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面试紧张的应对措施
面试紧张怎么办？很多朋友在面试时生怕出错，却屡屡出错；生怕面试不过关，却屡次失败。面试紧张怎么办？以下我为您解答。
首先在形象上，把自己整的自信满满的!其次练习好简单干练的自我介绍!再次，想着你的努力成果，想着你的优秀，而不是你没能力应聘这个工作!要想你能行，肯定行，即使不行，先把工作拿下再说!说话的时候看着对方的眼睛，让她或者他觉得这人是有勇气的!祝你成功!
1.要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。
2.对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。“有信心不一定赢，没信心一定输。”
3.适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。
4.面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。
5.与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。
6.当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。
7.感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。
8.当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。
9.回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。
10.进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。
不管面试者心情处于怎样的状态，一旦考官叫到你进去面试，紧张的情绪就会情不自禁地产生，心就好像一下子提到嗓子眼上，这时就需要有意识地进行自我放松。
面试者面对面试的场面往往都有紧张的情绪，这在所难免，但如果过分紧张就会影响到面试的效果，那么，如何才能消除紧张呢?
有效的做法是：
第一、礼貌的话大声地说一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼：“你们好，我是××”。这就是一石双鸟，既表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。
第二、放慢讲话速度不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有 *** 张了。
第三、每句话说得清楚明白紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。
第四、如实说出自己心情紧张如果你进去后紧张，不妨直接对考官说：“对不起，我有点紧张。”考官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。考官不会因此而扣你的分，可能会认为你有幽默感而给你加分。 第五、目光的位置要恰到好处面试时目光的位置要放到好的地方，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是：面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除……
一、怎么来看待紧张?紧张并非坏事，不要怕紧张。我认为面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于 *** 兴奋;过度的紧张，导致发挥失常。
二、为什么会紧张?紧张无法回避，要正视紧张。紧张的原因有三：一是与个人的切身利益前途命运的`关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。我们的县长、书记在参加公选厅局级领导面试时，一样的紧张，运动员参加重大赛事同样紧张，不少同学都有这样的经历，在人才招聘会上，往往最希望应聘的职位，面试时较紧张，反之，则相反。二是公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气。三是面试题的难易程度和紧张程度，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。
三、怎么来缓解紧张? 有的资料说：怎么消除紧张。消除紧张这种提法不够科学，我们提如何来缓解紧张，或不过度紧张更现实些。基于上述二点认识，那么怎么来缓解紧张呢?建议： 1、调整心态。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。用四川的一句话：雄起!这些话很有道理，但往往太有道理的话，不好把握，难操作，说者简单，做者困难。考生调整心态具体讲做到一高一低：士气上高--我肯定比对手强;目标上低--把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵，放开答题。 2、艺高人胆大。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。我经常给我的学生讲：天道酬勤。如果拥有8分的水平，面试时紧张损失2分，得6分;如果有10分，损失2分，得8分;如果有12分，损失2分，得10分。 3、不追求完美。有的考生在面试时，本来给评委感觉不错，但在回答某道题时，论述不精彩，考生感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘，追求完美，想弥补，于是暂停思考，比如，我们面试时本来想引用一句平时很熟悉的名言警句，因紧张因素，一时短路。此时不要追求完美，可用相类拟表述，没必要非用那句名言，面试时想弥补，越补起乱、越补越紧张。结果是得不偿失。 4、缓和紧张的辅助技巧。有资料介绍：紧张时可作三次深呼吸，是否有效，说法不一，此法是否管用?管多大用?这并不重要，重要的是如肚子没有东西，怎么呼吸也呼不出真知灼见来。
