本
文
摘
要
我现在是一个七个多月的新手妈妈，全母乳喂养。之前也一直听说韭菜回奶，最近也吃了几回，发现并没有想象中的那么可怕，每天喂奶的时间、奶量都没有什么明显变化。 以下是我的一些如何实现全母乳喂养的感受，供亲参考哈~ 1、不要给自己太大压力 上世纪50年代心理学家哈利哈·哈洛的心理学家做了这样一个实验，他把刚刚出生的小猴子和妈妈分开，给它们做了两个假妈妈，一个是有奶的“铁皮妈妈”一个是没有奶的“绒布妈妈”。按哈洛的说法就是“一个是柔软、温暖的母亲，一个是有着无限耐心、可以24小时提供奶水的母亲”。 刚开始，婴猴多围着“铁丝母猴”，但没过几天，令人惊讶的事情就发生了：婴猴只在饥饿的时候才到“铁丝母猴”那里喝几口奶水，其他更多的时候都是与“绒布母猴”呆在一起；婴猴在遭到不熟悉的物体，如一只木制的大蜘蛛的威胁时，会跑到“绒布母猴”身边并紧紧抱住它，似乎“绒布母猴”会给婴猴更多的安全感。 这个实验说明，母亲并不仅仅意味着有食物，还要有温暖的怀抱。 这个实验也给我不少启发：绝大多数妈妈都希望能实现全母乳喂养，这不管在营养上、亲子情感上，都是最有利的。但是，当有各种情况无法确保全母乳时，可别给自己太大的压力。 咱可以先追奶试试，能追上，当然最好；如果奶量不足，那就补点奶粉呗！可别因此而太纠结太焦虑，不好的情绪下不仅会影响奶量，也可能会影响宝宝的心情。 除了母乳外，我们有那么多其他方式，可以表达我们的爱，不要把自己局限在全母乳的框框里，反而忽略了“绒布妈妈”最佳的陪伴与怀抱哦~ 2、多休息与好心情 不管是顺产还是剖腹，生娃都是一次体力精力的大考验。在月子里，一定要尽量多多休息，维持好心情。 很多姐妹们会发现，在与家人吵完架后，或者睡眠严重不足后，奶量会骤减；相反，佛系一点，睡一觉，放松点，奶量很快就上来了。 宝宝成长路上，有太多需要操心的了，母乳这件小事，放到他们的一生来看，真的是很微不足道。 我自己本人就是靠着奶粉长大的，还不是一样聪明可爱 3、多喝水与科学饮食 当妈后，每天流汗喂奶估计能消耗掉1升以上的水分，非常容易口渴，一定要多多喝水，只有水量够了，奶量才会有充足的来源。 另外，传统月子里要大补特补的误区，也需要改变。很多新妈妈在产后初期，乳腺还不通畅，需要清淡饮食，盲目进补反而可能引起乳腺堵塞，还严重的可能导致发烧发炎，会很痛苦呢！ 如果产生了肿块，平时可以用卷心菜冷敷，在亲喂前热敷，参照以下方法，让娃多吸，非常有效！ 4、必要时求助通乳师 像我这样没有堵过奶的妈妈其实是很少数的（不得不嘚瑟一下），如果遇到堵奶自己处理不了的话，非常有必要求助于通乳师。 特别要注意的是，现在很多月嫂吹嘘说会通乳，乱按一通，可能会对乳腺造成伤害，得不偿失。专业的通乳，是不会痛的哦！ 5、寻找适合自己的发奶食物 每个人都有自己特定的发奶食物，比如我吃完奶茶烧仙草或者海鱼汤后的晚上，就总是漏到床上都是（别问我为啥半夜起来不吸奶，我困还不行吗~） 比较普遍的有：榴莲、芝士、奶茶、鱼汤、海鲜（啤酒——好吧，我是喝了，哈哈，请等酒精代谢掉再喂奶哦）。 咱可以都试一试，寻找到对自己有效的就好。 最后，附上娃友们分享的一个追奶
中药方，仅供参考哦： 10克、黄芪 10克、王不留行 15克、红枣 8个 最后的最后，再附上这样几句追奶金句： 亲喂勤吸是关键，催乳理疗是促进； 睡眠情绪是辅助，专业指导是协助； 问题解决更顺畅，信心坚持就成功。
