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对奶水有影响的食物（哺乳期影响产奶的食物）

1、生冷辛辣食物：生冷食物比如西瓜、梨、芒果等，食用这类食物不仅影响自己的肠胃还容易引起宝宝腹泻。辛辣食物 *** 肠道容易引起便秘诱发痔疮也会引起宝宝上火、便秘、红屁屁等。

2、腌制食品：含盐量很高，还含亚硝酸盐和防腐剂等有害物质会通过乳汁分泌必然会影响宝宝。

3、有回奶作用的食品：韭菜含粗纤维很丰富，会 *** 肠道导致腹泻，关键有回奶作用。麦芽也有回奶作用。

4、高热量食品：比如薯条、汉堡，吃完很容易产生饱感而不再食用其他事物导致营养失衡，影响奶水质量。

5、咖啡类、巧克力食品中含有使人兴奋的成分，也会通过乳汁进入宝宝体内，让宝宝兴奋、躁动不安等。

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