本
文
摘
要
以前和各位宝妈们讲过
情绪会影响乳汁的分泌
如果总是郁郁寡欢、愁容满面
那么奶水也会减少
今天给大家分享
另外一个“乳汁分泌的敌人”
气血不足
NO.01
气血不足导致乳汁减少
怀孕生产是个大关卡，不少妈妈生完宝宝以后会有一些不适的症状：身体爱出汗、偶尔会手发抖、总是犯困、没什么精神。有的妈妈没当回事，以为是因照顾宝宝而精力不够，实际上，很可能是产后气血亏虚，没有引起重视及时调补回来，导致身体气血不足。
中医认为，产后妈妈若身体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。
所以，气血不足对于哺乳期的妈妈来说很重要，稍不注意就会影响乳汁的分泌。宝宝吃不饱，妈妈喝大浓汤，结果虚不受补，营养却没补进去，气血恢复不好，反而容易虚胖，对于乳汁分泌作用不大。
NO.02
气血不足有什么表现？
如何看你是不是气血不足呢？
这几个症状，妈妈们可以对照查看。
身体上容易怕冷、盗汗、发育迟缓；
皮肤容易衰老、萎黄、干燥；
毛发、指甲容易断裂、干枯；
精神上容易乏力、懒言少语，出现失眠。
NO.03
气血不足的妈妈怎么增加乳汁分泌？
对于气血不足而乳汁减少的妈妈来说，想要增加乳汁分泌，除了让宝宝多吮吸以外，更重要的就是气血的调补。
▶ 补前要清
产后宝妈补气血之前，要懂得“补前要清”，如果身体燥热火旺，应当清热之后补。另外，为了更好地帮助身体吸收营养，在补气血的同时应该健脾养胃。从中医的角度来说，补之前一定要先调理，只有脏腑功能调理好了，才能更好地吸收。
▶ 饮食营养
在饮食上注意可多食用优质蛋白质，鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼类、豆腐等，少吃多餐，同时保证每天都有蔬菜和水果的摄入。
▶ 睡眠充足
保持良好的睡眠习惯，建议每天的睡眠时间总和能够达到10个小时。充足的睡眠有利于妈妈身体的恢复。一提到睡眠，妈妈们便会说哪有时间睡觉啊，每天都手忙脚乱，时间恨不得掰成两半用。其实，宝宝睡觉的时候，妈妈也可以陪着一起睡，别宝宝睡觉你不睡，宝宝醒了你也不睡，那每天睡眠时间肯定不够。灵活处理，必要时让家里人也一起带孩子。
▶ 心情愉悦
心情舒畅，对于妈妈来说，不管是气血的恢复还是乳汁的分泌都有好处。心情愉悦，疏肝益气，气血运行顺畅，增加乳汁分泌。
▶ 勤喂养
建议妈妈们每天2~3小时喂一次，一次10~15分钟，勤喂养也能够帮助宝妈促进乳汁的分泌。
NO.04
搭配饮用雷氏养·茯苓胶枣茶
雷氏普爱作为产后恢复24年大品牌，非常重视产后妈妈的气血恢复，多年来集结众多专家院士，根据中国产后妈妈的身体特征，潜心创新研发适合于中国女性的产后调理汤——雷氏养·茯苓胶枣茶。从产品研发到生产制造，层层把关，品质卓越，口口相传，口碑传天下，得到了众多宝妈的认可，成为产后妈妈气血恢复的“神兵利器”。
雷氏养·茯苓胶枣茶， *** 茯苓、甘草、生姜、大枣等，帮助产后妈妈健脾胃、补气血、疏肝解郁，促进恶露排出，暖宫散寒、促进乳汁分泌。适合生完宝宝以后，气血亏虚、脾胃虚弱、贫血、无乳、少乳、产后身痛、恶露不尽的妈妈。
