本
文
摘
要
首先，四种基本情绪的分类就是错的，应该是喜、怒、哀、惧。＂喜＂和＂乐＂有区别吗？ 其次，一个人的情绪波动是很多因素共同作用的结果，比如气质性格，具体一点情绪易感性，对 *** 事件的评价，情绪调节的能力，特定情绪的社会赞许性、他人支持等。不是画个圈这么简单。 手机作答，一时想到这么多，如有冒犯，致歉。 - - - - - - - - - - - - - - - - - 以上答案为第一次作答。发现自己简直是怒答啊，现在好好整理一下思维。 1、图片中的很多概念是错的。先前说的情绪分类不再提。不同的视角不同的理论有不同的分类，但是“喜怒哀乐”在学术上肯定是不对的。 2、既然讲情绪波动，就得先定义“情绪”。 “情绪”是一个很复杂的概念，不是仅仅生活中的喜怒哀乐这么简单。有兴趣先了解一下 *** 里的 。我们上课用的是北大孟昭兰的《情绪心理学》。 情绪，简单说来知情意，具体就是认知评价，主观体验，动机意志，还包括生理唤醒和外显行为等成分。情绪的波动，最明显的是外显行为，包括面部表情，语音语调和肢体语言等。我想楼主说的90%符合，应该是你所能看到的外在表现。那些看不见的情绪波动呢？ 3、那究竟是什么引起了情绪的波动呢？ （1）先讲为什么会有情绪。作为一个半吊子心理学研究生，个人比较推崇情绪的评价理论。 情绪评价理论简单来说就是，你对某一事件的情绪是基于对该事件的评价。举个例子，工作中时常遇到领导对你的工作有意见，甚至挑刺，如果你认为是领导故意给你穿小鞋，针对你，偏袒别人，那么你肯定会很生气。如果你觉得既然老被挑毛病，可能是因为自己的工作在某些程度上确实没做好，如果工作做得真的无可挑剔，他也无话可说。那么你会不把他批评的话当回事，有则改之无则加勉，权当给自己争口气。心情自然舒畅，爱咋咋地。 这也是一个很简单的员工挨批之后由生气郁闷到心情舒畅的情绪调节过程。这也是我理解的情绪波动的一种表现形式。 （2）个体的情绪波动是很多因素共同作用的结果。 个人认为，个体的情绪调节能力是情绪波动的重要影响因素。情绪调节能力强，心理弹性好，就不太容易出现程度大的情绪波动。现在情绪调节领域的权威是斯坦福大学的Gross教授，他提出的情绪调节策略包括表达抑制和认知重评。其实很简单，就是人为降低情绪表达的程度和改变对 *** 事件的认知评价。对情绪调节没有认真的研究过，不敢多言。感兴趣者可以看看《情绪调节手册》，James Gross。 （3）除去情绪调节能力，一些其它因素，例如个体的性格气质，情绪易感性，过去经验， *** 事件的社会赞许性，所在群体其他个体的情绪和态度等也会影响情绪的发生和改变。 在此范围内，我还是赞同楼主关于敏感的说法，这应该算一种性格特点。情绪易感性高就很容易感受到他人传递的情绪，生活中很多人易受暗示易受挑唆闹事也是例子。当出现情绪波动时，成熟的个体会调节自己的情绪，使之符合主流价值观，尽量与群体中他人一致，波动表现地不要太明显，不要枪打出头鸟。 （4）什么样的情绪波动。 程度的波动，李克特从1到7或者从7到1，还是类别的波动，从积极到消极或者从消极到积极？有情绪波动到底好不好，哪些条件下是好，哪些条件下不好？多大程度的波动算好，多大程度的算不好？不同情绪的波动有何异同？相应的调节策略有哪些？ 很多问题值得研究，或许已经有了研究。不是简单的敏不敏感，有没有欲望的问题。 （5）情绪智力，情绪调节，情绪动机都是很有意思的课题。仅限专业书籍，扯着心理咨询师的大旗大肆收钱，从网上东抄西凑炮制各种哲理自称情感专家或者人生导师之类还是算了。 4、“人的情绪波动是由于欲望所引起的”，个人认为，这句话很不专业，不太符合心理学的表达。 （1）之前说过情绪包括很多成分，其中情绪的生理成分是人为无法控制的，同意 同学关于双向情绪障碍的看法。再举个例子，经历过大灾大难例如地震，有的人会患PTSD，创伤后应激，会变得易怒、易受惊吓、性格大变，但这种情绪波动也与欲望无关。 （2）本身不喜欢“欲望”这种说法，总觉得是一种被误解的贬义。 楼主的“欲望”，我理解为一种占有欲，想得到很多东西。我认为的“欲望”，其实是一种动机。简答说来，就是激发你开始一种行为，并且维持这种行为一直指向目标的心理机制。当你对一件东西有很强的需求，同时你有很大概率可以得到它，并且得到它能带给你满足感时，你对这一东西的动机是很强烈的，顾名思义就是你很有动力得到这一东西，也可以理解成你对一个东西很有欲望。所以我理解的“欲望”是一个中性词。 说回楼主的“欲望”。我想起一个朋友，大学某次期末考试挂科之后情绪一直很低落，感到沮丧很正常，假期好好复习补考过了也一样。安慰半天无果，深究原因回答说因为现在是班长，但是挂科之后就不能当班长了，从小就是班长的他无法接受已经不能当班长的事实。无语。当班长就那么重要吗？ 每个人的价值观不同，所以很多时候你无法理解为什么那么多人钻牛角尖为很多小事折磨自己，这，可能就是楼主说的欲望，特别想得到一些东西，把它看得很重，重得让情绪让生活都失去了平衡。 大白话就是，心缝太窄，不够大气。当你能够很正常地看待周围的事情，很宽容地接纳他们的存在，无欲则刚地不到处算计，你的情绪其实是不怎么波动的。世间万物如果每一件都能引起你的情绪，让你的情绪波动，你得累死。当然，完全无欲无求也不可能，适当就好。 5、觉得楼主的理论有伪相关的嫌疑。有可能是这样，一个人的情绪波动不大是因为他的心理承受能力和情绪调节的能力比较强，所以他不爱郁闷不爱生闷气。现象和本质要分清。 6、为心理学正名，不是所有的研究都可以说是心理学研究。任重道远。 7、希望同道中人一定不要吝啬拍砖，都是脑子里现有的想法，没有查文献，不过这些结论不是我瞎编的，肯定有相关的文献支持，只是没有时间做综述了。 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 刚才又看了一遍标题，楼主是在学术讨论吗？我还以为是学术打假呢。所以说话的语气有点冲，不好意思啊。特别同意一种说法。我喜欢的东西很牛，不代表我很牛，更不代表不喜欢这些东西人很弱。所以无意冒犯那些对心理学很感兴趣的人，你们看似不专业的想法其实很有意思。本来真实生活中的一些概念和学术研究中的概念就可能存在不同的内涵和外延，我在这掰哧半天无非想说，真实的心理学没有大家想得那么光鲜亮丽，不是星座，不是一小时几百的咨询师，不是网上那些做几道题就知道你内心的心理小测验。心理学是一门科学，要想做好并不容易。 2-24
