本
文
摘
要
缺钙+缺维生素D的表现和症状
一、腿脚抽筋，浑身无力：
因为血液中含有大量的钙元素，能促进神经细胞膜的稳定，还可以降低神经肌肉的兴奋性，促进毛细血管的收缩。如果缺钙，神经细胞就会比较兴奋，所以只要过度的运动，甚至并没有大幅度的动作，就会非常容易抽筋。
二、容易引发骨质疏松：
钙是骨骼的重要组成成分，缺钙的话，人体骨骼的坚硬度就会受到影响，也就是我们常常听到的，叫骨质疏松，就会出现这个问题。
三、晚上睡觉容易被惊醒：
当血钙浓度低，神经肌肉就会特别容易兴奋，尤其在睡觉时候，容易因为神经细胞短暂兴奋，就突然惊醒。睡眠不安宁、睡眠不连续、夜惊、早醒，醒后哭闹。
四、失眠：
缺钙因为过度的兴奋，就会出现失眠，难以入睡的情况。或者睡觉的时候不断的做梦，一宿起来感觉就像没休息好，特别累。钙有助于调节脑部神经元，抑制神经的兴奋性，避免出现失眠多梦。
五、出牙晚：
正常宝宝的出牙时间，在4~10个月之间，如果宝宝一岁了还没出牙，或者牙齿参差不齐，咬合不正，就要检查是否由缺钙导致。
六、烦躁不安：
轻微缺钙或者缺钙的早期，主要表现出精神神经方面的症状，如烦躁磨人，不听话常常不明原因哭泣，爱哭闹，脾气怪，情绪不好，总焦躁不适。
七、出汗比较多：
即使天气不是很热，也容易出汗，出汗多，与气候无关，穿衣不多，不该出汗时也出汗，盗汗等情况。
八、枕部脱发圈：
后脑勺常会出现脱发的情况，通常因为缺钙出现了烦躁或者盗汗情况，潮湿发痒经常摩擦，就出现了头发稀少、掉头发、头发生长慢、断发，不爱长发。
九、囟门闭合迟，肌无力：
宝宝前囟门一般在18-24个月时完全闭合，如果缺钙会导致囟门闭合晚，出现方颅等
如在出生6个月左右，可见方颅，就是从头顶上方看头部呈方形，胸骨畸形。
包括鸡胸、（胸骨下段向胸腔外凸起）漏斗胸、（就是胸骨下段向胸腔内凹陷）
腿部骨形成X型或O型，部分的还会出现脊柱侧弯，肌肉松软无力等。
串珠肋：各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气 不畅，容易患气管炎、肺炎。
十：会站、走的时间迟：
一般小儿最晚1岁会独自站立，最晚13～15个月会独自行走。
十一、精神神经症状加重，疫力、抵抗力低下：
神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后，还有的会出现抽风。还会影响智力以及导致免疫力、抵抗力下降。经常感冒，易得支气管肺炎。
十二、厌食、偏食：
人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。导致经常感冒、发烧、拉肚子。
十三、有些湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗处。
注意⚠️
孩子在4个月左右开始不论是否缺钙都应该补钙，为什么说4个月要补钙，为了孩子牙齿 质量好，如果钙不能足够孩子的牙齿就会过早龋齿，牙釉质脱落等！
除此之外，孩子的疯长期要注意补钙，适当比平时多一点，不然孩子特别容易抽筋，腿疼，影响孩子发育！
钙为何晚餐后服用？
因为钙从摄入到吸收需要5-6小时时间，而人体血钙水平最低时间是夜间。
大家都知道宝宝缺钙会有夜间惊醒、夜间哭闹等症状。因为夜间人体休息静止后，是血钙沉积到骨骼的时间。
如果饮食摄入的血钙不足，沉积时血钙就会很低，导致神经、肌肉系统的兴奋，就会出现宝宝无法进入深睡眠（神经兴奋），甚至肌肉抽搐（腿抽筋、打挺、哭闹等）的现象。
钙摄入时间最好是晚餐后到睡前，吸收入血恰好是夜间，如熟睡时，可以避免血钙沉积过低，导致的神经肌肉的兴奋，保证宝宝有个安稳的睡眠。
应该如何选择钙
很多妈妈会问，孩子一直在补钙，为什么还是缺啊？首先要看孩子在吃什么钙，因为不同的钙，吸收是不一样的。
海藻钙，吸收率目前来讲是所有钙里最高的96%，乳钙的吸收率是65%，医院配的钙碳酸钙的吸收率是在39%，葡萄糖酸钙的吸收率更低27%，所以要看孩子在吃的钙是什么钙。
不同的钙含钙量有所不同
