本
文
摘
要
前言：
如果你看到我这篇文章，可能和别人写的有些不同，入手跑步机前你要考虑你为什么需要它？现在网购很方便了，什么都能买，京东几天就到货，不少人夜晚睡不着一时冲动付了款，然后跑步机也不错，就是人嘛，慢慢就不想动了，接着就是吃灰变成晾衣架，再过段时间就开始后悔，最后上架了闲鱼........
购买跑步机你首先要清楚，运动是件反人性的事情，可能存在个别人是天生喜欢的吧，反正我不是；运动的特征是“先苦后甜”，甜是你在跑步后得到了想要的结果，比如：体重降低，运动结束后时候心情愉悦。苦就是要承受运动过程中给身体带来的痛苦，其实刚开始跑步坚持真的很痛苦。
很多人刚开始运动不错，慢慢新鲜感过去了就恢复原样，看到这里是不是觉得在给跑步机劝退，其实并不是的吗，我们从小就常说一个词锻炼身体，为的就是有更好的身心健康，老人经常锻炼还能延年益寿，好处就不多说了，因为锻炼是件长期的事情，如果你是刚开始跑步，建议先户外进行跑步一段时间，等有养成了习惯再入手也不迟。
随着国内的经济发展，人们的消费观念和消费水平有着飞跃的增长，跑步机的发展规模也在不断的增速，特别是在今年的疫情下，各大地区年初的出行受到了限制，以及娱乐场所包括健身房也停止了营业，让健身人员只能选择在家运动，其中跑步机是我们比较受欢迎的设备，随时随地就可以开展，下面就简单的给大家讲下关于跑步机的选购知识。
1、跑步机的结构
2、跑步机选购参数
3、跑步机的注意事项
4、跑步机品牌
5、跑步机型号推荐【推荐专区】
京造x麦瑞克 联名 暴汗犀牛跑步机
持续马力：1.0CHP
最大时速：14km/h
坡度调节：15档（0~15度）
跑带宽度：48-50cm对于京东京造跑步机相信大多数人都不了解，但对麦瑞克品牌都会熟知。麦瑞克是国家体育总局训练局合作伙伴，一直为国家队运动员提供多种运动器材，其生产的椭圆机、动感单车、筋膜枪等品类都销量领先。
这款暴汗犀牛 U5跑步机，双电机结构，1.0HP有刷电机，1~14km/h速度能够满足不同用户的需求，0.45HP无刷扬升电机，支持15档调节，0~15°，根据自己的需求加强运动负荷，有效脂肪燃烧，对于电动升降属于3K价位的配置，这款跑步机在2K的价格就配置上，可以说是诚意满满。
骨架采用Q235碳素钢材质，机身稳定加固，跑步台面不晃动，可折叠收纳，旋钮旋转固定方式，折叠简单，底部前段有滑轮方便挪动。采用的是麦瑞克减震技术，UltraBoost能量胶囊减震，有效减缓对膝盖的冲击力，另外还有高弹减震层+回弹脚垫，能够大大减低震动和噪音，让运动更舒适同时避免对楼下邻居的打扰。
这台暴汗犀牛跑步机还支持关联MERIT超燃脂APP。这是由麦瑞克打造的运动课程APP，里面有大量的定制燃脂课程，配合跑步机的一键超燃脂课程按键，可以根据所选的课程自动调节速度、坡度；还能伴随着沉浸式户外实景直播课一起运动，让运动不再枯燥，真正实现解放双手，尽情燃脂运动。总结：京东京造+麦瑞克联合打造的跑步机，拥有专业制造跑步机+京东京造的全国送货上门安装，全国联保的优质服务，产品质量放心售后更有保障
麦瑞克 X1PW
持续马力：1.25CHP
最大时速：18km/h
坡度调节：0~18档电动坡度
跑带面积：130*50cm低价同时配置较好，和舒华同样属于淘品牌，拥有6年电机保修，1年整机维修，采用旋转调钮，操作简单，触屏调节速度，坡度，50cm跑带比较宽敞。胶柱缓震，减低跑步中震动反馈，支持竖立收纳，节省空间，自助加油更便捷。
