本
文
摘
要
专注力是孩子学习能力的一种体现，随着他的年龄增长，这种能力会越来越凸显出它的重要性。一个孩子如果拥有了良好的专注力，未来的生活学习会事半功倍。
而且不同于智商主要是由先天基因决定的，专注力是可以后天培养锻炼的。那么哪些孩子是急需做这个专注力练习的呢？
一.下面我们来说一下缺乏专注力几个表现：
1.粗心大意
很多孩子总是不注意细节，容易马虎。在生活上的主要体现是容易犯各种小错，比如把衣服弄脏、摔跤、磕碰等，在学习上的主要体现就是总是会因为粗心出现各种小错误，比如计算时忘记进位，忘记小数点，抄写时，漏字错行等。
2.容易走神
看书或者听别人说话时总是容易走神，大脑放空，因此对别人的话完全没有印象，这种情况导致的结果就是上课时经常走神而错过老师课上的知识点和重要内容，最终导致知识衔接性差，失去学习兴趣。
3.抗拒动脑
专注力差的孩子因为注意力无法长时间集中，所以无法进行长时间的思考和记忆，对于他们来说，只要是复杂一点的问题都是比较困难的，因为他们会在解决问题的过程中感觉很吃力，所以经常性会选择放弃，或者花大量时间在纠结是否放弃上面。长此以往，孩子会养成一种逃避难题的习惯。
4.易 *** 扰
孩子很容易分心，在学习的过程中，周围有一点风吹草动，注意力立刻被吸引走，很难顺利地完成一件事情。
二.如何提高专注力
1.排除掉影响专注力的行为
（1）琐碎的干扰
不要在孩子专注地做某件事时不断地打扰，比如在孩子专心看动画片的时候，不停地询问他“要不要喝水？”、“去上个厕所”、“饿不饿”等。
（2）错误的生活习惯
有些家长为了让孩子安心吃饭，往往会让孩子边看电视边吃饭，吃饭的时候可能还伴随着聊天，这都导致孩子容易分心。
（3）过分地代劳
很多家长在陪伴孩子的时候，总是无法冷眼看着孩子自己解决问题，他们总是喜欢在孩子遇到困难时及时给予帮助，但是这是很不利于培养孩子的专注力的。
2.营造良好的氛围
（1）养成良好的睡眠习惯
熬夜会使你白天精力不足，注意力不集中，打不起精神学习，所以养成早睡早起的好习惯，必然有助于你专注力和学习效率的提高；
（2）保持环境整洁安静
整洁安静的环境更有利于培养孩子的专注力，因为没有噪音以及其他杂物来分散孩子的注意力，所以家长可以经常带着孩子一起整理家务，保持环境整洁的同时还可以提高孩子动手能力。
（3）培养孩子兴趣
让孩子找到自己感兴趣的事情，让他通过喜好能更加专注地去做事情，进而提高专注力。
（4）多运动
适当的运动可以 *** 大脑和身体分泌兴奋激素，调节精神状态，所以家长可以适当地带着孩子运动。
3.专注力提高的训练方法：
（1） 舒尔特方格
舒尔特方格是目前世界上最简单有效的注意力训练方法，它主要是让孩子在短时间内寻找目标数字，这这个过程中，孩子的注意力是需要极度集中的。反复练习可以不断地提高孩子的注意力。
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1cm*1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上 *** 数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
舒尔特方格从3*3到10*10，由简到繁，上图即为10*10，1岁以上认识数字的孩子就可以开始3*3的舒尔特方格练习了。
（2）视觉大搜索
孩子需要花费大量时间看图寻找自己需要找出来的图案，这使得孩子的注意力高度集中在图上，非常有助于提升专注力。通过不断地提高图形的难度并且反复练习可以大幅度提升孩子的专注力。类似的方法还有找不同、找相同等。
（3） 描绘图形
孩子在描绘图形的时候，眼睛和大脑会跟着自己的笔尖旋转，这个时候孩子的注意力也是高度集中的，所以长期训练，也会不断地提高孩子的专注力。
（4）阿尔法脑波音乐
阿尔法脑波音乐主要是用来开发大脑、激发潜能以及提高记忆力和专注力的，同时还有助于睡眠。家长们可以坚持每天给孩子听阿尔法脑波音乐来提高孩子的专注力。
专注力的训练十分简单，孩子长大后往往不会再有耐心去花大量的时间在这种简单的练习上，所以一定要从小养成良好的专注力，这个时间一旦错过就不再有。小编给大家准备了许多的专注力训练资料，欢迎有需要的家长前来领取，也欢迎家长们转发分享本文。
