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摘
要
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如何预防癌症？
我所在的白血病病友群里有很多年轻人，还有篮球动动员和无辜的孩子，我们为他们惋惜的同时，也要给大家讲一下如何预防癌症的发生。
第一要戒烟。吸烟不仅仅是可能导致肺癌，已知和吸烟有关的癌症就有14种。鼻腔、口腔、食道、肺部的癌症都与吸烟有直接关系，另外吸烟增加血糖、血压、血脂异常的风险。预防癌症首先要远离烟，这里也包括二手烟。在公共场所，大家要达成共识，禁止吸烟，不但为了自己，也为了大家。
第二要少饮酒，很多癌症与饮酒有关。红酒好喝又有情调，还可以软化血管，受到很多人的喜爱，如果从防癌的角度讲，红酒也要少喝，长期喝红酒，会增加乳腺癌的患癌风险。
第三要控制体重，避免肥胖。已有数据证明，BMI指数如果超过28，对健康非常极为不利，胖人更容易得多种癌症，这真是一个悲伤的故事。胖人常患有脂肪肝，如果不加控制，病情加重有可能会发展成肝硬化，甚至肝癌。
第四要减少日光浴。欧美地区皮肤癌的患者远多于亚洲地区，可能的原因是他们更喜欢晒太阳。少量的晒太阳，可以增加体内维生素D，有利于身体补钙，但是随着这些年环境恶化，臭氧层被破坏，紫外线成为皮肤癌的最大致病因素。
尤其是夏日出门，或者长期户外活动，大人和孩子都要做好防护，除了防晒霜、遮阳帽、遮阳伞等，还要注意保护眼睛，选择合适的太阳镜。
另外注意避免致癌的其它因素，比如远离辐射、放射性物质、含苯等致癌的有毒化学产品，尽量选择环保的装修材料。这里特别提一句，如果不是必要，少照X光片，尤其是孩子尽量避免离头近的位置照X光片。已知的某些癌症筛查，比如全身360度立体CT不做也罢，因为本身误诊高不说，还有较强放射性，形象的说就是一次检查相当于在海边晒了10年太阳。
以上就是常规的防癌措施，希望每个人都能健康一百岁。
公众号：爱多idol。
喝绿茶有什么好处和副作用？
茶中含有抗氧化剂
茶中的抗氧化剂可能可以帮助您保护自己免受一系列癌症的侵害，包括结肠癌，结肠直肠癌，皮肤癌，乳腺癌，肺癌，食道癌，胃癌，小肠癌，肝癌，卵巢癌，前列腺癌，胰腺癌和口腔癌。但是，不要仅仅依靠茶来保持身体健康和健美，因为茶毕竟不是奇迹！
帮助降低胆固醇
根据美国临床营养杂志的一项研究，发现茶有助于降低胆固醇。资料显示，每天喝5杯可以提供效果，而且表明高消耗量会导致胆固醇水平下降更大，但是，这当然并不意味着您每天需要喝50杯。适度是最好的。
增加记忆力，注意力和注意力
广泛的研究证明，L-茶氨酸（茶中天然存在的氨基酸）和 *** 的组合可改善记忆力和反应时间，同时增加注意力和注意力。这就是和尚为何将其用于冥想的原因之一。
消炎
茶中的活性化合物可以帮助降低炎症反应或炎症水平。炎症与几乎所有现代疾病都有关系，包括代谢综合症，关节炎和抑郁症。炎症可能是您保持水分和看起来浮肿的原因，几杯茶实际上可以帮助您看起来更瘦。
皮质醇水平降低
皮质醇是一种压力激素，会增加腹部脂肪，并使您的皮肤迅速老化。最近的研究表明，每天3-4杯茶可使皮质醇水平降低。一项研究表明，每天喝茶持续6周将使您的皮质醇水平恢复正常。
改善整体健康指标
喝茶的人往往更健康，因为喝茶与改善健康状况相关。因此，喝茶的人更注重健康，并更多地关注生活中促进身心发展的其他方面。使用这种无卡路里和无糖的饮料，每天只需2-3杯，您就可以轻松地支持自己的健康，包括身体和皮肤的成分。
对于副作用，我想说只有一个：就是当你过量喝的时候。就像一切一样，最好适度享受它。
肺癌发生前有哪些症状？如何防范患上肺癌？
肺癌发生前的主要症状就是干咳不止，想要防范患上肺癌，就得远离香烟和环境污染。
咳嗽
可以说是一种很常见的现象，一般不会持续很久，或者通过药物调整可以很快缓解。如果发现普通止咳药不能有效缓解咳嗽，一定要注意肺癌的可能性。
痰中有血
其实肺组织柔软有弹性，而恶性肿瘤的血管很丰富，韧性差。如果患者出现 *** 性干咳，肿瘤表面的血管会破裂，容易出血，痰中还会沾血甚至咯血。因此，一旦发生这种情况，请立即就医。
胸痛或背痛
恶性肿瘤长大后，往往会压迫胸壁的神经和背部的组织血管。如果长时间有高强度的疼痛，肿瘤很可能会发展到胸部，此时，大多都已经发展为肺癌晚期了。
远离烟草和环境污染
吸烟有害健康，这是很多人都知道的。平时吸烟会使身体吸收过多的焦油和尼古丁，从而危害肺部健康，容易引发肺癌。远离环境污染，包括避免在污染严重的天气进行户外活动，在厨房做饭时使用效果好的抽油烟机，避免吸太多油烟。
多吃绿色蔬菜和水果