一、面试中应注意的问题
应试者要想在面试答辩中获得成功，必须注意以下几个问题：
(一)淡化面试的成败意识
一位面试者在面试前自认为各方面都比别人优秀，因此，他认为自己可以高枕无忧了。谁知主考官在面试中出其不意，提了一个他前所未闻的问题。顿时，他像失了魂似的，情绪十分低落。等到主考官再提些简单的问题时，他仍无法从刚才的失败中走出来，最终名落孙山。
应试者对于面试的成败，首先在思想上应注意淡化，要有一种“不以物喜，不以己悲”的超然态度。如果在面试中有这样的心态，才会处变不惊。如果只想到成功，不想到失败，那么在面试中一遇到意外情况，就会惊慌失措，一败涂地。
(二)保持自信
应试者在面试前树立了自信，在面试中也要始终保持自信，只有保持了自信，才能够在面试中始终保持高度的注意力、缜密的思维力、敏锐的判断力、充沛的精力，夺取答辩的胜利。
(三)保持愉悦的精神状态
愉悦的精神状态，能充分地反映出人的精神风貌。所以，作为应试者来说，保持了愉快的精神状态，面部表情就会和谐自然，语言也会得体流畅。反之，就会给人一种低沉、缺乏朝气和活力的感觉，那么首先就会给主考官或者主持人一种精神状态不佳的印象。由此可见，面试中一定要注意保持一种愉悦的精神状态。
怎样消除面试中的紧张情绪
1.与个人的切身利益前途命运的关联程度有关，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。如：县长、书记等干部在参加公选厅局级领导面试时一样会紧张；运动员参加重大赛事同样也紧张；不少同学都有这样的经历，在人才招聘会上，往往越是希望应聘的职位，面试时就越紧张。所以，对最终考试结果的过度期待会引起面试紧张。
2. 面试的形式是要面对考官去答题，把考官看得过于神圣容易让很多考生感到紧张。加上公务员面试考场的氛围本身容易让人紧张，当引导员带考生进入考场时，自然就会产生一种紧张的气氛。但公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则，考官也是平常人，考生可以平常心视之。
3. 面试题的难易程度和面试时间的相对短促容易使考生紧张，考生临场发挥的好坏与紧张程度成反比。对答题规律、技巧等缺乏认识，担心抽到自己不擅长的题目等也会让考生产生不同程度的紧张心理。
面试紧张怎么办
面试紧张怎么办
面试紧张怎么办，如果我们想要获得工作机会，就必须要通过企业对我们的面试，而在企业面试中，很多人都会出现紧张的情况。下面我为大家分享一下面试紧张怎么办，有需要的朋友赶紧收藏起来吧。
面试紧张怎么办1
面试紧张怎么办
1、调整面试心态
参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。
2、放慢说话速度
在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。
3、忌追求完美
想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。
4、应给自己留下充足的时间到达面试地点
。如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
5、应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服
穿上得体舒适的新衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会 *** 张了。另外还可结合辅助技巧缓和面试紧张，如做三次深呼吸、转移注意力等。
面试紧张怎么办2
面试紧张怎么办
1、面试前：减压从等待开始
面试开始，参加者通常会被前台接待带到面试处等候。这时紧张感就会升温，尤其当面试官因为有事而迟迟未到时，更是如坐针毡。应对这种情况，求职者不妨从容观察一下四周环境，尝试用深呼吸来缓解紧张情绪；并且可以通过温习、回想为面试准备的话题来转移注意力，不要长时间抱着没着落的心态。如果时间较长，不妨带一份报纸或一本书，在等候时翻阅。这样在排解不安时也显示了修养。
2、面试中：学会说话
当面试正式开始面试时，求职者也容易紧张。一些人会被带到面试官的私人办公室。这样的情况下，面试者感受到的`压力通常会大于那些在公共会议室举行的面试。
对此，求职者可通过一些肢体语言和言谈方式来转移紧张。比如，在说话时保持声音洪亮并放慢语速，这样可以起到增加自信、稳定情绪的作用；放缓语速也能够缓解紧张感。
对于那些直率的求职者，在紧张地手足无措时不妨直接对面试官说：“我不知道您看出来没有，坦白地说，我对这次面试有点紧张。”面试官会客气地给予鼓励，紧张感也会被一种亲切、随和的谈话气氛所取代，不失为一个好办法。
说到面试紧张的具体内容，求职者向1010job精英招聘的求职专家反映最多的是，“看面试官的眼睛很紧张，但又觉得目光四处游移不尊重对方”。对此，求职者可以把目光对着面试官的额头，让脸对着考官的眼睛，这样既可以给人一种专心听讲的良好印象，又能够缓解自己的紧张情绪。
