撰文：朱哼哼

编审：王新凯

排版：李维思

为了促进人口长期稳定均衡发展，今年儿童节前夕，国家公布了最新的三孩政策：一对夫妻可以生育 3 个子女。同时，国家还公布了一系列的配套措施，例如完善生育休假、保障女性权益、加强税收支持政策等等以鼓励生育。

部分地区，例如辽宁，为了 *** 生育甚至拿出最高 20 万的奖励来 *** 生育，同时还有各种极具诱惑的补贴，包括产假延长半年、允许弹性工作、给予买房补贴等等。然而，很多网友对此依旧不买账，甚至有网友留言，给 200 万也许会考虑一下。

从公众对三孩政策的反馈中其实可以看出，生育不仅仅是钱的问题，生育后一系列的抚养、教育问题，还需要消耗人们大量的体力精力，严重影响夫妻双方，尤其是女性的正常生活。

近日，由美国加州大学洛杉矶分校的心理学和生物行为学教授 Judith E. Carroll 带领的研究团队，对 33 位刚生育的母亲进行了长达一年的随访。

研究结果发现，绝大多数妈妈生育后一年内睡眠不足 7 小时。进一步对这些孕妇血液进行分析发现，生育后的睡眠不足会让她们的生理年龄衰老 3-7 岁，且睡眠越少衰老越快。

（来源：aeroflowbreastpumps.com）

该研究以 “Postpartum sleep loss and accelerated epigenetic aging” 为题，发表在近期的 Sleep Health 杂志上。

对于这一研究结果，Carroll 博士表示，“母亲产后最初几个月的睡眠剥夺可能会对女性的健康产生持久的影响。大量研究也证明，每晚睡眠不足 7 小时对健康有害，并增加年龄相关疾病风险。因此刚生育的妈妈应尽量保持充足的睡眠，例如在白天宝宝睡着时一起休息，或让家人、伴侣在夜晚轮流照顾宝宝。”

不仅仅是分娩的痛苦

对于很多年轻未婚育女性来说，很少有人知道当母亲意味着什么，更没有人会告诉她们生育前后哪些屎尿屁事...

虽说现在生小孩不像以前那样如过鬼门关，但女性所受的痛苦，并没有随着医疗技术的进步而轻松多少。

（来源：Pixabay）

生育前，很多孕妇会经历孕吐、睡眠不规律、行动不便，长达数月。对于孕吐，很多人可能并没有什么概念。与人们普通喝了酒后吐几口相比，酒后吐至少可以缓解醉酒让人变舒服，而孕吐不同则会在任何时候发生，即使是空腹时，每天也会干呕好几次，甚至整个人会吐到虚脱的状态。

生育时，孕妇也会经历世界上最难忍受的疼痛 —— 分娩痛。医学上疼痛共分有 12 级，而分娩的疼痛刚好就属于顶端的 11、12 级疼痛。不仅如此，大多数孕妇分娩需要好几个小时。也就是说，分娩时孕妇需要承受长达数小时的 11、12 级疼痛。

当然，有人会说剖腹产。的确，剖腹产时会打麻醉，孕妇相对会好受。但由于大多数剖腹产是半麻状态，因此孕妇依旧能感受到手术刀划开肚子，医生在肚子里来回撕扯的感觉。此外，虽然很常见，但是剖腹产在临床上依旧属于二级手术，算是一个对人体伤害较大的手术了。因此，即使风险较低，术后依旧存在一系列并发症风险。

更重要的是生育后，新手母亲还会面临一系列新的意想不到的问题。包括产后感染（包括子宫，膀胱或肾脏感染）、分娩后出血过多、会 *** 疼痛（ *** 和直肠之间）、 *** 分泌物、 *** 问题，如 *** 肿胀，感染和管道堵塞、妊娠纹、痔疮和便秘、尿或大便失禁、脱发、产后抑郁症、 *** 时的不适、难以恢复怀孕前的身材等等（当然还有婆媳关系、夫妻关系的相处等非生理问题）。

