本
文
摘
要
1
笑。
他被誉为“娱乐界教父”，经典作品无数；他寿高108岁，活到天年；他的两段婚姻都幸福美满，让人艳羡。
他就是邵逸夫先生，在养生方面，他的第一个秘诀就是“笑”。
俗话说，笑一笑，十年少，日子越过越美妙。
笑容就是美容，月貌花容，快乐年轻；
笑容也是包容，海纳百川，魅力无穷。
常言道，不如意事常八九，能与人言无二三。面对艰难险阻，面对崎岖坎坷，最好的做法就是：心静如水，微笑面对。
不论是工作上，还是生活中，邵逸夫先生总是笑容可掬，春风满面。
别人开心，干劲十足；自己高兴，延年益寿。
2
干。
众所周知，邵逸夫先生是工作狂人，他曾经高调宣布，干到100岁，再让自己退休。
过了期颐之年，他依然精神矍铄，活力四射，充沛的精神让人震惊。
他依然做着喜欢的工作，全心全意，乐此不疲，用高密度劳动践行了“生命不息，奋斗不止”的真谛。
有记者采访，问他养生秘诀。
邵逸夫先生直言不讳：工作让我充实快乐，只有保持工作人才能长寿。
古时候有句话叫做，人活七十古来稀。
邵逸夫先生不服老，80岁打卡上班，90岁健步如飞；100岁还主持工作。
他每晚睡觉5小时，白天午休1小时，其他时间，基本上都在兢兢业业工作。
他还别出心裁，把自己的汽车布改装成小型办公室，做到人在旅途“现场办公”。
3
学。
邵逸夫先生有个原则“永远学习”。
这也就是传统思想里的“活到老，学到老”。
他主张，把所学所知灵活地运用到生活工作当中去，举一反三。
除了上班、开会，邵逸夫先生大量时间都花费在学习上，乐此不疲。
读书、看报、听广播、看新闻，是他日常的“4大内容”。
除此之外，因为工作需要，他还要观看不计其数的影视作品，让自己在“专业技能”方面保持敏感度和先进性。
邵逸夫先生认为，学习，是一种探索，一种乐趣；是一种自我提升，一种自我完善。
在学习中，身心陶醉，乐此不疲；
在学习中，活力充沛，生命保鲜。
4
足。
我们常说，知足者常乐。
生活里，邵逸夫先生是个容易知足的人，一点小事，就能让他开怀大笑。
另一个层面，他的知足还包括“爱护双脚”。
中医认为，人老先老脚。
一个人的脚，就好比是一棵树的根。
根深蒂固，就能枝繁叶茂；基础稳固，就会生机勃发。
邵逸夫先生指出，走路能让腿脚更健壮，泡脚给脚做保养。
每天晚上，在睡觉前他会仰卧床上，让脚掌做前后左右的“摇摆运动”，做72次之后下床，在地上转72圈。
这个习惯，他一直坚持到了80岁。
5
度。
虽然，邵逸夫先生很忙，但他更懂得“不过度”。他会用不同的生活方式和工作内容，对身心进行调节。
比如，工作或者运动之后，他会用热水泡脚。配合 *** 涌泉，太冲，行间等一些穴位，可以压力释放，舒缓心情，提高睡眠质量。
常言道，药补不如食补食补，食补不如睡补。
高质量的睡眠，是身体健康的根本所在，是不可忽视的一个重要环节。
作为“养生达人”，邵逸夫先生很讲究一个“度”。
古人云，凡事有度，过则为灾。
不论是饮食、情志，还是运动、休闲，保持均衡是健康的源泉，是长寿的伴侣。
一个“度”，是一种自律，一种认知，一种不可替代的优秀能力。
6
爱。
《诗经》记载，生死契阔，与子成说；执子之手，与子偕老。
邵逸夫先生说，美好的爱情，是对生命最好的滋润；幸福的婚姻是健康的最佳伴侣。
邵逸夫先生的第一个夫人叫黄美珍。
两人相识于创业初期，他们一见如故，事业上相互扶持，感情上比翼双飞，不久以后，他们结为秦晋之好。
50年的婚姻，和和美美，羡煞众生。
黄美珍病逝后，邵逸夫与志同道合的方逸华喜结连理，很多人并不看好这段婚姻，因为两个人的年龄有些悬殊，
看到两人逐渐把日子经营得风生水起，甜美无比，哪些闲言碎语，自然就烟消云散了。
7
乐。
“俄国文学之父”高尔基说，快乐，是人生最伟大的事情。
因为工作原因，邵逸夫先生经常跟年轻人打交道，后来他结交了不少年轻朋友，大家在一起聊天、工作、探讨人生，气氛融洽。
因此，他的思想很新潮、前卫，观念时尚、现代。
年轻人大都积极向上，斗志昂扬。与他们在一起，总是活力四射， *** 飞扬。
在那样的氛围里，他秒变“年轻”，犹如翩翩少年郎。
可以这么说，跟年轻人在一起，也是他养生的一个秘法。
另外，邵逸夫先生还爱看幽默搞笑剧，其中《憨豆先生》是他的最爱。
陶醉在情节里，身心愉悦，物我皆忘，这样的“乐”，其他任何事物不可替代。
