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文
摘
要
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工作太累了怎么办？
01 太累的时候无法正常思考，请假调休先让自己放松下来，再自我反省找到原因
工作太累了，坚持不下去怎么办？
人在过度劳累难以坚持的时候，大脑是无法正常思考的，所以一定要先让自己放松下来。
通过请假、调休先让自己能有个时间缓冲，让自己暂时不用再进行繁重的工作，通过一些美食、休闲、出游的方式让自己放松下来，再考虑怎么办。
放松下来以后，再进行以下步骤的自我反省：
列出自己的现状、困扰、问题、苦恼等等
列出客观的原因，如老板压榨、同事欺负、薪酬过低等等
深刻反省列出自身的原因，如技能不足、工作效率不高、工作结果不够出色等等
需要提醒的是不必在这一步急于求成考虑怎么办，列出问题和外部原因、内部原因即可。
02 和领导、行业前辈、比自己优秀的人交流，从第三方的视角给自己合理的建议
工作太累了，坚持不下去，那么在同样的工作上是否有人不仅比自己做得出色、而且还做得轻松，找到这些人虚心向他们请教，是解决自身问题的捷径。
这些人大多是自己的领导、行业前辈、比自己优秀的人，多和这样的人交流，从他们的视角看自己的现状，请教他们给出自己一定的建议，或许他们一语就能给你很大的启发。
需要提醒的是要注意人际交往的礼仪，最好带上谢礼或用请人吃饭等方式给人一定的回报，才好让人对你畅所欲言。
03 综合自我反省和第三方建议，理智清醒地做出下一步的选择，留下或另谋出路
有了第三方的建议，结合自我反省的内容，可以更加全面、理智、清醒地做出下一步选择了：
如果是客观原因为主，如所在企业口碑差、老板垃圾，那趁早远离
如果是自身原因为主，如技术差、效率低，那还是留下来继续努力吧
如果是综合原因，要充分考虑到最主要的几个因素，然后再做决定
不同的选择决定不同的路线，留下来就要努力改进自己，另谋出路就要汲取教训别再深陷泥潭。
04 无论何种选择都保持学习、提升自己，让自己更有价值才能在工作上
[img]工作累了怎么办？
面对高强度的工作以及生活中各种繁琐的事情往往会让人感觉到烦躁，甚至疲惫不堪，在上班一整天之后大多数人会感觉到劳累，此时要通过合理的方式来舒缓压力，让全身放松，否则劳累过度对健康不利。另外，若整天都疲惫，无法保持精神状态良好，要通过有效的妙招来对抗疲劳，才能让自己活力四射。
1、适当午睡或者闭目养神
上班一天很劳累，要抗疲劳有效的方法是闭目养神。上班空隙的时间若手头上的工作已经完成，或者中午有休息时间，可要利用起来，在这段时间闭目养神或者躺在床上休息一会，是对抗疲劳比较有效的方法。
部分人夜间睡眠时间不足或者经常晚睡，白天就容易疲惫乏力，从而降低工作效率，此时就要适当去午睡，通过这种方式来消除疲惫，养足精神，对大脑，心脏健康等都有促进作用。
2、 *** 身体
劳累的状态下通过 *** 的方式来舒缓，同样有抗疲劳的作用。很多人长时间保持高强度的工作，对着电脑完成各种绘图或者思考问题，会让自己的精神高度集中，脑力活动过多身心俱惫，有时还会腰酸背痛，此时可以通过 *** 的方式来达到缓解疲劳的效果。
在 *** 的过程中注意力度，可以他人帮助，有时捏捏肩膀，摇头晃脑或者起身拉伸筋骨，都会得到舒缓，会感觉全身放松了许多，否则肌肉长时间紧张，容易出现健康问题。
3、喝养生茶
抗疲劳比较有效的方法是喝一杯养生茶，很多人工作时间长，一天连续工作七八个小时，往往会让人精神状态变差，而要恢复正常的活力，喝养生茶是比较有效的方法。在夏天可以选择金银花茶，菊花茶，不仅喝茶后会感觉精神状态变好，还能获取里面丰富的营养。夏天很多人容易上火，而这些降火的养生茶饮用后可以辅助调节。而到了冬天可以喝一杯暖暖的姜茶，或者绿茶，红茶，里面的多种抗氧化物质能获取，同时提升醒脑。
4、吃点零食
抗疲劳有效的方式是吃点小零食，工作的时间长消耗的能量多，很多人两餐之间空闲的时间会有饥饿感，而人在饥饿的状态下没有能量提供，往往会精神状态变差。若此时可以吃点小零食，对精神状态恢复大有帮助。饼干、小蛋糕、糖果、水果都是不错的选择，在身体需要的能量和营养提供量充足时自然会恢复活力满满状态。
累了怎么办呢
如果感觉很累，一定要学会劳逸结合，适当给自己放松，可以做自己喜欢的事情或者计划很久的事情，比如出去旅游、和好朋友聚会、吃美食、看电影，都能有效的缓解劳累、烦躁等问题，同时让自己的生活变得丰富多彩，才能够获得充实的人生，让自己变得幸福和快乐。
也应该适当的运动，尤其是总觉得很劳累、疲倦的时候，一定要适当发展运动的习惯，比如跑步、打篮球、打乒乓球、游泳等，这些有氧运动可以有效的缓解疲倦、乏力，以及紧张、焦虑、抑郁等负面的问题，只有规律的进行运动，才能够有效的提升自己的活力。
