本
文
摘
要
说起让人害怕的病，很多人都会想到“癌症”，但有一种病，比癌症还危险，已经成为中国居民的“头号杀手”那就是——「中风」
国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇论文，分析了将近30年来中国居民死亡的十大原因，第一名竟然不是癌症，而是中风！
该研究根据寿命损失年数（YLL，因某种疾病少活了多少年）的多少，找出了2017年中国人的十大死亡原因，分别是：
中风、缺血性心脏病、呼吸系统（气管、支气管、肺）癌症、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通伤害、胃癌、阿尔兹海默症及其它痴呆症、新生儿疾病和高血压性心脏病。
数据来源：the Lancet值得关注的问题：
1、中国人的前5大死因主要是中风、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺病、肺癌、阿尔茨海默病和其他痴呆症。
传染性疾病和母婴疾病的影响在不断下降，目前最影响国人健康的疾病基本都是非传染性的慢性病。
2、缺血性心脏病从1990年的第3位爬到了第2位，死亡率增加了20.6%，而且仍在继续攀升。
这和老龄化有关，也和国人生活越来越富足、吃得多动得少，导致三高和肥胖增多有关。
3、肺癌正在成为新的健康杀手。
与1990年相比，肺癌导致的死亡率上升了28.2%，它的伤残调整生命年（DALY，可以通俗理解为因疾病早死和残疾损失的健康生命年）排名从当年不起眼的第14位骤然上升到了第4位。这和空气污染、老龄化不无关系。
此外，肝癌也从第11位升至第7位。
4、高血压的威胁不可小觑。光是2017年，高血压导致的死亡人数就有254万人，其中96.7%是死于心血管疾病。
5、阿尔茨海默病及其他痴呆症的影响越来越大，已成为主要死因的第5名。这也和老龄化、三高有密切关联，比如中风的一大后遗症就是血管性痴呆。
6、北京、澳门最健康，其次是香港和上海。
（1）从年龄标准化寿命损失年数（YLL）排名来看（可以理解为“因某病死亡的人总共折寿了多少年”），前20位的死因中，北京、澳门的疾病折寿总年数均低于全国。
（2）香港除了结直肠癌带来的寿命损失高于均值、自杀等于均值外，其他均低于全国。
（3）上海除了结直肠癌和先天性缺陷外，其他疾病带来的寿命损失均低于全国。
头号健康杀手：中风
中风又称“脑卒中”、“脑血管意外”，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性卒中和出血性卒中（缺血性卒中的发病率更高，占脑卒中总数的60%～70%）。
中风有3大特点：
发病率高、死亡率高、致残率高，在我国中风遗留的残疾率高达70%左右，丧失独立生活能力，给家庭和个人都带来巨大负担。
中风的12大前兆：
1. 头晕，特别是突然感到眩晕。
2. 肢体麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。
3. 暂时性吐字不清或讲话不灵。
4. 肢体无力或活动不灵。
5. 与平时不同的头痛。
6. 不明原因突然跌倒或晕倒。
7. 短暂意识丧失或个性和智力的突然变化。
8. 全身明显乏力，肢体软弱无力。
9. 恶心呕吐或血压波动。
10. 整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态。
11. 一侧或某一侧肢体不自主地抽动。
12. 双眼突感一时看不清眼前出现的事物。
一旦出现中风前兆或怀疑发生中风，一定要尽快就医！就诊越及时，治疗效果也会越好。
研究发现，中国是全球中风发病风险最高的地方，其居民中风的风险率达到了39.3%。同时，中国男性的中风发病风险也是全球男性中最高的，超过了41%。
研究数据显示：2016年，在全球1370万名新发中风患者中，中国有551万，占比高达四成！
3件事，是中风的“幕后推手”
1. 懒
现代人偏懒，经常懒得运动以及懒得喝水，这都是导致脑中风的危险因素。
长期不运动不仅会使血液循环减慢，还容易导致大脑、心脏的供血，增加血液粘稠度，易产生血栓，加速脑梗；不爱喝水，会加速血粘稠，产生血栓。
2. 贪
这里指的是贪吃。现代人偏爱一些重口味食物，如油炸、腌制类，这些食物会升高血压，加速高血压性心脏病死亡和中风死亡的危险相关性。
