本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、我很宅怎么办？
- 2、特别宅怎么办啊，不喜欢出去社交?
- 3、怎么解决宅这个问题呢，
- 4、太宅了怎么办
我很宅怎么办？
多出门走走，不要害怕。可以先在网上参加一些团体活动，比如在YY上面啊，然后逐步开始外出，再有就是交点朋友，不一定非要旅游，我以前也是很宅的。每天除了吃饭上课，绝地不会外出，但是我经常在YY上玩，或是玩游戏，也交了不少朋友的。
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[img]特别宅怎么办啊，不喜欢出去社交?
太宅的人易患社交恐惧症
喜欢长时间独自呆在家里的人，被称为“宅男宅女”。由于缺乏与他人的交流与沟通，这一人群容易形成社交恐惧症，甚至造成焦虑抑郁症，产生情感障碍。
如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。
如何解决“宅”之心理隐患
1、保持一定的生活习惯
长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱，从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的“宅人”，由于身体的各项功能比较完善，可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病，可是久而久之，后果会渐渐表现出来。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活习惯。另外，每天保持一定的外出活动时间，接触室外的新鲜空气。
2、与社会保持一定互动
选择“宅”生活的人，应当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，出去买买东西，而不要总是从网上订购，无论如何，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好。
克服胆怯和社交恐惧的方法
1、别沉浸在消极想法里
在做演讲时，通常有三个相关概念：有你打算呈现出的事物，你实际呈现出的和你希望呈现的。当你专注于自己还能完善的地方，那些消极想法，那么就是恶性循环。离开会议，聚会或者某个社交场合之后，别老念着那些本该做的更好的地方，别去想＂为什么我会那样说＂。每个人时不时都会胡言乱语，然而，专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人，而且这种想法会经常表现出来。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它。
2、审视现实
第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应。你并非不正常，你的大脑仅仅是对新的 *** 反应反常，使你处理起来格外小心。了解这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松。你不用变的害羞又焦虑，告诉自己，只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应，无需恐慌（忽略加速跳动的心脏和出汗的手心），冷静下来，理智应对。
3、别假想
别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿你的行为消遣。记住这点，假如你整篇文章什么也没记住，那就记住这一点：只要是人都会偶尔笨手笨脚。对话的时候，每个人时不时都会说一些不合时宜的话。不用认为尴尬的状况和冷场完全是你的责任，别因为交谈中的负面因素而感到内疚。总会有不合时宜的事情发生，肯定会有冷场，这些都正常，再正常不过了，继续做你自己。
4、不施加压力
别因为变得有趣，幽默或者善谈而感到有压力，做最正常、自然的自己。也就是成为某种人的压力加剧了社交焦虑和胆怯。你的一生中搞定了无数谈话，你的下一个也不过是小小的考验而已。你无须成为整个聚会的生命所在。做最好的自己，说出自己的想法，当你必须要发表意见时。如果你无需说话，也别感到压力，冷静下来，玩得开心就好。
怎么解决宅这个问题呢，
1.改变自己的性格：
首先要改变自己的观念，宅在家里不是年轻人应该做的，年轻人就应该多出去经历，多交朋友，开始五光十色的生活。
2.多认识朋友：
认识的朋友多了，玩的东西也就多了，今天跟着这个朋友去唱歌，每天跟着这个朋友喝咖啡，每天的生活会过的比较充实。
3.给自己的时间做一个安排：
每天起来就给今天做一个时间的安排，什么时候去上班，下班先干什么，陪哪个朋友去干吗，几点回家等等，有安排的生活会让人过的更开心。
4.谈一场恋爱：
谈恋爱可以让人改变性格，变的更加活跃，更加体贴，也可以和伴侣一起出去看看电影喝喝咖啡，你就不会像现在一样这么宅了。
5.少呆在家里：
就算没有事情也尽量不要呆在家里，可以出去散散步，骑骑车，锻炼下身体都很好，晚上了约几个朋友吃吃夜宵也是可以的。
6.多培养兴趣爱好：
兴趣爱好多了，业余生活就会变的忙碌起来，比如喜欢打羽毛球，每个晚上就会去训练，喜欢玩摄影，晚上就会拉帮结伙的一起去拍照。
7.主动约朋友们去玩：
有的时候有什么安排，有什么计划，就主动邀请朋友们一起去，比如有新上映的电影啊，有新开的餐馆啊等等，一起聚一聚增进感情。
8.定期举行聚会：
还可以跟认识的朋友定期举行聚会，频繁一点就一个月聚一次，经常联络可以增进感情，也可以帮助你走出宅的怪圈。
太宅了怎么办
“宅”没事，说明你是正常人。宅更不是一种病。旅游消费买车炫耀，和一群狐朋狗友胡吃海喝，花天酒地的。钱都花光光，到老了双手空空，才是一种病。70-80后小时候穷怕了，他们喜欢奢侈炫耀的生活方式，现在60-70-80后掌握社会的话语权，当然认为90后宅在家，不出门，不花钱，不消费的生活方式是一种病。等到90-00后掌握话语权了，70-80后的消费行为就会被将来的主流社会认为是另一种病。曾经60后的日本女孩（在80年代日本经济突飞猛进时）很流行买奢侈名牌商品，几乎全身贴着PRADA、Louis Vuitton、Chanel、Gucci等商标。曾几何时，现在这些奢侈名牌商品在日本年轻人（80后）之间竟变成土气、乡巴佬的代名词，难怪上述那些奢侈品商店会陆续撤出日本，并转移阵地前往中国。日本年轻人不买车，不买房，不喝酒。甚至认为结婚太花钱而不结婚，日本年轻人通过不消费。消极不合作，不玩你们老头子这套，逼社会游戏规则就范。
首先，你已经觉察到自己很宅了，担心这样不好。恭喜你，你被证明至少是个心理健康的人。其次，你还给自己的宅做了如下解释。“说自卑吧，可能有点”“周围的朋友都是成双成对的出入，让我跟他们在一起很有压力。这也可能是我拒绝参与集体活动的原因之一”又证明了你还是希望自己通过解决这些问题，融合到朋友们的圈子中去。虽然这只是让你“很宅”的原因之一，但至少找到了一个突破口。那么，你是不是应该考虑下从这入手，解决问题呢。谈朋友不是你想象中的那么难。问题其实是相对的。你想想，要找朋友，家里不可能有你的女朋友吧，你最起码也得出去找吧，出去才能看到人，而且是很多人，（虽然大部分都是恐龙），但是我觉得这是你的第一步。其次就是要多与人交往。并不是美女就是最好的人选。相信你不想找个谈感情游戏的骗子吧。谈恋爱应该以结婚为目的。老毛曾经说过“一切不以结婚为目的的恋爱都是耍流氓”。谈朋友的人选应该首先看她的人品，再看她与你有没有共同理想，你们的人生追求是否一致。其实共同话题是可以慢慢培养的，但是如果人生追求不一样，以后也是会分开的。内在美很重要。我说的内容看起来很老套，但是很重要，如果你只是嗤之以鼻，我也没办法，希望你认真对待自己的人生和恋爱！