爱康 99717/705CST
持续马力：2.75CHP
最大时速：20km/h
坡度调节：0~12°电动坡度
跑带面积：152*51cm商用级“ClassN”马达，耐高温，能够长时间持续运行，动力稳定寿命长；悬空跑步，内置6个Pro Shox减震模块，能够更好缓冲运动过程的冲击力，让运动更舒适，弹簧软件减震，减低噪音。152×51cm大跑带，运动更舒畅；20km/h最大时速能满足绝大部分人的运动需求，内置22款预置训练程序，训练风扇、双置2扬声器。
一、跑步机的结构
1、面板
主要作用是记录，跑步过程中的心率，速度，时间，消耗卡路里、公里等数据，让我们更好的收集到自己的运动信息。一些配置高些的跑步机会带液晶屏幕让我们在跑步中娱乐观看，因为室内跑步并不像室外那样，可以沿途看下风景，但由于运动中视力无法集中，所以看视频体验没多好。
2、跑步机的前后滚轮
前滚轮是由电机驱动，而后滚轮是从动轮，跑带的转动就是通过前后滚筒的滚动而运转，好的跑步的机滚轮转动不仅质量好能快速的转动，而且噪音低也是很重要。
3、跑步机的跑带
跑带主要由,聚酯丝网、PVC橡胶、经纬纱等材质组成，表面也会有一些纹路增加摩擦力。通常跑带的厚度不易太厚也不易太薄，厚会增加对电机的损耗，太薄则容易断裂4、电机/马达
是跑步机的只要动力来源，电机与滚轴之间通过皮带带动跑带运转，从而实现电机动力的输送。其性能决定了跑步机的最大承重量和速度。
二、跑步机选购参数
1、类型
分为可折叠、不可折叠跑步机。不管是家庭使用还是居住出租屋使用，折叠来说都是比较重要的，除非家里面积大有独立的运动健身区域，另外对于比较频繁的搬家选购这种轻巧便捷的会更好。
2、马力
马力代表机器的动力，动力越强，跑带的转速越快同时承受的重力也更强。马达的功率分为峰值功率HP、持续功率CHP，峰值功率指的是瞬时最大功率，这个参数的意义不大，因为我们使用跑步机的过程中很少会达到这个峰值功率，而且长时间在峰值功率下运行也会容易烧电机，所以真正的马力我们需要看这个持续功率。
低于1.25CHP，属于入门机，动力一般1.5-2.0CHP，适合80-120公斤2.5CHP则是适合绝大部分用户，建议120公斤以上选购公式：1HP可承载重量50-65公斤
但如果你体重是超过200公斤，则需要3.0HP，另外如果是体型较胖的不建议直接开跑，因为体重胖的人选择跑步是最容易伤膝盖的，前期可以先快走，等体重降低了再跑起来。
不同的品牌的电机性能有所不同，国外进口的电机相对比国产电机会更好些，进口的马达空载电流小(气隙小），运行噪音低（轴承和铁磁材料质量），功率也会偏高些，同功率的电机在体积上也能更小。可以做到负载的能力更强，机械特性曲线更平稳，启动的转矩更大。[1]3、跑带的的尺寸
宽带：一般跑步机的宽带会在42-55cm，42cm是比较窄，跑起来让人觉得不安全，大部分人会觉得不适合跑步，更适合快走。宽带越大，更方便大步跑起来，没有担心掉出跑带外的风险，所以追求舒适推荐宽带在50cm以上会更好，当然价格也会偏贵些了。长度：跑步机的长度与人的身高有关，对于长度在122cm-140cm是能满足绝大用户的长度。另外有慢跑得训练计划可以选择130cm以上；身高＞180cm，喜欢快跑，迈大步跑则需要更长的跑步机。无论是长度还是宽度，跑步机尺寸大运动起来肯定会更舒适。另外在运动也需要注意正确的使用方式，使用中要位于跑步机跑带的中间进行运动。对于新手建议网上先找到运动的注意事项，例如热身、跑姿，以及跑步机的使用方式等。