中国的中风发病率高很大一部分原因是高钠摄入，简单来说就是盐吃多了。有建议提到，成年人每日摄入的盐应少于6克，但调查显示中国人实际的摄入量约为12.5克，是推荐量的两倍还多！
3. 熬
不光是肉体煎熬，心灵煎熬也同样会导致脑卒中，情绪过于激动或者压抑，会导致血压升高，血管剧烈收缩，加速心脑血管疾病。
身体4处预警，要尽快就医
1. 第一处：手指
很多人都会有手指发麻的情况，尤其是老年人更为常见，但是，若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，就要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。
首先是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊，一条腿，半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，手指握拳无力等。
2. 第二处：舌根
若是出现脑动脉供血不足时，就会感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。
且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等，这时，一定要谨慎，及早去医院检查。
3. 第三处：面部
由于脑中风是发生在脑血管处的病变，所以，当病变累及到了神经时，就会导致人体出现面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等表现。
甚至还会有短暂性黑蒙，看不见东西，数秒钟或数分钟即可恢复，有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。
4）4. 双腿或单腿软弱无力，即使在平地也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变，都会导致病变对侧偏瘫，其程度可有轻有重。
这时，肢体感觉就会出现异常，如腿脚不灵活、无力，这时要警惕，很可能是缺血性脑卒中的信号。
中风前兆的一些症状如何预防心脑血管疾病
稳住慢性病
血管系统，如同蜘蛛网一样分布在我们身体内，关联千丝万缕，会随着我们生长发育逐渐增长、增粗，也会随着年龄的增加而慢慢步入衰老。
有研究发现，儿童动脉血管的内壁上，就已经会出现微小的脂肪条纹了。而这种脂纹是血液中的脂类物质沉积在血管壁上形成的，它并不会直接引起动脉硬化，而是平静地嵌入到血管内壁上。
随着年龄逐渐增长，脂纹也会逐渐发展成为纤维化斑块、不稳定的斑块。这些斑块一方面使血管硬化，另一方面，会侵占管道内空间，使血管变窄。这就成为了我们常听说的“动脉粥样硬化”了。
而且，越来越多的地方会出现类似的变化，如主动脉、心脏冠状动脉、脑动脉、肾动脉等动脉都会出现。
对于大部分人来说，这个漫长曲折的过程至少需要大概30~40年左右。
然而，如果高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等慢性疾病控制不佳，以及吸烟、爱吃“垃圾食品”、熬夜、不爱运动等不良生活习惯，会加速缩短这个过程，引发血管病变。
保养血管看5招
1. 严格控制好血压、血脂、血糖。
“三高”不可怕，三高给血管带来的长期伤害才是可怕的来源，健康的威胁。
2. 低盐、低脂饮食，水果蔬菜要足量。
炒菜时候少放点盐，每天都要吃足量的水果和蔬菜，才能饮食均衡，补充足够的营养素，帮助血管维持健康状态。
3. 戒烟，戒烟，戒烟。
重要的事情说三遍。
4. 生命在于运动。
每周保持有氧运动总时间2~3小时，每次运动最好达到30~40分钟以上。
5. 定期体检。
大部分动脉在开始出现粥样硬化时是没有任何症状的。而在发生心脑血管疾病前，也很少有人会感觉到自己的血管在衰老。所以监测血管硬化的程度是有一定意义的。
尤其35岁后，建议每年至正规医疗机构做体检，抽血检查血脂、肝肾功能等指标，以及颈部血管超声，及时发现血管可能出现的危害因素及不良情况，争取早发现、早治疗。
只有进行科学的健康管理延缓衰老，才有可能减慢动脉硬化的速度，推迟或者避免心血管疾病危险的发生！早一日预防，早一点安心。警惕起来吧，为自己的健康打好保卫战！
愿我们每个人都能提前做好健康管理，远离疾病，拥抱健康，享受美好生活。
