早上起床后如何快速清醒过来（早起迅速清醒的方法）

这个问题我有资格回答，我曾经为了早起实践过很多方法，把我认为最有用的7个唤醒身体的小技巧分享给你。当然，问题的前提是我们的睡眠是充足的。如果睡眠不足，那快速唤醒身体是有损健康的，可以多睡一会再起。如果睡眠充足，但是不想起床，那可以通过一下7种方式唤醒身体。

1、 不要躺在床上刷手机。尤其是抖音，它会让你沉迷，还没有营养。再看上班就要迟到了。

2、 打开窗帘睡觉。当清晨的第一缕阳光射进房间，我们的大脑就开始分泌血清素，血清素会让我们保持活力。坚持几天拉开窗帘睡，你可能会养成自然醒的习惯。

3、 早上可以做一些低强度的有氧运动，也可以促进血清素的分泌。我有一段时间就是早上边听书边空腹跑步半小时，流汗的感觉让我瞬间清醒而且一上午精力充沛。

4、 早上洗热水澡。热水澡会让我们身体的体温升高，让我们的身体开始活跃起来。

5、 做个营养均衡的早餐。经过一夜的禁食，我们的身体和大脑均处于饥饿状态，早餐补充一些蛋白质和适量碳水，可让我们的大脑更加思路清晰，更有活力。

6、 睡前做好第二天的规划。有目标会更有动力起床。

7、 早上喝一杯香醇的咖啡。这个方法对我这个咖啡重度爱好者比较有用。身体立刻脉动回来，哈哈。