4、跑步机速度
18km/h是大部分中高端跑步机能达到的速度，对于有专业运动需求，经常给自己定制一些训练计划的可以选择20km/h跑步机，而16km/h已经能满足大部分用户了。
常见的：慢走5km/h，慢跑/快走6-8km/h，快跑10-12km/h。
5、坡度调节
在中、高端跑步机，10%-15%坡度调节，可以调节坡度的跑步机能够更好的燃烧你的脂肪，而专业的跑步机，可以进行40%坡度调节，少数跑步机能有下坡训练。因为室内跑步是没有风阻的，所有有坡度调节的功能可以模拟室外运动同等效率。
三、跑步机注意事项
1、缓冲设计（重要）
跑步机一直有有个说法就是伤膝盖，因为在运行过程中的速度一直是均匀的，人和机器的速度是很难做到同步的，当人跑累的时候不及时调整继续被机器去带跑就容易出现拉伤的情况
那么户外跑步就一定没损伤了吗？并不是的如果你跑的路段是比较硬（水泥），同样也会因为缓冲不够，加重我们软骨或者宾健的压力。两者各有优势吧，特别现在疫情依然在，又加上冬天，户外跑步比较困难，戴口罩是不建议的。
不同的跑步机设计不同，缓冲的能力有所差距，能减轻15%-40%对身体的冲击，好的缓冲设计对于户外橡胶道跑步对膝盖更好，下面就简单说下有哪些减震方式
Ⅰ、硅胶减震，原理是在跑步机上安装硅胶垫，实际的减震效果需要根据使用的硅胶的材质来决定。其结构简单，不像其它方式会产生机械摩擦声，还能有效的降噪，是很多厂商都会首选的方式，但同时与材质相关，所以效果也是两极化低端的跑步机如果材质较差就会出现硅胶老化、塌陷以及断裂的情况。对于硅胶减震做得比较好的品牌有舒华、速尔、皇娥等品牌。
Ⅱ、空气减震，用气囊为减震的方式，原理就像减震跑步鞋，在跑板与跑步带之间安装气囊来达到减震的效果，相比硅胶减震效果会更好一些。
Ⅲ、弹簧减震，减震效果佳，在跑步板下方安装横向和纵向的弹簧，能有效将身体落下时的冲击力化解，对于膝盖保护更好，同时也有降低跑步噪音的效果，也被家用跑步机广泛应用。对于弹力并不是越大越好，过大的弹力容易给膝盖造成伤害，缺点是跑步时力量的损耗会较大，跑起来较费力。另外为了更好的减震厂商通常会采用弹簧+橡胶的方式。
Ⅳ、多方位复合减震（独立四驱减震），分为侧向向外压缩弹簧或者侧向向内压缩弹簧，采用这种四驱独立弹簧避震系统能起到层层缓冲感的作用，减震效果不错，一般用于高端跑步机，其跑带面积通常比较大。
2、训练程序
对于我们新手入门是非常需要的，免于自己去制动规划的烦恼，通常跑步机内置12-15训练程序或者手机APP课程训练，而高端专业跑步机能达到40+程序设计，更好完成我们训练目标，另外有些跑步机可以同步使用数据
3、加分选项
有显示器、心率监测（无线带数据会更准确、扶手处）、放置水壶曹、手机支架，等这些都是让我们更舒适的运动。
4、体重
一般的跑步机都能承受100斤的重量，如果你比较重，可以根据跑步机重量＞（使用者体重+40公斤）进行选择。
5、噪音
除非你是居住2楼，或者是自己的楼房，不然跑步机的噪音是需要注意，不然就会经常被楼下投诉，可以想象下如果你楼上有人在跳绳你是否能接受呢？
6、保修
对于保修是十分重要的，一般电机会有5年保修期，其它配件则需要提前清楚，那么购买跑步机线上还是线下较好呢？其实各有优势，线下店铺的代理商售后相对方便些，而线上店铺一般会是第三方平台师傅进行师傅，线上优势在于价格相对较优惠，另外支持7天无理由退货，意思就是你有7天反悔期。
四、跑步机品牌
下面就推荐一些不错的跑步机
