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有什么方法驱除身体的寒冷呢（有什么方法驱除身体的寒冷体质）

体内寒气重是指外邪入侵体内，并滞留其中。如果身体没有明显的不适症状，要想自己祛除体内寒气，

1.可采用食疗加锻炼的方法。适当的吃些温补的食物，牛羊肉，虾类，可以选择辣椒，花椒，姜作为料理。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋，或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时排除寒气，消除因肌体寒重造成的各种不适。

长年吃生姜，会让身体内的寒湿就无法立足，经络也就畅通。还可以食用姜汤,红枣,当归。

2.俗语说，寒从脚起，要想祛寒最好的办法就是用热水泡脚。每晚在入睡前用40-43度左右的水泡脚，（但要注意水温不宜太高容易造成低温烫伤，泡脚的时间也最好不要超过在半小时。）不仅可以祛除体内的寒气，还可以促进血液循环，增强抵抗力。

注意！有很多人泡脚的时候，喜欢加入一些中药包，例如艾叶等等，虽然这样能增加血液循环，驱寒湿，但用多了人会气虚，所以一般每周2次就可以了。

3，多运动，参加有氧运动锻炼，运动量控制在出汗后稍觉疲劳，一来增加血液循环，二来会让冬日不灵活的腿脚变得灵活

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