本
文
摘
要
如果你问身边亲友：「最近工作忙不忙？」「压力大不大？」
相信基本上会非常一致地回答：「忙！」「大！」「我太难了！」
那么，有没有哪些是相对公认、具普遍适用性的高压力职业呢？
答案是：有的！
1、哪些职业压力普遍很大
2017年，中国网、北京晨报等媒体报道，美国福布斯网站根据就业公司CareerCast.com数据整理所得一份「压力最大十大职业」榜单。这也是截止目前公开的较新的此类榜单。
数据结果对所有工种的压力值进行了评估，身体消耗、出差频率、时间紧迫度、竞争力、风险程度甚至面临的死亡威胁等11项因素都作为评价条件，同时把工作前景等考虑在内。
我们按照倒叙的方式，引用罗列如下：
10-新闻主播
工作前景：-9%
压力指数：47.93
新闻主播直播时的压力是常人难以想象的，要练就一身随机应变的本领，遇到播出事故时不慌不乱。
9-出租车司机
工作前景：13%
压力指数：48.18
出租车司机工作时间往往不分昼夜，一 *** 坐在驾驶座上就是半天，不仅吃了上顿不知道下顿要在哪里解决，就连上厕所的时间都没有。复杂的路况有时候也会让 *** 头疼，驾龄再高也会备感压力。
8-公关专员
工作前景：7%
压力指数：48.50
公关专员要具备很高的综合素质，要「敏感」，对可能的危机和产生的不良影响，要先知先觉，不能因为疏忽让事件发酵。在高度紧张的神经下，很难没有心事地睡个踏实觉。
7-企业高管
工作前景：6%
压力指数：48.56
身居高高在上的位置，就要习惯“欲戴皇冠，必承其重”的压力。整个企业的死活可能是你动动手指就决定了的，整个企业的员工也眼巴巴看着你带他们一起奔小康。
6-报刊记者
工作前景：-8%
压力指数：49.90
网络时代，很多传统媒体都挣扎在温饱线上了，报刊记者凭着一股子新闻理想和敢闯敢干的热血，保持着24小时待命、随叫随到、风雨无阻、通宵赶稿的工作状态。薪资还可能呈负增长的趋势。
5-事件协调员
工作前景：10%
压力指数：51.15
事件协调员要在不同的部门、同事之间走访、沟通、斡旋，这可不是情商一般的人能干的。每天面对那么多人，处理那么多抹不开面子的人情，想想就头大。
4-警务人员
工作前景：4%
压力指数：51.68
每次出勤都可能潜藏着不可预知的麻烦、危险，哪里有困难就要出现在哪，工作中必须随时处于戒备状态。在世界安全环境越来越恶劣的当下，警察肩负的责任也越来越重。
3-航空公司飞行员
工作前景：5%
压力指数：60.54
手里握着一机舱乘客的生命安全，可真是一星半点也不能马虎大意。对于飞行员严格的准入门槛和飞行驾驶证的考核中，最重要的就是心理素质要过硬。
2-消防员
工作前景：5%
压力指数：72.68
他们总是第一个冲进燃烧建筑物的大门，第一个冲进危险化学品泄漏的高危环境。这份工作令人肾上腺素水平大起大落，每一次背上灭火器冲进火场都是顶着巨大的心理压力。
1-现役军人
工作前景：不适用
压力指数：72.74
随时处于战备状态，才能在危险来临时听到指令就能冲锋陷阵，即使在和平年代，扛得起枪、架得了炮的技能一个都不能丢。目前世界上战火燃起的地方也不在少数，那些军人承受的压力可不是一般人能想象的。
很多人可能不服了：为什么我从事的职业没有上榜，明明压力也超级大的？
别急！接着看~
除了这份榜单之外，来看看上海社会科学院亚健康研究中心2010年的研究：
公安、新闻、IT、文化演艺、企业管理、国家公务员、科教界，是国内「过劳死」的高发领域。这七种职业「过劳死」的平均年龄44岁，其中IT阶层年龄最低，仅为37.9岁。
2011年，中国医师协会牵头的「中国城市健康状况大调查」显示：
中国十大健康透支行业，分别是制造业、金融业、教育业、媒体、法律、IT、交通运输、广告、快速消费品行业和房地产。
2014年，北师大的《中国劳动力市场报告》显示：
中国九成行业周工时超过40小时，过半数行业每周加班4小时以上。其中，住宿和餐饮业劳动者平均每周工作时间51.4小时，排名第一。建筑业、居民服务、修理和其他服务业排在2-4位，且都超过49小时。交通运输、仓储和邮政业为48.8小时和48.2小时。
……
可以说，验证了那句著名的「成年人的世界哪有容易二字」！唯有：努力、奋斗！
所以，我们经常看到人人都在喊累，喊压力大。包括那些看起来风光无限、锦衣玉食的演艺明星们，经常加班熬夜、靠药物维持睡眠……
2、如何快速测试自己的压力
英国《每日邮报》提供了一个快速测试自己压力有多大的小方法：留意一下你平时在工作中说话的遣词造句，就能心里有个数了。
报道称，社会学家研究发现，如果长期处于压力状态的人，他们会变得话少，但一个重要的指标是，说话时用形容词和副词的频率大大增加。
比如「非常」「难以置信」这样的词汇，都会经常出现在他们的口头语中。
研究人员表示，压力大的人有意无意中会用一些饱含情感的激励词来释放自己的压力。
这种测试方法，可能比你自认为的心理压力值要准确很多。
经典电影《唐伯虎点秋香》中，在四大才子之一的唐伯虎看来，几天不剪指甲、里面全是黑泥，就已经是非常惨了……
3、怎么从内外部来缓解压力
首先，要开拓自己的视野、格局。
就如上面的例子，身在富裕世家的唐伯虎，在华府面前的「比惨大会」中，认为自己几天没有剪指甲就已经很惨了~
当前，国内外有很多小年轻，经历了一点恋爱、工作的小挫折，就动不动也会要死要活的……
人性总是会有局限性，比如习惯以自我为中心，觉得自己承受了别人未曾经受的压力，经历了别人都未曾经历过的苦难。
其次，找到自我排解的方式方法。
有的人选择来一场酣畅淋漓的运动。叫上几个朋友，打一场篮球、羽毛球、足球、高尔夫……再小聚吃点喝点，第二天又是一条好汉！
有的人选择找亲密的人倾诉一下。情绪宣泄、倾倒出来，总是会有效果的。
有的人会静静地看一场好看的话剧或电影，或读一本书。每一件好的文艺作品，都能带来一场心灵上的洗涤。
有的人投身于创造 、创作或其它工作中。工作与我快乐，创造让人幸福。这不是空话，沉下心来，迈出第一步就好了。
最后，和心理咨询师深入沟通一下。
早在很多年前，在发达国家中，与心理咨询师（含心理医生）、神父等人进行沟通都是常态，与学历、地位、身份等无关。
就跟有长坏的智齿，每个人都会选择去拔掉一样习惯平常。
人的心神思绪，就像是无数密密麻麻的线条，有的人擅长整理，「术业有专攻」，我们不妨请教他们，会事半功倍。
压力大、心情郁闷，这是人之常情，与这人「脑子有病」「神经病」无关。
凡事尤其是非正面的事情「藏着掖着」，是一项古老的、应该摒弃的陋习。
「藏着掖着」不能解决问题，只有勇敢地正视问题、解决问题，才是行之有效的根本之法。
冷静想想：天，从来不会真的塌下来呀~对吧！
