女士备孕期间需要注意什么（女人在备孕期间应该注意什么）

备孕期，要做好备孕工作，包括以下几点：

1、生活习惯

不良的生活习惯要戒除，如戒烟戒酒，不熬夜等，而且夫妻双方都要做到。

2、饮食方面

从备孕期开始，要注意三餐规律，饮食健康，避免吃辛辣 *** 、寒凉、太过油腻、煎炸、烧烤的食物等，尽量清淡饮食，每天食物种类多样。

可以多吃蛋白类食物、有主补铁的食物，男性还可以多吃含锌高的食物。

3、心理情绪

有些夫妻，准备要宝宝了，然后就开始紧张，各方面的备孕工作都做的很充分，但就是迟迟要不上宝宝，结果出去玩一趟反而怀上了，这种的就是太紧张了，不要因为怀孕这件事儿，给俩人太大的压力，尽量顺其自然就好。

4、孕前检查

最好做做孕前检查，有助了解俩人的身体情况，也利于优生优育和快速怀孕。

5、补充叶酸

从备孕期，怀孕的前三个月要注意补充叶酸，而且夫妻俩人都要补充，每天0.4mg

6.注意排卵期

女性在排卵期是最容易受孕的，所谓排卵期就是指下次月经来临之前的14天时间。而排卵期和月经周期是否规律有关，若是月经周期不规律，应该及时调整。女性朋友可以做一张排卵周期表，并通过排卵试纸和体温计记录什么时候是最佳的受孕时间。

7.预防感冒、谨慎用药

在备孕期间要多注意天气，适当的增减衣物，适当的增加锻炼，这样有利于预防感冒等疾病的发生，以防怀孕时胎儿产生畸形。如果不小心感冒的话先不要急着吃药，药物也是造成胎儿畸形的一大原因，它们能通过胎盘直接影响到胎儿。感冒不严重的话先试着多喝点热水，多休息，如果感冒长时间不见好转的话也不要拖，及时就医并明确告诉医生你现在正在备孕中或者已经怀孕，医生会根据你的病情酌情治疗。

备孕饮食吃对哦！