哺乳期清淡饮食会影响奶水质量吗（乳母的饮食会影响乳汁质量吗）

对于新生宝宝来说，吮吸母乳是一种本能，不管市面上的奶粉里面含有多么丰富的物质，其实都没有母乳符合宝宝发育对于营养的需求，所以母乳也是他们最安全健康的食物。但是对于母乳喂养的妈妈常常忽略一件事，就是不注重饮食，因为宝宝每天喝的奶水都是由妈妈体内食物转化而来的，若是不小心食用了不当的食物，轻则耽误宝宝的口粮，重则对宝宝的健康造成威胁。

虽说妈妈满足自己的胃很重要，但是宝宝的健康也要放在第一位。哺乳期妈妈尽量少吃这4种食物，容易影响母乳质量，别大意。

一，寒性食物

哺乳期妈妈要注意少吃一些寒性食物，例如西瓜，苦瓜，黄瓜等食物，容易造成回奶现象，导致奶水不足。除此之外，也要少吃皮蛋，皮蛋是一种大众都比较喜欢吃的东西，但是哺乳期妈妈还是少吃，容易造成回奶。而且皮蛋中含有铅和一些化学成分，食用过多，有可能导致铅中毒，所以妈妈要忌口这类食物。

二，辛辣 *** 食物

现代女性都特别能吃辣，有事没事就约上几个好友去吃顿火锅。但是哺乳期妈妈还是远离这些食物，虽说这些食物能 *** 食欲，但是很容易出现上火的情况，间接影响乳汁的质量，宝宝吃后也可能会出现上火的情况，最后着急的还是自己。

三，油炸食物

对于每一位美食爱好者，当然不会错过任何的油炸类食物，金黄酥脆，想想都能让人流口水。不过，要知道油炸食物都是在油脂中经过长时间高温浸泡，油汁已经渗入食物全身，吃太多这样食物不利于消化，消化不好的话宝宝的奶水也会受到影响了，妈妈要少吃这种食物。

四，乳脂类食物

很多女性都喜欢吃巧克力，有的女性出门的时候也会随手带上一块巧克力，饿的时候可以补充能量。但是在哺乳期间，妈妈要少吃这些食物，巧克力中含有大量的可可脂，会跟着乳汁进入到宝宝体内，造成宝宝神经过于兴奋，妈妈们可要注意了，要是实在饿的话可以吃一些粗粮饼干。

这4类食物，都是哺乳期妈妈爱吃的，但是妈妈要懂得克制，毕竟宝宝营养都是来自于妈妈的奶水，妈妈舒服了，宝宝可能就难受了。