本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、中考失利了怎么办？
- 2、中考压力大怎么办 这样缓解立即减压!
- 3、中考考的不好怎么办？
- 4、中考没考好怎么办？
- 5、马上又要中考了，怎么办？
- 6、中考考不好怎么办？
中考失利了怎么办？
中考失利怎么办?
1.正确估价自己愉快地接纳自己,中考后既不可悲观失望,也不能盲目乐观,要正确估价自己,既要看到自己的优点,也要看到自己的缺点、弱点和不足。
2.转移注意力学生学会了自爱自重,学会了喜欢自己,接纳自己,也就不会再产生自我怜悯的念头了。中考后,考生不妨采取转移注意力的方法,可以有效地避免。
3.掌握放松技巧考试后的紧张焦虑心情,可以通过自我放松得到缓解。放松的办法主要有:气功放松、音乐放松、自我暗示放松等。
中考压力大怎么办 这样缓解立即减压!
面对即将来临的中考，学生或多或少都会有一些学习压力，下面我为大家总结了中考压力大怎么办，仅供大家参考。
学生要注意劳逸结合
1、劳：认真听讲，提高学习效率;及时完成作业，减少不必要的焦虑;着手复习，提升实力。只有实力摆在那里，才能追求从容应对，不然成绩一塌糊涂还心安理得，不就是皮厚的表现吗?
2、逸：一味埋头学习可是会降低效率的，偶尔可以听听音乐、看看电视、出去晃晃、和同学父母老师聊聊天，只要适度都是没有问题的。还有很重要的是要每天保持一定量的运动，运动可以增强毅力，提高效率。
3、补充：若是实在是压力过大，就找学校心理老师。这没有什么不好意思的，初三学习压力大再正常不过。
改变学习动机
战胜压力的一个心理学法宝是把学习的外在的目标变成内在的目标。内在的目标叫做自成的目标，即通过学习的美好体验来强化学习兴趣。其实，学习除了枯燥的一面，还有创造的乐趣、解题的专注、成就带来的高峰体验、解出来难题带来的满意感与向他人请教获得收获的人际满足等，这些都是其他娱乐所带不来的体验。
要想改变学习动机，家长和学校就要改变教育方法，把竞争与比较的思维变成引导自主与创造的思维，让学生感觉到收获和进步就是最好的奖励。这一点也在调查报告中体现出来，学生的压力源主要是考试的排名和家长的期望。调整动机是最为迫切的任务，涉及整个教育观念的改变。
培养外向和专注的态度
压力大的同学一般都是爱反省自我，具有较强的自我意识的人。这种态度有好处，有利于人际比较，但也导致患得患失、穷思竭虑的负面情绪。比如考试失败，有时是运气不好，考试结果不全受个人控制，如果你经常反省与自责，不仅无助于解决问题，反而容易陷入抑郁状态。
其实，外向而简单的心态有利于解决问题。成绩不好之后，忘记它，把主要精力放在下次的考试与复习上，乐观执着、改变行动、努力投入，反而有利于成绩的提升。
以上就是我为大家总结的中考压力大怎么办，仅供参考，希望能帮助到大家。
[img]中考考的不好怎么办？
初中毕业的孩子年龄应该在十五六岁左右，世界观都还没形成。我曾经复读就很努力，然后考上了重点高中。作为一名考上大学的复读生可以给你一点经验。希望每个努力的人都可以顺利考上重点高中，但是都需要多动脑，只背诵的方式会让你很累。所有的学校都可以复读，需要父母跟校长商量一下，就可以复读了。每个人都希望考一个好分数，但是大多数人不能如愿以偿。那么如何才能提高成绩？大致有以下3个方面提高成绩的方式：1认真上课：我们在听课的过程中，不仅要认真上课，我们自身还应该配合完成功课。积极主动地读书，才能对读书越发有兴趣，就会在不知不觉中得到提高自己的读书效率。
2提前阅读知识：课前要提前阅读知识，这样可以提前构建一个知识的框架，提高读书效率。每天有个好心情，做事干净利落，读书积极投入，效率自然高。
3课后要回顾之前学的知识：人的记忆规律显示，人最容易记住的就是开始和结束的东西，所以在睡觉前，一定要把白天新学的知识回忆一遍。读书要有计划，制定计划最好是长期和短期都有。之前在我读初三的阶段，我注意力很不好，听课总是记不住，导致成绩也很不好。偶然在百度上看到了一个可以开启智商的“尼古拉特斯拉潜能课程”，看完之后，状况才开始改善。我注意力和理解力比之前好了，上课不再走神，成绩进步得很快。我的这些话应该能给你带来启发，愿你梦想成真！
中考没考好怎么办？
中考没考好，怎么办？中考对于很多学生来说，都是非常重要的，有些学生在中考的时候没有考好，显得特别的沮丧，不知道该怎么办了，下面小编来告诉大家中考没考好该怎么办。希望对广大中考没考好的学生能带来帮助。01
首先，中考没考好的话，我们要找到自己没考好的原因，是不是我们考试的时候压力太大导致没考好的，如果是这样的话，我们首先需要调整好自己的心态，不要因为一次中考没考好就放弃了自己，我们是可以再次中考的，只需要选择复读就可以了。
