一包最好只泡一杯水，一次性喝一杯浓茶。每天2-3包。
作用：一般想减肥的人群都适合。但是要注意荷叶性寒，体质虚寒(常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。)的人不适合，经期和哺乳期、更年期女性都不适合。
5、中药荷术汤
材料：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。
方法：煎水服。
疗效：主治高脂血症、高血压型肥胖症。主要有利水消种、消食导滞的作用。有降血脂、降血压的作用。荷术汤使用方法是采用传统中药煎剂，一天一副，一副可以喝2-3次。连续使用20天之后，体重开始出现变化，连续使用一个月，体重大多数会降低10多斤左右。而且荷术汤对人没有副作用。
6、山楂荷叶饮
材料：山楂30G、荷叶12G、水500ML
方法：用文火煎煮20分钟，取汁当茶饮用。
疗效：山楂、荷叶都有扩张血管、降低血压、血脂的功效，同时也能减肥，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤其有好处。
自制中药减肥茶，根据自己的体质来选择吧。
什么减肥茶效果最好3
减肥茶的效果
1、黑茶可抑制小腹脂肪堆积
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
2、乌龙茶可燃烧体内脂肪
可燃烧体内脂肪，乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
3、杜仲茶可降低中性脂肪
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
4、绿茶可以达到整肠的作用
绿茶含有「儿茶素」这种分解醣类的酵素，也可以抑制营养吸收。儿茶素也会杀死肠中的坏菌，活化肠道中的好菌，达到整肠的作用。另外，绿茶中的咖啡硷有加速脂肪燃烧的效果，即使做一样的运动，如果喝的是绿茶，消耗的热量就会较多。
儿茶素需要在高温浸泡下才会释出，因此尽量用热水泡茶。要达到减肥的效果最好养成喝绿茶的习惯，吃饭或喝下午茶时都可以一并饮用。因为也有降低体温的作用，天气热时不妨多饮用绿茶。
