本
文
摘
要
咨询师成长手记
陪伴你慢慢成为你自己
最近一周，我一直处于一种强烈的愤怒情绪中。直到昨天，经历了一次深度的释放，加之这个情绪已经持续流动了一个星期，才渐渐平息，可以安顿好自己。
在这个过程中，我经验到那种非常非常明晰的、确切的、单纯的且有强烈指向性的愤怒，这对我来说是一种新的体验。
似乎发火在我这儿来说一直都是一件深思熟虑的事情，每一次当我体验到愤怒的时候，愤怒的链条已格外清晰，我已经知道在我之内发生了什么。
而这次，我单纯就是体验到一种非常强烈的愤怒，像被点燃一样的那种单纯的愤怒，而且格外强烈。
这一周，我在不断地体验这份情绪，与它“过招”，在和同辈讨论、对他者吐槽、个人体验（每一个咨询师也都会有自己的咨询师，咨询师的咨询称为“个人体验”）中，慢慢理清了它的脉络，知道它是关乎我内在的“边界”“一致性和安全感”以及“正常/古怪”等议题的。
同时，在这个过程中我也深切体会到了一个人的“结构形态”会如何带给他非常个性化的个人呈现的。
我们需要问自己：
“这个形态是我喜欢的吗？
它是如何被塑造成了现在的样子？
现在的我希望扩展它吗？
我希望它变得更具柔性、更可伸缩？”
重要的是，没有一种结构形态是完美的，而我们在他人身上所体验到的不满、感受到不舒服，也意味着那样的反应模式并未在我们的结构形态中出现过，或者一经出现就已被我们的结构视为“威胁”。
所以，我们需要特别留意自己那些强烈的厌恶的和渴望、羡慕。
在那些强烈感受出现的时刻，可以按下暂停键，重新进行审视、选择，修饰或扩展我们的结构形态，亦或是就那样“放它自由”，然后我们可以以全新的视角去“看见”那个引发强烈情绪的对象——那时已平静下来，可以呆在更多的“真实”里。
这一周强烈的愤怒情绪体验在我的理解里可能还跟业力相关，受到行星运行的影响，某种旧的未遂情感被唤醒（最近的星象实在紧张，我没有仔细研究究竟是哪颗行星“触发”了我，大概和逆行的行星有关）。
所以在昨天的释放中我加入了“释放纠结的能量”那一章的释放词（参考文章：释放，一个爱自己的好方法）
最后想要分享给大家的是“唱诵”的方法。
最近新学了一首和心轮能量相应的唱诵“Chattr chakkr”，在情绪强烈的这一周里给了我很多安定的力量，可以让能量稳定一点，归于中心。
在每天中午的日常练习（参考文章：“灵性”就在你自身之内，在万物间，午休时间就可以抵达）中，加入了这首唱诵。歌词如下：
Chattr chakkr varteeChattr chakkr bhugtay
Suyambhav subang, sarabdaa da sarab jugtay
Dukaalang pranaasee, dayaalang Sarupay
Sada angsangay, abhangang bhibootay
你的存在遍布四方，你是四方世界的享有者。
你自身發出光芒並於萬物結合。
你是惡運的毀滅者，如此的化身你將永遠和我們在一起。
你是不可毀滅力量的永存的給予者。我通常跟唱的是这个版本：
唱诵和持咒类似，都是通过内在的声音震动，从内而外创造一种能量场环绕着我们。不同的发音会对应不同的脏腑、激活不同的脉轮。
其实唱诵和持咒本质上都是和“宗教”无关的事。很多仪式之所以会成为“仪式”，是因为它的重要作用、它实质性的好处；
而“仪式”之所以在很多人的观念里成为了一些无聊又故弄玄虚的空架子，是因为它的实质作用和精神内核都没有被正确地保存下来，保留下来的只是形式本身，在这个过程中就产生了很多理解上的谬误。
举例来说，有人在某佛教论坛中发帖讲述自己的经验，说身边的某个人抑郁严重，通过每天唱诵莲师心咒好了。
不同的人对这件事可能会有非常不同的理解。一些观点会是：“啊！这就是虔诚的力量！” 另一些会是：胡扯！这就是心理作用。
其实，究竟是怎么样的，自己体验一下就知道了。问题是你会去体验吗？或者，你真的允许自己去体验吗？你给予了自己那种“开放性”吗？你放下了很多你的“我执”了吗？
我们就以下面这首为例：狮子吼忿怒莲师金刚铠甲心咒音乐：
这也是我在唱诵环节常常会唱的一首。
起初我只是听这首唱诵，有一天突然想要尝试唱出声音来。一开始的确有些困难，因为这样的声音似乎离我们的世界很遥远，有点儿违和感。后来慢慢适应了。
假如你真的这样去尝试了，就可以体验到评论里面所说的“这首心咒可以防病”的意思。当你真的体验到它对你身体的哪些部分在进行深度 *** ，体验到唱完之后心胸开阔的感觉，体验到在身体中所产生的“热”，连续打嗝之后的舒畅，觉知到静悄悄流下的汗水（比较热的天气里），这首唱诵以及关于它的说法就不再是一种属于“神秘主义”的东西。
所以，这些和灵性层面相连通的东西，不是靠头脑可以理解、吸收的，是需要直接去体验、去触碰的。
用完整的你，用你的全身心，去体验你的生命。
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以上我分享了自己是如何体验、处理情绪的，在这个过程中的观察和领悟，以及唱诵是如何在疗愈中发生作用的。所以，我会这样去和情绪相处、对自己工作，我是这样一位咨询师，在以这样的方式成长；
我会考虑行星、能量、业力，开启灵性的维度，关注“一体性”，接受灵性维度的疗愈方法；
也会用动力的视角、心理学的理论、现象学的方法来描述我所看到的，诠释我所理解的……
这样的我，这样的咨询师，正在招募长程个案。限时低价，最后一周。
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咨询不是“我有病，你有药吗”，也不是“快来帮我看看我的问题”。
咨询是你和另一个人建立一种“专业关系”，你邀请另一个人陪伴你看见自己的真实、触碰并体验自己的生命。
在这个过程中，你的“结构形态”会慢慢地、非常缓慢地在安全、稳定、支持的关系中呈现出来，然后你可以看更清楚你来时的路，更理解“自己所是的”。
由你来选择如何修改现在的“结构形态”，修改或者不修改，由你来决定自己要去的方向，找出自己想去的方向。
这也许不是一段轻松的道路，但的确是一条通往自由的道路。
参考文章：心理咨询/治疗真的能治好精神疾病吗？02
你愿意和我一起工作吗？让我在生命深处“与你相遇”。
让我们一起谈弹心，聊疗天。
