本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、过年吃坏了肠胃怎么办？
- 2、肠胃不好怎么办
- 3、肠胃不好怎么办？
- 4、肠胃不舒服怎么办？
过年吃坏了肠胃怎么办？
一、适当服用一些药物
在大吃大喝之后，如果出现了消化不良的症状，比如腹部胀痛以及恶心、反酸、胃部烧灼感、便秘、腹泻等现象的时候，最好是前往正规医院进行相应检查。然后在医生指导下，服用一些药物进行治疗。
一般情况来说，可以服用一些促进胃肠动力的药物，比如多潘立酮或者是西尼必利。对于暴饮暴食后所引起的消化不良现象，有着较好的改善作用，还可以同时服用一些消化酶制剂。
二、适当服用益生菌产品
在出现消化不良现象之后，可以适当的服用一些益生菌产品。比如一些益生菌酸奶或者是益生菌冲剂。这些益生菌能够参与胃肠道当中食物的消化，可以减轻胃肠道负担的作用。
还可以促使肠道快速蠕动，并维持肠道当中的菌群平衡。对于消化不良、便秘，以及腹泻等现象，有着非常好的治疗效果。
三、调整饮食
出现大吃大喝行为之后，一定要注意饮食方面的调理，所有高油、高盐、高糖、高胆固醇等食物要避免摄入。也不要吃一些难以消化、寒凉、 *** 性的食物。
因为这些食物会增加胃肠道的负担，导致消化不良症状加重。更要控制好每餐的进食量，以半流质食物为主，比如一些粥类，还应该适当多吃一些蔬菜。这些食物不会增加胃肠道负担，还可以提升消化代谢功能的作用。
四、适当增加运动量
如果没有出现非常严重的腹胀、腹痛、腹泻现象，那么就应该适当的增加一些运动量。适当运动可以提升胃肠道的蠕动速度，也可以促使消化液的分泌，达到提升胃肠道消化和吸收功能的作用。
但是，不要进行剧烈的运动方式，应该以慢跑、快步走这样的有氧运动为主。
五、每天 *** 腹部
对于出现严重腹胀、腹痛，或者是其他一些腹部不适现象的患者来讲，每天要适当的多 *** 腹部。
双手搓热之后，以顺时针和逆时针相互交替的方式 *** 肚脐四周，能够加速胃肠道的蠕动速度。每次 *** 10分钟左右，一天可以 *** 3~4次。
总而言之，在出现大吃大喝现象之后，一定要注意胃肠的养护工作，否则，会导致胃肠道黏膜严重受损。
尤其是对于出现了消化不良现象的人群来讲，一定要注意生活各方面的调理，除了以上5点之外，还应该注意情绪方面的调节。
一旦出现负面情绪，也会影响到胃肠道的消化功能。经过一系列调理之后，如果症状继续加重，那么就应该快速入院接受正规治疗，才能够最大程度保障自身健康。
肠胃不好怎么办
肠胃不好可以从饮食调养、增加运动、服用药物、调整情绪等方面进行调理，具体如下：
一、饮食调养：清淡饮食，以有营养易消化的食物为主，避免食用 *** 性的食物如酒、辣椒、浓咖啡等，多吃蔬菜水果增加肠胃蠕动，少吃多餐，避免睡前大吃大喝，养成良好的饮食习惯。
二、增加运动：适当锻炼身体可以促进肠胃蠕动，有利于肠胃健康，例如慢跑、快走、跳绳、游泳等，根据自己的身体状况调整运动强度，避免过度劳累，运动后及时补充水分。
三、服用药物：可以服用一些健脾的药物如逍遥丸、香砂养胃丸等辅助调理脾胃，也可以服用一些调节肠道菌群的药物例如乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片等。
四、调整情绪和睡眠：情绪和睡眠跟胃肠道一系列疾病密切相关，保持情绪稳定，调整睡眠状态，避免过度焦虑、抑郁等情绪 *** ，产生负面情绪时可以找亲朋好友进行倾诉，或者做自己喜欢做的事来转移注意力，适当地清理情绪垃圾。
肠胃不好怎么办？
肠胃不好可以从下面几个方面进行改善：
一、饮食，避免暴饮暴食、辛辣 *** 的食物，避免过油腻的食物，并且戒烟、戒酒，都有可能改善胃肠的功能。
二、运动，有氧运动，每次运动以后出汗，都有助于胃肠功能的恢复。
三、休息，良好的休息有助于胃肠功能的恢复。如果休息不好，胃肠道的血液循环就会减少，胃肠蠕动就可能异常，消化功能也会受到影响，所以良好的休息对肠胃功能都是非常有助的。
四、保持愉悦的心情，胃肠道是人的第二大脑，如果人处于紧张、焦虑的情绪，胃肠功能都会受到影响，所以良好的情绪有助于胃肠功能的恢复。
肠胃不舒服怎么办？
对于胃不舒服等情况，可采取药物治疗和饮食护理等方式。但胃不舒服应该吃什么好？
1、木瓜鲩鱼尾汤：具有滋补作用，尤其是木瓜中的蛋白酶促进消化和吸收，可改善消化不良、胃痛、胃溃疡等疾病。木瓜脂肪酶又能将脂肪分解成脂肪酸，利于吸收消化食物中的脂肪。
2、参芪猴头炖鸡：此菜具有补气健脾养胃等作用。毕竟猴头菌具有促进消化作用，可改善消化不良、胃溃疡、慢性胃炎、胃痛胃胀等疾病。除了猴头菌外，鸡肉含有丰富的钙元素利于增强患者免疫力等等。4、按时就餐： 每天需要按时就餐，利于避免过度饥饿以及饱腹等问题。也能助于胃肠道养成定期活动和促进消化等等，但就餐分量需控制在合理范围内。
5、细嚼慢咽：就餐应细嚼慢咽，利于充分咀嚼食物达到减轻胃肠道工作的负担等目的。咀嚼次数增多情况下，也利于 *** 唾液分泌，也对胃粘膜有好处。
6、适当补充维生素C：维生素C对于胃肠道具有保护作用，适当补充维生素C能发挥保护胃肠道功能的作用。从而利于增强胃肠道抵抗能力，降低胃肠道发病率。
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