本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、大便干燥怎么办
- 2、如何改善大便干燥
- 3、大便干燥拉不下来怎么办？
- 4、长期大便干燥怎么办啊
- 5、经常大便干燥怎么办？
大便干燥怎么办
大便干主要通过调整饮食、运动及使用药物进行缓解。
1.饮食：平时可以调整饮食结构，适当多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、火龙果、苹果等，同时也需要多喝水或者饮用蜂蜜水，注意避免进食辛辣 *** 、不易消化的食物。
2.运动：可以进行适当的运动，如散步、慢跑、快走、游泳等，促进胃肠蠕动，但是也要量力而行，预防摔倒碰伤。
3.药物：如果经过饮食及运动后，仍无法改善大便干的症状，可以在医师的指导下，使用润肠通便的药物，如乳果糖、聚乙二醇4000散等，必要时还可口服促进胃肠动力的药物，如莫沙必利等。
若经过饮食调整及运动后，大便干无明显缓解，要及时去医院明确病因，遵医嘱规范治疗。
如何改善大便干燥
大便干对肠道健康是很不利的，如可导致痔疮，肛裂等问题出现，因此针对大便干的患者，应注意及时采取有效的方法来改善。那么怎么缓解大便干现象呢？有五个方法可改善大便干燥。下面来给大家介绍一下，有需要的不妨可以试试。
一、多喝水多吃水果：大便干要注意每天保证充足的水分，可根据自己的身体来决定具体的补水量。另外应多吃些水果，其中香蕉就不错，它有润肠作用，有利于排便，因此大便干燥者常吃香蕉是不错的选择。
二、喝酸奶或蜂蜜水：大便干时可在饭后喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌有利于食物消化，不仅可帮助食物吸收还能杀菌。也可在睡前喝杯蜂蜜水，喝完蜂蜜水半小时睡觉，蜂蜜水不仅可润肠，还有排毒的功效。
三、养成按时上厕所的习惯：定时排便对防治便秘及大便干都有帮助，如果经常拖延大便时间，是会破坏良好的排便习惯而导致排便反射减弱，引起便秘的，所以平时要按时大便，不要人为地控制排便感。
四、按时作息：规律作息不仅可改善焦虑状况，抒解压力，且有助平衡自律神经，从而让肠胃通畅，防止便秘发生。
五、规律运动：适度运动对于改善大便干有很大的帮助。按中医看法，缺乏运动可导致脏腑功能低下，从而引起便秘。西医则认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的原因之一，所以大便干易便秘者应适当增加运动，如可选择跑步、散步、做操等运动方式，同时可常进行腹部 *** ，这样可改善气血流通，促进胃肠蠕动，有利于防治便秘。
缓解大便干的方法有很多，其中一些良好的生活饮食习惯就可改善大便干燥现象，如多喝水多吃蔬果，坚持运动等，这些良好习惯不仅可改善便秘，且对健康也有利，因此建议有大便干现象的患者，不妨可以试试上面五个方法
[img]大便干燥拉不下来怎么办？
大便干燥，拉不出来，根据你说的情况属于便秘，多是由于饮食结构不合理，活动少，排便不规律。
建议喝谷益舒常清茶来帮助改善便秘问题，火麻中具有亲水因子，可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况，必要时外用开塞露引导排便，希望我的回复对你有帮助。
长期大便干燥怎么办啊
经常大便干燥，要考虑是上火，饮食不当，便秘或者是有痔疮引起的，建议首先要注意饮食调整好，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，适当喝一些蜂蜜水，可以预防和缓解便秘，多吃一些粗纤维的食物和多吃一些五谷杂粮，可以软化大便，保障大便通畅，同时养成良好的日常生活习惯，避免暴饮暴食，如果有痔疮的话，可以涂抹痔疮膏进行缓解。
经常大便干燥怎么办？
在日常生活中，很多人都有大便干燥、排便困难的情况，那么，应该如何缓解这种症状？事实上，方法也是很简单地，主要有以下几种方法：
一种方法：每天早上起床后饮一杯白开水，增加消化道水分。老年人可以适量喝些蜂蜜水，起到润肠的作用，促进大便的排除。我们一直都提倡每天至少喝八杯水，这是比较健康的一种方式，很多人在平时可能只有等到口渴的时候，才会想到喝水，这时候，身体已经对排泄物进行二次吸收，里面的一些水分被小肠吸收，从而导致大便干燥。只要经常喝水的话，就能够很好的湿润大便，起到润肠通便的效果，对于一些便秘的人来说，这是很简单而有效的一种方式。
第二种方法：平时注意多吃一些含纤维素的蔬菜和水果，比如：芹菜、 *** 、香蕉等。吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。一定要戒烟戒酒，少吃酸、冷、生、硬、油腻、油炸、辛辣等及产气多的食物。事实上，也可以适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。
第三种方法：事实上， *** 也可以促进排便。受到便秘困扰的人们，可以每天坚持自我 *** ，也可以缓解便秘。其实，每天在睡觉前按顺时针方向 *** 腹部，每次坚持30到50次，最后双手叉腰，提肛50到100次以加强提肛肌张力。事实上，这种方法也可以促进肠道的蠕动有利于排便。
第四种方法：一定要注意生活规律，保证充足睡眠。养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。同时多做室外运动，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。总而言之，强健的体质才是健康的基础。