其中妊娠纹是女性生育过程中最常见问题，有研究显示约 60%-90% 的孕妇在生育过程中都受到过妊娠纹的困扰。虽然妊娠纹对母亲的身体健康没有影响，但是会严重影响母亲的形象。更重要地是，很多孕妇一旦出现妊娠纹，终身都不会褪去。

养孩子的累，才是真正的挑战

当孕妇熬过了怀孕初期的难受，生育时的痛苦，孩子出生的那一刻，全家人似乎都沉浸在新生命诞生的喜悦中。然而，对于刚刚从鬼门关走一遭的妈妈来说，这才是万里长征的第一步...

新生儿出生后，由于睡眠不规律，新生儿经常白天睡觉晚上活跃，这会让很多新手母亲受不了。很多新生儿还会不分白天和黑夜的哭闹，白天哭完晚上哭，有时候一晚上哭好几次，饿了、尿了、拉了，这都算是好处理的，有时候是无缘无故的哭、无休无止的闹。

（来源：Pixabay）

有人说，新生儿哭闹，新手爸爸也很累，但其实对于母乳喂养的母亲来说，那种累是别人难以体会得到的。因为新生儿的胃容量特别小，吃饱一次顶多坚持三个小时就会又饿，在新生儿第一年长得最快的时候，需要大量的能量补充，频繁的吃奶、频繁的排泄，白天也许几个大人围着，感觉不到什么，等到了晚上，主力就成了母亲（也有父亲）一个人，不光是体力消耗，精神上也是特别的煎熬，再加上生育带来的伤口和身体还未完全恢复，累，是最直观的感受了。

事实上，很多人忽略了长期熬夜带来的影响，不仅仅是一段时间直观感受上的累，还有真正意义上身体不可逆的损伤。大量研究发现，孕妇产后睡眠不足会对身体健康产生一系列负面影响，例如免疫力下降、脾气暴躁、产后抑郁、体重增加、一系列皮肤问题。

除此之外，有研究还发现，产后睡眠不足会显著增加母亲年龄相关慢性疾病以及猝死风险。不过，此前人们对其中的机制并不了解。

为了确定产后睡眠不足对母亲健康的影响，Carroll 博士带领的研究团队招募了 33 位母亲，在其怀孕期间以及婴儿出生第一年进行跟踪随访，并同步收集血液样本分析其中的 DNA，以确定孕妇的 “生理年龄”。

这里我们需要简单了解一下什么是 “年龄”。在大部分人看来，年龄很好计算，从出生日期到当下日期的差值就是自己的年龄，即所谓的 “时序年龄”。而在生物学研究上，科学家们更倾向于通过人体的血液生物指标，来评估一个人的年龄，即 “生理年龄”。

在对产妇随访的分析中，研究人员发现，母亲产后睡眠不足会显著加速衰老，使其生理年龄大幅增加。

（来源：PhotoshopSurgeon/YouTube）

在调整完种族、教育、收入、婚姻状况、母乳喂养、BMI 等一系列干扰因素后，研究人员发现，那些分娩后每日睡眠不足 7 小时的母亲，相比于睡眠 7 小时及以上的母亲，生理年龄平均衰老了 3-7 岁。而且睡眠时间越短、越不规律，生理衰老增加的越快、越多。

也就是说，仅仅在产后照顾孩子的第一年，就让很多女性身体衰老了至少 3-7 岁...

对此，本文共同作者、加州大学洛杉矶分校心理学教授 Christine Dunkel Schetter 博士表示，“这项研究结果以及其他产后心理相关研究，强烈要求我们对产后母亲提供更多支持和关注，以便她们能够获得充足的睡眠和休息。因此，这需要新手父亲（以及夫妻双方父母）制定合适的计划，来帮助减轻母亲的产后负担。”

好了，那么问题来了，各位奶爸们（以及未来的奶爸们），你们有什么想说的？

参考资料：

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352721821000103#!

https://newsroom.ucla.edu/releases/new-mothers-sleep-loss-linked-to-accelerated-aging