葡萄酸钙含钙量只有9%，海藻钙含钙量35%，吸收率又高，含钙量又高，这就是为什么有些孩子，不同的钙在吃却吸收不好问题。
为什么补钙要补D？？？
维生素D有没有在吃？维生素D是促进钙的吸收，促进骨骼发育，牙齿发育，预防佝偻病的发生。所以维生素D如果没有吃，钙在吃，没有宅体，人体是不能更好的去吸收。
使用方法是否正确？使用的量是否正确？
比如使用的时间段，用量是否足够？
使用方法正确，VD也在吃，还是补不上去，是什么原因呢？
孩子有没有肠道疾病？
比如：腹泻，三天的腹泻，肯定会影响孩子对矿物质的吸收！因为肠道本身粘膜就受损了！
有没有户外活动，平常太阳都在晒吗？
孩子晚上睡眠不好了，因为户外活动时间减少，日光照射皮肤的时间变少了，维生素90%的来源是通过日光照射皮肤。如果因为减少了晒太阳，这个时候维生素D就要加量吃！就比如夏季外面运动的时间长，维生素D就可以少量吃，晒太阳的时间足够就可以不吃。但是冬天晒太阳的时间少，所以就需要加量。如果量不够没有足够的量来帮助钙的吸收，那么效果就会不明显。
为什么钙吃多了会便秘出现结石？
很多孩子吃了以后会便秘，严重的会结石！因为吸收率低，吸收不了的又排不出去！吸收率越低的钙，越容易出现这个情况。而且还不容易真正的把钙补上去。而且有时候可能检查的血液中的游离钙达标了，但是还是有缺钙的现象，这是因为骨密度钙并没补上去。也就是吸收差！比如碳酸钙、葡萄糖酸钙等！
为什么建议选用海藻钙？
海藻钙，好吸收，吸收率高，很难有不吸收的，而且哪怕你多吃的情况下，他都会随尿液排出来，不会对我们身体造成任何的影响。
第一：看是否海藻钙？
选自的是否野生红海藻！因为天然无 *** ，即使海鲜过敏的孩子，选用野生红海藻原料的钙都不容易出现过敏情况。
第二：含钙量多少？
对比每ML的含钙量是多少。
第三：看吸收率多少？
纯天然的海藻钙吸收率更高，最高可到96%，吸收率越高越好，代表好吸收，效果好。
第四：看是否是液态钙？
不论年龄大小，首选都是液态钙！钙片通常都是碳酸钙，乳酸钙等，不利于吸收。而且通知已规定不允许售卖钙片给3岁以下的孩子食用！
第五：口味如何？
都在同等的情况下，优先选择口味，口感，比如这款我家正在喝的钙，口感像酸奶一样湿滑，味道孩子也很喜欢！在这之前喝过一款其他牌子的液态钙，喝进去满嘴都是粉末状，孩子形容特别像喝进去了沙粒，很抗拒！
第六、看效果如何？
我家孩子吃过好几款钙也吃过好几款D，但是效果不明显！
因为我儿子脚部内扣，脚腕处，膝盖内侧有些弯曲，吃其他的钙D没有什么明显的改变，目前在吃的这个钙和这个牌子的D吃一瓶就有效果，明显内扣的角度变小，连续吃第3瓶的时候就明显两处的弯度有变小的趋势。
我闺女如果缺钙的期间会出现跑跑就容易摔跤，吃第3天的时候，摔跤的现象就没有了。所以还要看这个效果，包括功效功能是否有针对性！
以上是针对如何选择一款有效钙的建议
维生素D3跟D2最大区别在于哪里呢？
D3跟D2作用是一样的，但是D3比D2的一个半衰期更长，在人体的时间更长，吸收也是D2的两倍，吸收效果也会更好！
很多医院里配的都是维生素AD，它一般是什么呢？
A跟D之间会有3 : 1的比例，也就是说，每400单位的维生素D就有1200个单位的维生素A，所以长久吃的话很容易维生素A中毒，同时它这个产品基本上是化学合成的，另外维生素AD的那种星沙或者贝特令，是属于药类，药都有副作用！
长久的食用会导致孩子怎样？
这种化学合成的有些物质会在体内积聚，会引起一定的问题！具体问题因人而异！
VD，AD，D2 ，D3，维生素D的选择上一般做什选择呢？
选择口感要好没有腥味的，尽量选择D3。
再来看原料，传统D3原料是来自于羊毛脂，羊毛脂是经过食物链传递的，有一定的污染！
最新的D3是植物性D3，它是从海带或者苔藓种类当中提取出来的。
白蘑菇提取出来的更好，从植物当中提取出来的维生素D3，富含天然免疫因子，没有任何腥味，所以这一类相对来讲，整体的基础会更昂贵一点，效果好，吸收也好，所以性价比也是非常高！
以上是举例的维生素D的选择！
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