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耳鸣引起了无法控制的睡眠还怎么办?
失眠耳鸣的人可以通过睡前喝热牛奶，每天都适当吃黄花菜，睡前喝樱桃汁、酸枣仁水，晚餐喝小米粥等助眠；可以通过利气通窍法，耳部穴位 *** 法，合理饮食等方法缓解耳鸣症状。

现在人因为生活压力太大，所以经常会出现失眠等睡眠障碍，晚上睡不好，白天没有精神，对工作学习的影响都很大。有一些失眠的人还有耳鸣的问题，在夜深人静的时候耳鸣症状会更加明显，这就会让人更加难以入睡，那么，总是失眠耳鸣怎么办呢？
一、失眠的调理方法
1.牛奶
因为牛奶中含有丰富的色氨酸，它有助眠安神的作用，所以失眠的人可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以让自己尽快产生困意，进入梦乡中。
2.黄花菜
因为黄花菜有很好的镇定安神的作用，所以失眠的人可以用黄花菜煮汤喝，或者与其他菜搭配炒制成美味佳肴食用，最好一天三餐都能适当的吃一些，就能起到很好的助眠作用。
3.樱桃
樱桃中含有丰富的褪黑激素，所以对于睡眠有一定的调节作用，总是失眠的人不妨在睡前喝一杯樱桃汁，可以有效的改善睡眠状态。
4.酸枣
酸枣仁是一种具有助眠作用的中药，失眠的人可以在晚上睡觉前用捣碎的酸枣仁煮水服用，可以起到助眠作用，尤其是对于血虚引起的心悸不安，失眠等，有很好的调理作用。
5.小米
小米中含有色氨酸，所以总是失眠的人，在晚餐的时候喝一些小米粥，不但能助眠，还有养胃的作用。
二、耳鸣的调理方法
1.利气通耳窍法
如果总感觉耳鸣，可以紧闭口眼，捏紧鼻孔，吸足一口气后用力鼓起耳腔，每次要鼓起10~15秒左右，连续做3~5次，可以减轻耳压，保持耳道的内外平衡，对消除耳鸣有很好的帮助。
2.耳部穴位 *** 法
耳鸣患者可以对耳门穴，听宫穴，听会穴，翳风穴4个穴位进行 *** ，每天做三次，可以促进耳周血液循环，对于耳鸣症状也有很好的缓解作用。
3.合理饮食
耳鸣的人可以多吃含铁、锌丰富的食物，比如虾皮，黑木耳，鱼肉，牛肉，鸡肉，核桃，苹果等，常吃这类食物对于耳鸣的缓解也有很好的帮助。失眠跟很多因素有关，大多数失眠属于心理性失眠，跟情绪变化，焦虑抑郁等都有关系。所以，出现失眠症状，先要查找原因，如果是因为某些事情引起的失眠，就属于短暂性失眠，可以进行心理疏导，通过头部 *** ，足底 *** ，适当运动，散步等方式，增多活动量，劳累后，睡眠障碍就能有效缓解。
也可以适当口服含有牛磺酸类的食物，比如海鲜，海鱼，海参等食物，补充牛磺酸粉，能够有效缓解失眠症状。
如果病人是疾病导致的失眠，建议积极治疗原发疾病，疾病治愈后，病人紧张情绪就会缓解。失眠症状也就减轻了。
生活常识：
平时饮食注意，尽量减少 *** 性食物摄入，比如夜晚尽量不喝浓茶，不饮用咖啡，避免 *** 性因素，影响睡眠。
尽量不熬夜，按时就寝，不在床上看书，读报。
避免值夜班，加班，减少黑白颠倒的工作，也能减轻失眠。
[img]耳鸣导致失眠怎么办？
耳鸣如果引起失眠这种情况，日常生活中考虑可能是由于血液循环不好导致的，可以通过服用一些尼麦角林片来改善循环扩张血管，还可以应用一些胞磷胆碱钠来营养神经，失眠建议你还可以在睡前用热水泡脚或者是喝一杯热牛奶有助于患者的睡眠。
耳鸣引起的失眠症状，建议患者可以在医生的指导下，服用一些助眠安神的药物，来治疗病情，改善症状，在治疗过程中，患者不要吃辛辣 *** 性的食物，不要吃过于油腻的食物，多以清淡为主，平时不要熬夜，不要过度劳累，不要抽烟，喝酒要保证充足的睡眠时间，这样有利于变成的好转。
耳鸣睡眠不好怎么办？
耳鸣影响睡觉肯定是要去医院检查确诊的，常见原因有生理性因素、神经性因素、颈椎病、外耳及中耳疾病、全身疾病、药物性等。
生理性病因主要有疲劳、焦虑、失眠和精神紧张、工作压力大等，这些因素会导致耳鸣，一般不需要治疗，只要注意休息、消除紧张情绪就会减轻或者消除耳鸣。
神经性因素：长时间暴露在强噪音环境下，比如歌舞厅工作人员长期的噪音对内耳神经造成了损害，会引起头痛、耳鸣的情况。各种原因引起的内耳微循环障碍，导致耳蜗供血不足。
颈椎病：颈椎病的患者会引起脑供血不足，从而会出现头痛、耳鸣的情况。全身性疾病也是耳鸣的一个影响因素，其中包括心血管系统疾病、内分泌系统疾病、血液系统疾病、神经系统疾病。有些传染性疾病如脑膜炎、梅毒、莱姆病等也可以引起耳鸣。