3、面试心态：角色置换让压力消失
求职专家曾问面试者，设想一下自己是HR，是否会紧张？得到的回答通常是不会。因为面试者有是否被录用的担心，比招聘方弱势。HR如果作为面试者去应聘，一样会感到紧张。因此，求职者在面试前应调整好平稳的心态，带着双向选择的目光参加面试，改变一味被动被询问的局面，可以对HR进行包括职位发展之类的询问。遇到挫折时就告诉自己：“没什么了不起，大不了再找一次工作，前面总有更好的机会。”像这样采取角色置换来调节心理压力，是一种相当实用的方法。
[img]面试紧张该怎么办
面试紧张该怎么办
你知道面试紧张该怎么办吗？生活中有很多人都容易紧张，这种紧张在平时还没什么，但如果在职场面试中紧张，那基本上这个工作就没了。那么面试紧张该怎么办呢？下面是我收集整理的几个应对方法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
面试紧张该怎么办1
1、预先设想，多看面试经验
紧张大多来自未知的不确定，所以，预先设想面试过程，多向他人了解面试经验，心理多少有点了准备，定会少了些触不及防。
2、调整心态，自信面试
面试时的心态特别重要，参加面试前考要树立信心，相信自己的能力，放开放松。
3、提高技能，充分准备
艺高人胆大，要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高技能，在面试中增加砝码。
4、不追求完美，看轻面试结果
面试时，考生感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘，追求完美，想弥补，于是暂停思考。面试时想弥补，越补起乱、越补越紧张。结果是得不偿失。
5、缓和紧张的辅助技巧
有资料介绍：紧张时可作三次深呼吸，是否有效，说法不一。也可以去一个人较少的地方大叫几声，从而来释放内心的紧张情绪。
6、自我积极暗示
不要使用“不用怕!没事的”等暗示，因为从心理学角度来看，这在潜意识中恰恰是一种负面意识的强化，只会让你更加紧张。建议用类似“我很镇定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”这种积极的话来暗示自己，或许会有意想不到的效果。
7、提前到面试地点
应给自己留下充足的时间到达面试地点。如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
8、用着装提升自信
准备一两件自己喜欢又适合面试的衣服，穿上得体舒适的衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会 *** 张了。
面试紧张该怎么办2
1、准备充分，有备而来。
听到这一句可能有很多人觉得这是一句正确的废话。
他也看到过那种可以在面试官面前随机应变，什么情况都可以搞定的面霸。没有准备充分难道不可以临场发挥吗?
我想你也许只看到了面霸在面试官面前神采飞扬的一面，但却不知道他之前失败了多少次、黯然离开多少次、自己在背地里总结了多少次，才有今天你看到的气定神闲吗？
事实上，面试的常规问题无非是四宗“最”，最成功、最失败、最难忘、最后悔。
面试前，现在纸上写下相关经历，勾勒出大概框架和思路。俗话说得好，好记性不如烂笔头，人是视觉动物，写在纸上的东西肯定比在脑子里想印象深刻得多。
不需要过于详细和具体，因为人的大脑可以记住的点是有限的，尤其在你紧张的时候，可以记得的就更少了。
2、在面试之前，提前到达面试地点。
可以在外面跟陌生人聊20分钟天，也可以看看周围的环境。
这可能会让你的大脑产生一种自己对这个环境的熟悉感，从而让你更有自信面对接下来的面试。
3、以讲故事的方式表达展示自己的经历。
仔细回想一下，是干巴巴地背诵的课文更加吸引人，还是栩栩如生地讲故事更吸引人呢？
如果你能学会以讲故事的方式呈现自己的经历，无疑会比单纯地背诵自己的'经历更容易获得面试官的青睐。
听到这里可能有的同学会问了，面试怎么能讲故事呢？此故事非彼故事，这里的讲故事指的是你组织语言描述自己相关经历时的方式。
总的来说，这种讲故事的叙述方式就是八个字，“大处着眼，小处着手”。
大处着眼——不管的回答多么简短精炼，当你把他补充完整时，都是可以成为一个独立的句子或段落。
小处着手——当面试官问起具体情况时，你用来举例说明的内容，一定包含相关细节，同时这个细节足以支撑你所表达的观点。
4、心理暗示
每个人都知道，心理暗示的力量是非常强大的。
我们在面试前都会对自己进行类似“我可以”、“我是最棒的”、“我一定能行”这样的心理暗示，这样正能量满满的心理暗示往往对最终结果起到推动作用。
但有的同学可能会说，我也对自己进行心理暗示啊，我经常暗示自己“别紧张！你是最棒的！”，怎么反而越来越紧张呢？
这时，你就要考虑到可能是自己的自我暗示不对了。
我给你仔细分析一下，当你反复暗示自己“别紧张”的时候，你的关键点是落在“紧张”上面的。人的大脑是一个非常聪明的系统，它会选择性地记忆有效信息。
5、抓住每一次面试机会，锻炼自己的临场发挥能力
以上说的这些方法都需要在一次次实战中运用和检验效果。如果你的面试经历太少，即使有一千条锦囊妙计，也是没用的。对于面的太少的情况下，上量是第一要务。只有一次次地实战，才能不断进步。
另外，每场面试后的分析也至关重要。不是说，啊，我觉得这场面试完蛋了、没希望了，就把它撂在一边，去准备下一场面试，把全部希望寄托在下一场面试。
而是要对每一次面试进行全过程的复盘反思，到底自己为什么在紧张，太过重视这个机会？还是对面HR问的太过尖锐？还是本身性格和情绪上的控制能力有偏差？学会在实战中审视自身得失，每次提高一点点，就已经很棒啦。
