欢送神兽回笼,欢迎小神兽们回笼

— 家长们，请收好 —

“神兽回笼”指南

新学期·新起点·新希望

激动的9月1日又到了

这神圣的一天

家长们的状态

简直是“脱胎换骨”

01、朋友圈的喜悦

“神兽回笼”之日，朋友圈和微博都仿佛透露着过年的喜悦。

经过一个暑假的蹂躏，家长们如释重负，终于可以好好休息了。

02、开学的课堂

但是，经过一个暑假的晚睡晚起，你不知道，你家“神兽”刚回到学校是怎么样滴？

你认为是这样的

实际是这样的

假期里玩到凌晨还不睡，第二天睡到大中午，到了学校可不是马上就能适应的。

03、充足睡眠的重要性

充足睡眠的重要性

使大脑处于最佳状态，提升专注力、记忆力、思维能力。

深度睡眠时，脑垂体生长激素分泌较多，促进孩子的生长发育。

充足的睡眠，让身体器官功能正常，免疫力增强，不易生病。

04、“神兽回笼”指南

既然睡眠这么重要

怎么让孩子恢复正常的睡眠呢？

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（1）睡前吃香蕉

香蕉中有丰富的色氨酸、镁元素、钾元素

色氨酸：促进大脑分泌5-羟色胺，更好助眠

钾元素：神经和肌肉放松，促进睡眠

镁元素：减少肾上腺素，避免兴奋

（2）白天多做户外活动

开学前一周，多给孩子参加户外活动，白天玩累了，晚上回家就没有精力熬夜，把时差调回来。

（3）创造良好的睡眠环境

全家人都按时睡觉，亮度、声音调到最小，室内温度调到适合睡眠的范围。

最后小绿预祝大家：

吃好睡好，长生不老！