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乳汁的分泌受诸多因素影响，诸如家族遗传、妈妈的休息、心情与信心、科学的饮食及喂哺的方式、次数和时间长短等有关。并不是吃得越多奶水就越多，但是妈妈吃的少肯定是会影响奶量的，只有妈妈营养跟上了才会有奶水给宝宝。哺乳期要多吃鱼肉特别是鲫鱼，同时也要吃蔬菜，荤素搭配。哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质，同时促进母亲的健康的，提倡均衡膳食，各种营养搭配合理，按生理需要量摄取足够的热量，以优质蛋白为重点，摄取足量维生素，脂肪要少。

乳妈妈母乳喂养期间，在保证饮食均衡营养的前提下，应注意科学饮食，即饮食禁宜。

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