本
文
摘
要
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害怕打雷怎么办?
; 方式一:进入卧室，关好门窗，将被子捂过头顶。这样可以降低人耳听到打雷的声响，就不会那么害怕了。方式二:打雷时和小伙伴待在一起。有个人在旁边，会降低害怕程度。方式三:带上耳机，可以隔绝声响。
打雷是怎么回事
下雨时，天上的云有的是正极，有的是负极。两种云碰到一起就会发出闪电，还会放出热量使周围的空气受热、膨胀。
正极云和负极云碰撞时使空气瞬间被加热、膨胀，进而推挤周围的空气，并引发出强烈的爆炸式震动。于是就有了雷声。
雷与闪电，是由空间气体的核外电子被电场激发后形成等离子导电状态，同时伴随光辐射和热效应的产生。
[img]我害怕打雷怎么办？
关注天气预报
现在的天气预报都比较准确，你可以及时关注，如果即将出现雷雨天气，你就要提前把需要用电的事情全部做完。
切断电源
害怕打雷的你，从潜意识里就有关于雷电危险的担忧，因此开始打雷的时候，你就要切断所有电源，让自己心里有安全感。
塞泡棉耳塞
如果你比较闲，打雷的时候你可以塞上泡棉耳塞，躲在被窝里睡大觉，等你一觉醒来，雷雨就过去了。
与朋友聚集
你可以选择与好朋友聚集，让大家的聊天声和欢笑声压制住雷电的轰隆隆声，这样你的焦虑和惊恐会减少到最低。
逛商场
你可以选择逛商场或者超市，特别是正在搞促销活动的那种，这些地方的火爆人气会让你瞬间忘却打雷。
唱歌
反正雷声本来就很吵，也不用担心扰民了，你可以尽情唱你自己喜欢的歌，并让自己唱得高兴，唱得陶醉，忘记烦人的雷电。
换个角度看雷电
你可以透过玻璃窗欣赏闪电，感受它震撼人心的极端力量和千丝万缕的蓝色唯美，想象那是大自然为你表演的精彩节目，就不觉得可怕了。
解决怕打雷的最好方法 解决怕打雷的最好方法是什么
1、跑进室内，关上窗户。这样可以有效降低打雷的声音感觉自己跟雷之间隔了一个房子，就不会那么害怕了。
2、找个有人的地方。看见人，跟同伴在一起，这样会大大增加自己的胆量，让自己没有那么害怕。
3、戴上耳机。沉浸在耳机的世界里，忽略打雷声带给自己的害怕。
4、锻炼胆量。害怕打雷的孩子，大都是很胆小的，平常生活中锻炼自己的胆量，慢慢的就不会那么害怕打雷声了。
5、换个地方。有的人就是天生害怕打雷，怎么改变都不行，那就去雨水少，雷电少的城市上班或者生活。
6、提前做好准备。看看天气预报，那天是雷雨天气，这天就提前做好准备，或者找个同伴，或者提前关窗，或者那天选择听音乐等。
害怕打雷怎么办
有些小孩在睡觉的时候特别害怕打雷的，在下雨天听到雷声会大哭大闹，要父母陪伴才安静下来，而且害怕打雷也不是儿童的专利，甚至有些成年人也是有阴影的，那么害怕打雷怎么办呢?下面跟随我来看看怎么缓解吧。
害怕打雷怎么办
1、跑进室内，关上窗户。这样可以有效降低打雷的声音感觉自己跟雷之间隔了一个房子，就不会那么害怕了。
2、找个有人的地方。看见人，跟同伴在一起，这样会大大增加自己的胆量，让自己没有那么害怕。
3、戴上耳机。沉浸在耳机的世界里，忽略打雷声带给自己的害怕。
4、关注天气预报，现在的天气预报都比较准确，你可以及时关注，如果即将出现雷雨天气，你就要提前把需要用电的事情全部做完。
5、切断电源，害怕打雷的你，从潜意识里就有关于雷电危险的担忧，因此开始打雷的时候，你就要切断所有电源，让自己心里有安全感。
6、换个角度看雷电，你可以透过玻璃窗欣赏闪电，感受它震撼人心的极端力量和千丝万缕的蓝色唯美，想象那是大自然为你表演的精彩节目，就不觉得可怕了。
这是每个人的心理恐惧原因，其实是不需要担心的，如果害怕建议你拉上窗帘，把耳朵用棉球堵住。不要看窗外，或者找一个人陪你就可以了。夏天来了，正式雷电最多的季节，如果你害怕打雷那么你一定要认真阅读一下本文，本文推荐的这几个方法可以让你不再对打雷打闪感到恐惧和害怕哦。
如何克服打雷恐惧症
习惯可怕情景：
对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
学习有关知识：
人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白“其理”有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。
自我暗示：
当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
我们不难发现这里很多时候都会提到情绪的作用，是的，情绪的控制起到了很重要的作用。所以，学会控制自己的情绪是克服恐惧症的关键突破点，这将会是一个漫长的一个治疗过程，坚持就会胜利。
