本
文
摘
要
今年32岁，目前怀孕已7个月，因为怀孕前已有4年的练习瑜伽基础（自己本身也是瑜伽教练），所以并没有把自己当做真正的孕妇，除了孕妇禁忌的运动不能做之外，每天像没怀孕前一样生活，一直坚持到7个月！就在清明节假期，身体出现了些状况！
清明节假期刚好赶上周六、周日，刚好也是我不工作、不学习的计划时间，所以这两天完全以放松看书为主，但是活动量比平时多了。由于公公、婆婆、老公都在忙生意，所以我就负责在家做饭。孕晚期多活动有助于顺产，于是周末除了进行瑜伽运动之外，加上周一我想吃饺子了，于是在家自己调馅、和面、擀皮，我比较喜欢自己做饭，外面的饭吃着不如自己做的干净卫生。这个饺子的制作过程大概用了5个小时左右，一次包的多方便平时吃！中午吃了一大碗饺子，很幸福！吃完饭就明显感觉身体有点不舒服，坐在板凳上休息了30多分钟，然后直接躺床上了，肚子还有轻微的宫缩，胎儿也动的挺多得，当时意识到自己太累了，然后就睡着了，醒来已经下午4点多了，但是身体还是累！我下午5点有出去活动的习惯，起来又下去散步了一个小时！
晚上6点回来开始做晚饭，晚饭我没有吃太多，孕晚期已经开始控制体重了，所以饮食这块要减少量！吃完晚饭没有活动太多就入睡了，工作、学习什么都没法做进去，所以暂时放在一边了！由于每天左侧卧，再加上宝宝也越来越大了，左侧的肋骨很疼，所以夜晚睡觉也是经常起来，以前是一旦累了，直接一觉天亮，身体很容易恢复，但是现在不行了，直到第二天身体还是没有恢复，并且累的程度比之前还重！晚上睡眠时间短，肋骨又疼，还是没能恢复！直到今天早上吃完早饭又睡下了，睡了4个小时才把身体恢复过来，现在肚子里的小宝宝也安静了很多！妈妈累，宝宝是有感应的，所以这次给我提个醒，接下来的三个月得注意自己的活动量，以免引起早产！
写这篇文章的目的是提醒孕妈妈们，一定要注意孕期的休息和活动量，我是没有做好孕中期和孕晚期的过渡，导致身体出现了过渡疲惫，接下来的三个月我会重新调整我的饮食、运动量以及休息！也很开心把自己的经验通过知乎平台分享给更多的孕妈妈们，愿我们的宝宝都能健康平安的来到这个世界！
