本
文
摘
要
文|秘籍君
记得我生完孩子以后，因为担心自己没奶，婆婆安慰我说，多吃点盐就好了，吃盐下奶。连医院里认识的护士也这么说。回家后坐月子，跟婆婆说鱼汤之类的不要太咸，我口味轻喝不下，婆婆就在一边很为难的样子“可是吃盐才下奶啊”，结果月子里奶水果然不怎么好，连我都怀疑是不是因为自己没吃太多盐。
后来为了追奶，就开始查资料。谁知道查了半天也没发现吃盐跟下奶有何关系。而且“吃盐下奶”这种说法似乎只在我们这座北方城市才有，别的地方没听说过。后来终于找到一条解释，说是吃盐多了会觉得咸，自然就会喝很多水，这样奶水就会变多。可如果这样说的话，应该是喝水下奶才对呀。
查资料的时候还发现，我困扰的是“吃盐是否下奶”，还有很多人困扰月子里到底能不能吃盐。原来有的地方还有月子里不吃盐的风俗。这让我想起来很早以前看的电视剧。一个穷苦人家的女人去富人家里做奶妈，为了下奶，富人家顿顿给她的食物都是炖鸡汤、炖猪蹄，按理说应该是非常美味了，偏偏富人家在汤里一点盐都不加，硬是让美味变得难以下咽。月子里规定不能吃盐，就好像富人故意捉弄奶妈一样，明摆着是不让产妇的日子好过嘛。
那月子里到底能不能吃盐，是该多吃盐还是不吃盐呢？
先来看一下盐的成分，氯化钠。钠是人体必需的一种物质，它能维持体内酸碱平衡。月子里产妇出汗多，汗水里的盐分会随着出汗流失，身体如果缺钠，就会出现四肢无力、食欲不振、眩晕等症状。所以，月子里必须得吃盐，否则影响产妇身体健康。
那么月子里盐吃多了会怎样？
我们知道，婴儿通过乳汁获得营养，而妈妈们的母乳质量取决于妈妈们进食的食物。如果妈妈们吃盐过多，会使血压升高影响自身健康不说，过多的盐分通过乳汁进入婴儿体内，也会给婴儿的肾脏造成负担。
因此，月子里吃盐多少跟下奶没有关系，不是不能吃盐，也不是必须多吃盐，而是要适量。
你们那里有“吃盐下奶”一说吗？
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