1、预算1000-2000元
米家 走步机
米家（MIJIA）走步机 小米米家免安装可折叠智米家走步机，最大时速6km/h，比较适合晚上想简单运动消耗选购，噪音较低对楼下影响小，可折叠占用空间小，支持手动自动两种方式，配置遥控器，最大承重90kg，重量200斤就不要考虑了。
缺点：没办法晾衣服。
华为智选 亿健精灵S7
由华为和亿健联合打造的跑步机，售价1899。
持续马力：1.25CHP
最大时速：10km/h
坡度调节：不支持
跑带面积：1260*46cm支持华为设备NFC碰联，实现手机与跑步机实时交互和可视化，采用旋钮操控，便捷操控启停、调速、模式切换，采用缓震气囊+弹簧减震方式，能降低运动膝盖的冲击伤害，内置立体蓝牙音响。46cm跑带也比较宽敞，价格相对较好。
舒华SH-T3100
舒华跑步机在国内的口碑一直都是很不错的，创立于1996年，售后体系也比较完善。
这款售价1899的跑步机，跑带长125cm，宽42cm。持续马力1.0CHP，不支持坡度调节。
支持华为手机联动，可折叠垂直收纳，手机支架，跑步跑姿数据监控，采用硅胶减震的方式，最高速度10-12km/h，缺点宽带宽度窄，马力小，比较适合女性或者身材瘦小者使用。亿健 JD618
亿健跑步机家用JD618多功能 *** 静音可折叠减亿健家用跑步机，售价1799 。成立于2005年，属于网销品牌，销量也比较大。
持续马达1CHP，支持3档手动调节坡度。跑带长：122cm，宽：42cm，性能一般，最快速14km/h。亮点弹簧减震，可折叠，跑前预热，跑后方式功能。心率监测在扶手上，数据准确度一般。属于低端跑步机，也是比较适合女性或者身材瘦小者使用。
Keep K1
Keep 跑步机K1智能家用健身Keep一开始是运动教程指导APP起家的，有自己的固定粉丝群体。慢慢发展各种健身器材，这款K1是18年出行的，网上也有较多的测评，是在2K内性价比高的一款型号。
持续马力1.36CHP，不支持坡度调节，跑带长120cm，宽52cm。这个长度能满足大部分用户，跑起来也会更加的舒适，最高速度15km/h。
亮点是自家的课程APP，功能和教程丰富。缺点是高速运转噪音会大些，购买建议加个跑步垫，以免对楼下造成困扰，另外是不支持叠着的。想要马力足，跑带大，又静音？价钱呗。2、预算2000~4000元推荐
佑美A8
【健身房推荐同款】佑美A8跑步机家用款健持续马力：1.5CHP
最大时速：18km/h
坡度调节：20档电动坡度
跑带面积：135*55cm采用橡胶减震设计，缓解冲击力减低噪音，支持自动加油。
舒华 T9119P
持续马力：1.25CHP
最大时速：16km/h
坡度调节：15段电动坡度
跑带面积：1270*48cm采用缓震囊+橡胶柱缓震设计，大大减少运动中对膝盖的冲击，带来更舒适的跑步感受。砖石纹理跑带+高弹跑步，防滑耐磨，接触跑板能够得到更舒适的跑感，48cm跑带够宽敞。配置3窗蓝光数据显示面板，多按键操作更便捷，支持蓝牙连接播放音乐。
AEON正伦章鱼 A-family
正论跑步机售价3199 ，美国知名品牌，旗下发展的系列较多，08年在国内成立的新基地，其实不少品牌的跑步机虽然是国外品牌，其实都是中国制造。
1CHP持续马力，跑带长：136cm，宽46cm。相对来说马力较低，最高速度14km/h。
亮点：采用了章鱼式减震+5层五组避震组合，章鱼式简单来说就是在支架下方安装了多核空气吸盘，能有效的将跑步时膝盖冲击力卸掉同时减低噪音。支持蓝牙同步APP，扶手测心率，可液压折叠。总的来说除了马力差些，但在减震的技术方面确实很好的。
