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俗话说：睡觉就是一种美容，我们大家都知道睡一场好觉，精气神倍儿棒，以下分享8个『帮你入睡APP』 ，帮大家改善睡眠质量，不管是烦恼有仇的晚上，还是精力充沛的晚上，释放压力，保持好心态才是最重要的~
1、蜗牛睡眠
蜗牛睡眠是一个睡眠记录App。 不仅能帮你纪录每天睡眠的质量（譬如深度入睡的时常，浅眠的时常），更有睡前的催眠曲帮助你入睡，智能闹钟轻松唤醒。但其实，它于我最有趣的一点就是可以：纪录梦话！
每天早上起来经常都能看到自己刷刷刷说了一溜儿的梦话，特别逗！它会以语音的形式把你的梦话录制下来，醒来后就可以听到，超好玩。
2. Sleep Meister
全面化管理你的睡眠与其想尽办法对抗失眠，不如先下手了解自己的睡眠。这款专门管理睡眠周期的「Sleep Maister」，功能比蜗牛睡眠更全面，连渡边直美也有在用。使用方法很简单，设定好闹钟之后，将手机放在枕头旁，APP就会开始记录晚上深浅睡眠状况，在闹钟响之前30分钟，自动判断浅眠期的时间叫你起床，让一起床就能保持清醒，不会有想再睡回笼觉的情况发生。
它也会保存及分析每天的纪录，让你方便观察长期的睡眠情况，也能纪录当天自己是否有饮酒、抽烟、运动等行为，判断出影响自己睡眠的原因。另外还有夜间录音功能，你可以回溯过去的睡眠，看自己是否有说梦话、打鼾的情况，渡边直美说自己就是靠着这款APP发现自己有睡眠呼吸中止症而就医，所以不管是否有失眠情况的人，都非常推荐试试「Sleep Meister」检查一下自己的睡眠。
3、睡眠瑜珈简单冥想
温柔的导入睡眠这款「睡眠瑜珈简单冥想」APP是融入瑜珈中的冥想手法，透过高品质的睡眠，让身心都能在短时间内消除疲劳，回复活力。虽然说是瑜珈，不过方法其实就是躺在床上就好，先选择不同类型的模式，接着放松，你可以跟着人声的指令作出动作，或是直接睡着也行，每段大约15~30分钟，不过根据大多数体验过的人来说，你根本无法听到最后，不到一会儿就会深深进入梦乡。
4、Dream：On
自选梦境！迷幻有趣啊
如果你睡不好的原因来自于常作噩梦甚至被惊醒，那么这款神奇的App「Dream：On」或许可以解决你的问题。这款APP是由心理学教授Richard Wiseman创造的，透过找出人类的快速动眼睡眠（REM）的期间，并适时播放不同类型的情境音乐，希望能影响到你的梦境内容。其中包括愉快的、甚至冒险模式，更有海景、花园、雨林等不同场景，让你一夜好梦到天亮。
5、 潮汐
睡前曲。
6、Relex and sleep well
7、sleep pillow
这个是一个很老牌的白噪音app，主界面就是风景摄影图，没有花哨的设计。其中一共有9个场景声音，可以3个同时播放，也可以调整每一个的音量。
8、Tide
这款APP功能主要分为了帮助提高效率、助眠、缓解压力3大功能。可以通过Tide的助眠功能中选择喜欢的大自然声音，例如去湖边、林间。里面有分了2种睡眠的模式，小憩或者是长睡。而Tide的呼吸功能可以帮助平复情绪和缓解压力，可以在睡前试一试。
9、Co Sleep
这款APP最有特色主打就是睡眠音。里面有多种类别的声音可选择，除了常规的大自然声音，还有爱豆哄睡功能。另外，Co Sleephike有记录作息梦话、记录睡眠状态、分析睡眠等功能。
10、白噪音
这里面共有6个模块，最主要的有一个板块是婴儿哄睡神曲，也是APP里最有特色的一个板块了。如果家里面有小宝宝，就可以用这款APP的婴儿哄睡神曲板块功能，让大人和宝宝都能够舒服入睡。这款APP目前只适用于iOS用户。
11、 SleepTown
这是一款能让你早睡早起的自律APP。每天晚上睡前点击睡觉，早上点击起床，APP会在你睡觉期间建造可爱的小房子，若中间玩手机的话就不能造房子了。APP画面设计非常可爱，能帮助你更快建立健康的睡眠模式。
12、Advertisements
13、 Sound Sleeper
这款APP跟白噪音APP一样有哄睡宝宝功能，而且Android和iOS用户都能够用哦！APP里也采用了白噪声功能主用户轻松入眠。
14、冥想星球
这款APP主打通过冥想让用户深度放松，来达到舒缓情绪、睡好觉的目的。这款APP中也有自然白噪音功能。但这款APP目前只有iOS用户可下载。
15、Sleep Cycle
这款APP统计的内容十分丰富，包括睡眠质量、床上时间等。如果你设置了睡眠备注，甚至可以帮你分析睡眠质量不好的原因。
此外，Sleep Cycle 还可以记录你的心率，只需在起床后，将食指遮挡在后置摄像头和闪光灯后就能检测。同时，它也是一个智能闹钟，可以根据你的睡眠深度来进行唤醒，在最轻睡眠的时候来唤醒你，让你如同自然醒般的舒适。
我是架构师小于哥
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参考：
