本
文
摘
要
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女生腰太长怎么办？？看着好奇怪的。
穿高腰的裙子，或者长款衣服，不仅能掩饰这个缺陷，还显腿长
[img]腰长腿短的身材可以改变吗通过锻炼。
骨骼上不能改变，但是从肌肉角度讲，可以通过锻炼，让你的腰腿部的比例从视觉上产生变化。
从正面来讲，只能通过较少大腿部分的脂肪，提高肌肉紧实度，来从视觉上提高腿部的长度。后面来讲，可以通过锻炼臀部肌肉，使得臀部肌肉紧实上翘，让臀部变得更窄更翘，视觉上拉长下肢比例，减少腰部延伸到臀部的视觉长度。
所以你需要做的就是多做有氧运动，减少腿部脂肪，并且每次锻炼后要充分及放松大腿肌肉，让腿部肌肉变得修长而不是粗大。
有氧运动后可进行一些臀部肌肉的局部锻炼，锻炼后也要进行臀部肌肉放松，如果在家的话，可以买个瑜伽用的海绵 *** 滚筒，每次锻炼后可以自己给自己放松肌肉，一般健身房都有这个。
扩展资料：
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。
同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
参考资料：
有氧运动百度百科
女生腰长腿短感觉有些自卑怎么办?
女生腰长腿短感觉有些自卑可以通过化妆和穿着来改变。每一个女生对于自己的身材都是非常在意的，走的街上的时候看到迎面走来拥有修长双腿的女生你是不是也非常羡慕呢。
不过很多女生因为先天的原因，双腿看起来并没有那么修长，如果你也是这样的情况的话不要难过，先天条件没法改变的话，我们可以通过后天努力来改变现状啊。
对于很多腿不够长的女生来说，长筒靴绝对是显腿长的利器，尤其是在有一点细跟的靴子，这种鞋子的设计会在视觉上拉长双腿的比例，让双腿看起来更加修长。不过对于小个子的女生来说，靴子的长度最好不要超过膝盖太多，否则的话靴筒露出来的腿部过短，反而会起到反作用。
身高体重比例
BMI指数＝体重（kg)/²：亚洲男性平均为21.55，亚洲女性平均为20.77；欧美男性平均为25.46，欧美女性平均为23.39。
女性倾向于高估男性对女性身体瘦弱的喜爱程度，而男性则倾向于高估女性对男性身体肌肉发达的喜爱程度。由于媒体在理想身材流行方面起着重要作用，这样就会更加大了男女对异性理想身材喜爱之间存在的误解。
腰长的人如何保持良好坐姿？
正确的坐姿是下颌收回，头落肩上，两侧肩胛骨向后收缩，同时大臂稍微外旋让胸打开，同时肩胛骨下沉，尽量让锁骨拉平成一条直线。拉直上半身使得重心落在坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方，双脚、双膝都冲正前方。另外这个坐姿如果维持时间过长，一些肌肉开始疲劳，因此需要考虑将腰部靠在椅背上，但要以正确坐姿为前提。
