本
文
摘
要
很多宝妈无法实现纯母乳喂养，都以为自己没奶，其实，每个女人生产后都有奶的，跟 *** 大小无关，想实现纯母乳喂养，就要知道影响母乳有哪些因素，我们从根本上去调节，喂奶不是难事。影响泌乳因素有以下几种。
1、饮食调理
产前营养是为了母体健康和胎儿发育，产后营养则是为了产妇和婴儿的成长，两者同样重要。产妇在生产过程中消耗大量能量，精力大大减弱，需要一个康复的过程。因此产妇应多吃营养丰富的食物和汤类，不仅能补充足量的蛋白质，也能改善糖、脂肪和水，保证丰富的矿物质和维生素，以增加奶量和提高奶质，满足婴儿的成长需要。
科学的安排月子餐，第一周以 促进恶露排出和伤口愈合为主， 列如猪肝料理、山药排骨、豆腐、紫米粥、糙米粥、红枣银耳汤等清淡食物，切记前三天喝鸡汤，容易造成堵奶、涨奶。水果吃苹果、猕猴桃。第二周以补血为主，列如花生炖猪蹄、通条鱼汤、大枣猪蹄花生汤、加入少量枸杞、山药、茯苓，为了防止腰酸背疼，做菜时可加入杜仲，产妇每天保证补充200-2500毫升水分。水果可吃苹果、梨、香蕉。第三周开始大量催奶，鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤中加入催奶中药通草、王不留行、黄芪等。
2、精神因素
哺乳期焦虑、烦恼、恐惧、不安等情绪变化，会通过神经反射而影响乳汁分泌，由于情绪低落、易疲乏、饮食和睡眠欠佳，使产妇对母乳喂养的自信心不足，容易形成恶性循环。所有产妇应保持精神愉快，充分休息，增强母乳喂养自信心，相信会有足够的奶水喂养婴儿，享受为人母的喜悦和幸福。另外家人也要积极配合，不能在旁边天天唠叨没奶，影响产妇心情，要营造愉快和谐的氛围。
3、身体因素
如果产妇患严重贫血，或者有慢性消耗性疾病，如肝炎、结核甲状腺疾病等，或生产时流血过多、难产、剖腹产、产后抑郁等会导致自身营养严重缺乏，很难维持正常哺乳，所以身体健康是正常哺乳的关键。
4、新生儿是否吮吸
吮吸是新生儿出生就具备的本能动作，新生儿吮吸 *** 越早，乳汁分泌得越早，所以生产后半小时内必须给宝宝开奶（早接触、早吸吮、早开奶）， *** 神经系统一个泌乳信号，早产奶。做到宝宝出生后第一口接触的是 *** ，而不是奶瓶，有效防止 *** 混淆。正确认识 *** 是产奶的，不是存奶的，乳汁是越吸越多的。
5、喂奶方法
喂奶姿势正确，衔接到位，每只 *** 有效吮吸时间是15-20分钟，没吃的一边用吸奶器吸出排空，利于乳汁再分泌，否则 *** 有剩余的乳汁，会使乳量分泌越来越少，容易发生乳腺炎和涨退。