也应该适当的和家人、朋友聊天，将自己的疲倦、乏力、压力大等问题倾诉给自己的家人，寻求他们的理解和帮助，不能有问题自己一个人扛，自己默默的忍受，可能会越来越严重。
太累了咋办？
1、不要给自己太大的压力,感觉很累了,就要放慢自己的脚步,不要给自己压力,特别是在生活上或者工作上,不要去攀比,保持一个良好的心态,让自己生活得轻松一点,不要去考虑太多的事情,一切就让它随风而去吧。
2、做自己认为最重要的事情,把注意力都放在工作或者学习上,把自己最想做的事情做好,处理好,做到满意,那么就会没有心理压力,就不会感觉到心累。
3、多聊天,感觉很累的时候,可以多与朋友啊亲人,打电话聊聊天,可以帮助释放压力,同时也可以去唱歌,听听音乐,都可以很好的享受生活。
4、适当的休息,觉得很累,就要注意休息,特别是要注意,尽量不要熬夜,晚上不要老是加班,保持充足的睡眠,如果因为生活或者工作的影响,可以适当的更换环境。
5、培养自己的兴趣爱好,当感觉累的时候,就努力让自己的生活丰富起来,不要那么的单调,单调机械的生活让人乏味,同时让人无聊,就会感觉很累,让自己活得充实起来,,可以听音乐、弹吉他、爬山、打球、书法等这样就不会因为无聊乏味而感觉累了。
总之,累,他并不可怕。它像是一种善意的信号,在提醒着你需要重新界定自己的角色,时刻注意自己的身体健康。当你累的时候,不要马上去否认和对抗,应该尊重并享受它。通过生活加上心理的调整,锻炼身体,让自己从累中走出来。
太累了，怎么办？
首先，最重要的就是要调整好心态。每个人来到这个世界，都有自己的使命和责任，只是每个人的起步不一样。不管生活再难再苦，终究都会过去。所有的艰难都只是暂时的，只要努力了，奋斗了，不管结局是什么，这一过程都是人生的一宝贵财富。每个人在这个世界上都是短短的几十年，把心放宽一些，累只是一时的，收获才是最关键的。心态变好了，这个世界就会充满了美好。
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2
要学着对自己好一点。累的时候，可以放下手头上的事情，找个时间出去逛逛，散散心，或是购物，都是转移注意力很好的办法。也可以找一些朋友聊聊，聚聚。同一件事情在不同的人眼里就是不同的意义。对自己好一点，毕竟在这个时间了，只有自己对自己才是最好的，累了就歇歇，饿了就吃，没有必要对自己太苛刻。
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3
要拿得起放得下。生活中也许会有很多意想不到的困难，但是要坚信没有什么是过不去的。今天觉得活不下去了，明天的太阳依然会升起。拿得起放得下，才不会被自己的消极给束缚住。生老病死都是世间的常态，每个人都得去面对，唯有坚强才是硬道理。
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4
培养并保持住自己的兴趣爱好。每个人都是独一无二的，自己的思想，自己的生活方式。在日常生活中，不能因为生活怎样去改变这一切，可以多去培养自己的兴趣爱好，并且一定要有自己的兴趣爱好，这才是一个完整的个体，不依附着别人去生存，生活就会因自己而美好。
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5
坚持运动于学习。运动不但让人会保持一个好的身体状态，也会给人带来很多积极的心情，心情好了，生活中的累就变得微不足道了。学习，在一定程度上不但能够充实生活，而且能够让你通过不同的角度去认识生活，理解生活，最终和生活中的各种累达成和解。
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6
学会享受生活。不管生活节奏多么快，都要挤出一些时间来享受生活，享受生活并不是单纯的享受吃喝玩乐，而是要享受生活所给予的一切，艰辛也好，甜蜜也行，都是我们必须要接受的。听听音乐，喝喝茶，偶尔小酌一杯，学会享受生活，就会发现阳光无处不在，人间处处都是美好。
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注意事项
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经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
累了怎么办啊
每个人都会有低谷期，感觉累，迷惘，没动力了。先停下手头的工作，重要的事情留到过几天再处理，睡个舒服的觉，解除身体的疲劳对缓解心理疲劳是很有帮助的。第二天早点起来，到阳台做做深呼吸，先吸一口气，然后缓缓呼出，吸气的时候是紧张状态的，呼出来时慢慢得放松下来，一紧一松之后，感觉很舒畅。然后每天抽点时间，理一下当天的事以及当时心情，把它们写下来。有时间的话，还可以通过看有意义的书和电影来激励自己，让自己回复到好的状态。或者找个知心朋友倾诉倾诉