锐步 JET100I
百年品牌，主要推广中高端跑步机，有着很强的减震技术，性价比高，口碑好。
售价3599 ，2.0CHP持续马力，跑带长：130cm，宽：43cm。最高速度16km/h，比较适合体重在90kg，身高1.8米内使用。
亮点：JET fuse空气减震技术，利用了空气的流动作用力与反作用力让压力能够快速从脚跟传到脚趾，以达到缓冲减震的效果，更好的保护膝盖；24种运动模式，支架有两个置物槽，内置音箱，扶手心率监测，12挡坡度调节，支持液压折叠。缺点43cm的带宽窄了些。
舒华E6 SH-T3900-T1
持续马力：1.25CHP
最大时速：16km/h
坡度调节：0~12段电动坡度
跑带面积：1300*48cm触控液晶数字屏幕，韧性跑步+砖石纹跑带，6位气囊缓震，跑步中减震模块会迅速回弹，提供助力的同时减低对膝盖的冲击；5分钟空载自停，支持羽翼折叠，手握扶手心率监测，配置IPAD支架，MP3接口。
3、预算4000元以上
爱康 PETL79717
爱康跑步机成立1977年，全球知名品牌，市场占有率高，品质好。
售价5199 ，持续马力2.5CHP，跑带长：140cm，宽：51cm。采用ProShox减震技术
最高速度18km/h，能满足绝大用户。马达是使用了Class N级商用，有着更好的散热风扇。丰富的课程训练系统，支持0-10%电动坡度调节。
岱宇 FT500
岱宇成立1990年，中国台湾制造，国际大品牌，其制造厂位于东莞地区，以国际品牌代工起家，其制造品质有着很好的保障。
售价5729，持续马力2CHP，跑带长：151cm，宽51cm，采用高品质硅胶避震方式，最高速度19km/h。双保真立体音响，有氧风扇调节，坡度可调节0-12%。
正伦 尊爵系列
售价6599 ，持续马力1.5CHP，跑带长140cm，宽51cm，采用空气减震+悬挂避震技术，最高速度18km/h。
拥有步频自动调节功能，跑姿自动纠正，手握心率传感器。13.3英寸高清触摸屏，1080P分辨率，电动坡度可调节0-15°，液压折叠。对于正论前面也说了在减震效果好，噪音低，马力较小。
速尔 F63PLUS
速尔也是美国中高端品牌跑步机，在美国物联网有着很好的销售量。
售价7999 。持续马力3CHP，跑带长：155cm，宽：51cm，采用cushion flex悬浮避震方式，最高速度18km/h。
马达采用全新DC-Type平衡稳定系统，散热性能好，更静音。无线心率带，监测更稳定，6.5LCD心事屏幕，最大承重150kg，支持液压折叠，电动调节坡度0-15°
爱康15818
售价8999 ，持续马力3.0CHP，跑带长：152cm，宽：51cm，采用fleselect可调节式减震，最快速度20km/h。
7因故才能屏幕系统拥有1500个实景录屏，在跑步的时候更舒适，同时可以模拟视频中的实际地理特性进行自行调节跑步机的速度与坡度。无线心率带，支持0-12%电动坡度，液压折叠。
爱康 NETL20717
去购买售价17919，拥有持续马力3.6CHP，跑带长：152cm，宽55cm，让你自由的奔跑，fleselect可调节式减震，最快速度22km/h，支持下坡-3°和山坡最大15°调节，属于顶级的跑步机。
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