为什么离心性收缩比向心性收缩肌力大（离心收缩和向心收缩肌力）

首先，向心收缩和离心收缩这两种肌肉收缩形式，其所能调动的运动单位的数目，或者理解为肌纤维数目是有差异的。肌肉收缩的离心阶段，肌肉受到阻力的强烈牵拉而变长，会反射性地动员起来更多的肌纤维以对抗阻力（牵张反射）。而在肌肉收缩的向心阶段，则需要健身者主观地 *** （兴奋）自己的神经，进而支配自身的肌肉产生收缩，完成相应的锻炼动作。大多数人通过自我神经兴奋进而支配肌肉的能力（也可以理解为肌肉使用熟练度）都是很有限的，也就是说，不太可能调动自身全部的肌纤维进行收缩，完成相应动作，故而向心阶段力量“天花板较低”。

上面也可以简单地理解为，从肌纤维收缩的数目上看，肌肉收缩离心阶段会迫使更多的肌纤维参与收缩，产生的力量自然也会大一些。

另一方面，在肌肉收缩的离心阶段，参与收缩的原动肌是被拉长的，构成这些肌肉的结缔组织、肌组织等，其内部的弹性成分被拉长了，这会产生一部分的弹性阻力，而后者从实际效果上则是可以协助对抗外界负荷的。向心收缩阶段则刚好相反，肌肉从一个较长的长度收缩至一个较短的长度，自身肌纤维收缩产生的力，就有一小部分需要去克服这个弹性组织产生的弹性阻力，用以对抗外界负荷的力自然就会小些。

从上面分析可以看出，肌肉整体上表现出离心阶段较之向心阶段，可以产生更大肌肉力量的原因了。