本
文
摘
要
导致新手妈妈奶水不足的原因可以概括为吸得少、吃不好、喝不对、睡眠差、心情糟这几点。 1.吸得少 泌乳需要频繁 *** *** 和乳晕，让孩子多吸会促进乳汁的分泌 。 要分析奶水不足的原因，我们可以先来看看乳汁分泌的原理。当孕妇将胎儿从子宫中分娩出来，胎盘剥离后，雌激素和孕激素的水平会突然下降，脑下垂体则开始分泌泌乳素，促进 *** 分泌乳汁。此时，婴儿在吸吮 *** 时，会 *** 到 *** 的神经末梢，这些神经会将信息传递到脑垂体，促进泌乳素的产生，使 *** 分泌乳汁。 所以奶水不足的妈妈更需要多吸多喂。频繁喂奶会给大脑增加泌乳的信号，慢慢的，身体的泌乳节奏会配合上孩子的需求，实现供需平衡。 2.吃不好 乳汁的营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈营养不良，自然会影响乳汁分泌的质量和数量。 有些新手妈妈由于家人的科学知识不足或者自身盲目控制体重，常常会有营养不良的情况，这样不仅会使乳汁的质量较低，乳汁的数量也会减少。 3.喝不对 奶水奶水，乳汁中60%～80%为水分，饮水量少乳汁自然就少。多喝水可以帮助 *** 有效的分泌乳汁。哺乳期的妈妈可以在每次给宝宝喂奶之前喝一杯热水。 此外，可以适当喝一些 *** 鸡蛋汤、海带豆腐汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等“下奶汤”。如果怕胖的话，在喝“荤汤”的时候，可以用吸管只喝中间的部分，留下表面油的部分。 4.睡眠差 新手妈妈常常因为起夜喂奶、照顾孩子等原因疲劳过度，睡眠不足，这不仅会影响新手妈妈的身体还会影响乳汁的分泌。所以，新手妈妈，尤其是正在“坐月子”的妈妈，可以求助家人来做家务和照顾孩子，尽量少干活，多休息。 5.心情糟 因为心情不好的话，内分泌也会受到影响，从而影响到乳汁的分泌。如果妈妈处在一个愉快、轻松的氛围中，奶水的分泌就会比较多，质量也会比较好。 特别需要关注新手妈妈的心理健康状况，去除客观的产后抑郁原因出现。如果新手妈妈常常处于焦虑、紧张的情绪状态中，乳汁的分泌会大大减少。 写在最后： 世界卫生组织建议全世界的妈妈纯母乳喂养六个月，以保证宝宝获得最佳的生长发育及健康。此后在添加适当辅食的基础上，继续母乳喂养至两岁或两岁以上。 国际健康机构一致认为，在这个时期通过母乳喂养获得适宜的营养能够促进宝宝大脑发育，调节身体成长，改善在校学习表现，并降低后期患糖尿病以及肥胖的风险。 母乳喂养是一件特别伟大的事情，希望各位妈妈能快乐进行母乳喂养，希望家庭和社会各界为妈妈的母乳喂养提供更加便利的条件。