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其次，中考没考好的话，如果是由于我们的学习成绩本身就不好的话，我们其实也是可以选择不复读的，那么我们该怎么办呢？其实我们是可以选择去技校去学习的，技校往往是可以让我们学到一技之长的，这样我们就可以在毕业后靠着我们的技能找到一份工作了。
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之后，中考没考好的话，我们其实还可以自学的，并不是说中考没考好，没有好学校上了就没有任何希望了，因为学业结束后，我们终究是需要面对社会，然后找一份工作的，所以，我们是可以先工作后自学的，例如：成人高考。这样我们的学识并不是特别低的。
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然后，中考没考好的话，除了技校，我们其实还可以选择读中专的，中专相对于高中来说，学习的书本和知识相对来说要简单一些，不过也是可以学习到不少知识的，毕竟中考之后我们的年龄也不大，继续学习会更好一些。
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之后，中考没考好的话，如果我们的分数还算可以的话，也可以选择读五年制大专的，这个要比中专的年限久一些，而且在读五年制大专的时候，我们也是可以参加高考的，只是我们的学习成绩是需要比较好的才可以。
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最后，中考没考好的话，我们能够选择的出路是非常多的，所以，不要觉得中考没考好，这一辈子就完了，我们可以复读，可以选择读技校、中专、大专，还可以选择先工作后自学，如果说我们实在不想继续上学的话，我们其实还可以选择去当兵的，这个也是相当不错的一个选择。所以，中考没考好并不意味着什么，这点大家一定要明白。中考没考好，调整心态，继续努力，或者换一种别的学习方式，比如说技挍，换一种别的生活方式，改变思维方式，中考没考好，也只能这么办。
马上又要中考了，怎么办？
补基础，攻克中等题目，钻研难题：看看你目前的成绩水平是处在什么段位的，如果你能非常快速地做出基础题，说明你的基础是过关的，那么就把重点放在中等题目和难题上面。如果你基础不行，连基础的题目都难思考半天，那么就不要去攻克难题和中等题目，先把基础分拿到手。
适度的焦虑有利于你的考试：中考可以说是你人生的一个小分水岭，所以你很焦虑，这是很正常的情绪表现。适度的焦虑，会让你在考试中有更好的表现，而过度的焦虑，或者是说过度的没有感觉，只会让你的水平受挫，针对大部分人而言是这样的。给你的建议就是可以经常去找老师讲话，或者说找自己的长辈聊聊自己目前的情况，这样能在一定程度上缓解焦虑。
认清现实，调整心态：已经要到中考了，那么你这个时 候在焦急，也只不过是火上浇油。这个时候你应该认清自己的水平到底是怎么样的，在此基础上，查缺补漏。调整好自己的心态，这才是最重要的，很多时候考试七分实力，三分心态，心态也很重要。
中考考不好怎么办？
中考是人生的第一次大考，成绩好坏直接决定能上什么层次的高中。我曾经也是成绩不好，复读后考上了大学。作为一名考上大学的复读生可以给你一点经验。考不上高中的话，你找个普通高中也可以上的。真正在学校学到多少东西，完全在自己。如今学历不吃香了，但是大家都有学历，你没学历，以后工作发展肯定会吃亏。或者你也可以选择再复读一年初三，我选择的就是复读。基本上所有的学校都是可以复读的，让家长跟学校的校长商量，然后就可以复读了。要提升成绩，首先要做好读书计划，合理安排时间。光有理想是远远不够，如果没有好的读书观念，那么你很难提高成绩。你可以用以下3个方式来提高成绩：1全神贯注：读书到一定程度就得休息补充能量。读书时，一定要全身心地投入，手脑并用。只有积极主动地读书，才能感受到其中的乐趣，效率就会在不知不觉中得到提高。
2适度锻炼：希望同学们能根据自己的情况，适度锻炼，可以缓解紧张的状态，提高读书效率，保证答题时有一个清晰的头脑。课前要提前阅读知识，这样可以提前构建一个知识的框架，提高读书效率。
3课后要回顾之前学的知识：课后及时整理课堂上学到的知识，文科的知识比较杂乱，所以，及时作出整理与总结，整理好知识。读书要有计划，制定计划最好是长期和短期都有。之前在初三的时候，我注意力经常很不好，背古诗犯困，致使我的成绩也很不好。一次偶然在百度上发现了激发潜能的“尼古拉特斯拉课程”，听完后，我的情况才开始改善。上课不再走神，我的各科成绩也提升了很多。我的经历应该可以帮你，相信你也可以，加油！