因为绿色蔬菜和水果富含膳食纤维，可以清理体内有害物质，加速体内尼古丁和焦油的分解代谢，防止病毒对肺部造成伤害。它们还能使身体吸收丰富的维生素和氨基酸，促进体内致癌物质的分解代谢，降低肺癌的发病率。
锻炼身体
如今，人们生活节奏很快，许多人工作了很长时间。回家后，就坐在沙发上或躺在床上玩手机，很少锻炼。这会让身体的自身免疫功能变差，体内病毒滋生的概率也会增加，患肺癌的概率也会增加。因此，我们应该积极进行体育锻炼，增加我们的肺活量，提高身体的免疫力，从而预防肺癌，降低肺癌的发病率。
[img]可以清肺的食物介绍
导读： 哪些食物能清肺呢？因为环境和生活的问题人们很容易出现很多小的毛病，尤其是肺部的一些垃圾影响着健康，那么，哪些食物能清肺呢？下面一起来看看吧。
雾霾严重，清肺小偏方也应运而生，当中最引人注目的就是常吃木耳可以清肺。证据似乎很确凿：因为木耳含有丰富的纤维素和植物胶质，所以具有润肺和清理肠胃的作用。不过，专家表示，这种说法并没有足够的理论依据。
木耳清肺是谣言 哪些食物能清肺？
木耳有黑有白，日常我们经常食用的是黑木耳，专家提醒，中医讲白色入肺，黑色入肾，所以黑木耳与清肺不相关，或许吃白色的银耳对肺更好。
更关键的是，梨、冰糖、银耳、萝卜等这些所谓的“清肺食物”，清的也是“传统医学上的肺”。而在传统医学里 “清肺”，一般是指减缓跟呼吸道有关的症状，比如咳嗽、痰多等。
银耳：比 雪梨 更适合体寒者养肺
银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。当然，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
山药 ：“黏蛋白”的特殊营养
山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，它还含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。每日来碗山药薏米粥，对男女均有补肺的功能。
白萝卜：其中“芥子油”止咳化痰
白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶炖萝卜汤就是很好的滋补清肺佳品。
哪种食物清肺又防癌
1、富含维生素C的食物
抽烟会导致身体内部的维生素大量流失，使得部分维生素的活性降低，尤其对于身体中的维生素C损失最为严重。所以要多吃一点富含维生素C的食物。一般水果和蔬菜中含有大量的维生素C。所以多吃山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝等食物。
2、富含维生素B2的食物
如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、 *** 、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。
3、茶
烟中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常喝茶，尤其是绿茶，以减轻香烟的毒害作用，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
4、含硒丰富的食物
含有丰富的硒元素也是很好的清肺佳品。比如说动物的肝脏、虾类以及海藻扥食物。以为吸烟会导致身体血液中的硒元素的含量偏低，并且硒元素又是防癌抗癌的重要元素。
5、降胆固醇食物
吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。
6、坚果和粗粮
美国国家癌症研究所的一项调查报告指出，坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮等含维生素E的'食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。
7、牛奶及胡萝卜
常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
8、含β-胡萝卜素的食物
碱性食物中含有大量的β-胡萝卜素，它能够有效的控制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量具有很好的作用。生活中富含β-胡萝卜素的食物有豌豆苗、 *** 、辣椒、萝卜等。
9、碱性食物
当人的体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可 *** 胃液分泌，增加肠胃蠕动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀等症的发生。
