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孩子总是挑食应该怎么办？应该怎么让他好好吃饭？
孩子挑食是孩子成长阶段的一种正常现象，家长要积极引导，养成良好的饮食习惯。对于挑食的孩子，可以通过改变食物的形状、调整进餐时间、带孩子多做运动来改善。少吃零食。儿童挑食的原因有很多。家长要注意观察，在平时生活中不要让孩子养成吃零食的习惯，否则容易让孩子在吃晚饭时不想吃饭。平时没有吃饭的时候，不要给孩子吃太多的东西。
要养成按时吃饭的好习惯，不要不吃饭，很多东西慢慢吃。不要溺爱他。挑食是所有孩子面临的一个不可避免的问题，每个孩子都会经历。如果你的孩子不喜欢吃，你可以试着把食物换成不同的方式，比如做一个孩子喜欢的宠物形状，这样吃起来就会很有趣，或者试着找出什么味道、质地、组合等等。你的孩子喜欢。可以调整两餐的间隔时间，宝宝饿了就吃，让孩子按照自己的节奏来吃。
还可以带孩子去运动，运动后宝宝的体能消耗比较大，平时吃得比较好。孩子挑食家长不能发脾气，否则会让孩子产生抵触情绪。首先，家长要以身作则，在生活中树立一个好的榜样。孩子的饮食习惯很容易受到父母的影响。大人最好不要在孩子面前评价食物的质量和浪费。饭前不要吃其他零食，孩子喜欢吃零食和小吃，吃饭时经常吃不下，尽量减少非饭点时间让孩子吃得太多。
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[img]孩子挑食不爱吃饭怎么办
孩子挑食不爱吃饭怎么办
孩子挑食不爱吃饭怎么办，孩子是上天的馈赠，出现问题就说明孩子的成长还有进步的空间，孩子最开心的事情莫过于得到父母的认可，培养孩子会让孩子在未来成长得更好。看完孩子挑食不爱吃饭怎么办，学着启蒙家里的小天使吧！
孩子挑食不爱吃饭怎么办1
1、家长需要了解孩子生理和心理发生的变化：孩子此时正处于第一反抗期
随着幼儿活动能力的增强，获得的知识和信息量不断增强，孩子的心理也变生急剧的变化，他们希望通过自己对大人命令的否定，来强调自己的存在，向大人展示自己已经具备的很强的能力。因此表现出什么事都要按照自己的意愿去做，而不愿意别人来干涉他的自由，表现出非常执拗。即使是平常温顺听话的孩子到了这个时期也会变得调皮、不听话，处处与你对着干。其实这种“反抗期”的表现是一种正常的现象。但是孩子还不具备判断是非的能力，也不明白吃饭对自己生长的意义。
2、家长必须根据孩子的生理、心理发育特点给以正确引导
首先需要积极治疗原发疾病。并且合理用药、正确使用保健品，孩子的食欲才会逐渐恢复
提供固定的、具有保护性、舒适的、安静的喂哺或进餐场所，以使孩子注意力集中。不要在进餐时斥责和教训孩子，营造一种轻松、愉快的、良好的进餐气氛。家长需要根据婴幼儿消化吸收的生理特点，采用与年龄和文化相适应的进餐桌椅和器皿。同时做到定时、定量、有规律地进餐。不随意改变孩子的进餐时间和进餐量
3、家长需要掌握一定的食物制作技巧和营养知识
为孩子专门加工烹制，多采用蒸、煮、炖、煨，不宜采用油炸、烤、烙等方式。口味以清淡为好，不用或少用调味品、不要过咸、更不要让孩子食用辛辣 *** 性食物，多选用深绿色、红黄色蔬菜和水果，做到色、香、味俱全，从感官上就能吸引孩子的兴趣。在保证营养和“总量”的控制下，根据同类食物中的替换关系灵活变通食谱，可以适当的照顾孩子对一些食品的.喜好。
4、根据孩子凡事都愿意参与的特点，鼓励孩子帮助大人作餐前的准备工作
进餐过程中父母要以身作则，用语言赞美孩子不愿意吃的食物，并带头品尝，故意做出津津有味的样子，给孩子树立良好的榜样，培养孩子喜欢吃各种食品。对于一些苦味和特殊怪味的食品不必强求孩子去吃；
5、鼓励、引导和教育孩子使用勺、筷子等自主进餐，并教会孩子学“吃”的技能和进餐礼节
吃饭时注意培养孩子与他人分享的意识、饭后要谢谢烹调者；
6、根据孩子的年龄特点和个体的差异，安排适宜的户外运动，保持食量与能量消耗之间的平衡
这样不但可以呼吸新鲜的空气，促进血液循环，加速新陈代谢，而且还可以进行日光浴，有效的促进皮下的胆固醇转化为维生素D，有助于钙的吸收，有利于骨骼和肌肉的发育，保持合理体重增长；
7、合理的选择零食
合理有度的给孩子安排零食是必要的，但是必须选择合适的时间：即能增加孩子对饮食的兴趣，也有利于补充能量。需要注意避免影响正餐食欲和进餐量。零食主要以乳制品和水果为主。控制糖果、甜饮料以及油炸和膨化食品
孩子挑食不爱吃饭怎么办2
10招解决宝宝挑食问题
1、放轻松
1~3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，过两天他自己就会多吃补回来。
2、态度坚决而不强迫
如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。
3、一家人团团坐
大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。
4、培养新的口味
孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。
5、巧妙做个游戏
比一比看谁吃得快，把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。
6、善用掩护
将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。
7、别给他太多
孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，确保他们的量够吃就可以了。
8、请宝宝帮帮忙
准备饭菜时，让孩子做你的小助手(一定要确保没有危险的情况下)，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。
9、爱甜食怎么办?
虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。
你要做的是：
（1）减少购买甜食。
（2）尽量购买营养丰富高质量的甜食。
（3）你要规定孩子对甜食的量，告诉他们一天能吃几块点心，让他们自己选择在什么时间吃。
10、三个不要
（1）食物块不要太大，最好能让宝宝一口吃进去。
（2）不要催促，有些孩子吃饭就是慢吞吞。
（3）餐前不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭就饱了。
孩子挑食怎么办？
孩子偏食、挑食应注意以下两点：
一、养成良好的进食习惯：1、保证规律的用餐时间；2、可以计划每天3餐+2-3次小吃/点心，尽量避免含食品添加剂的食物；3、鼓励尝试新的食物(千万别因为一次拒绝而放弃这种食物，可以隔一段时间再次尝试，一般直到15次左右孩子果断拒绝该种食物时，才放弃尝试)；4、除了正常饮食外，考虑单独补充一些调理肠胃的营养物质。
二、家长也可以给孩子其他的引导：1、给孩子提供年龄相符合的饮食；2、让孩子熟悉、参与食物计划、制作的过程中；3、给孩子尽量提供健康是食物选择(比如水果、蔬菜、其他健康的点心等等)；4、和孩子在一起吃饭、吃点心；5、和孩子吃一样的东西；6、可以多进行家庭聚餐，鼓励孩子健康的饮食习惯；7、维持家庭关系的和谐；8、不要用收买的方式让孩子吃东西；9、不要吃太多的点心、零食；10、自己不挑食，做一个很好的表率。
对挑食的孩子如何解决挑食问题？
01 关于孩子挑食，你应该知道这4点：
我曾听一个妈妈说，她儿子有一段时间吃东西让她很头疼。原来孩子一直喜欢吃的东西，从某天开始，就一口都不肯吃。
关于孩子饮食行为发展，我觉得有4点父母必须要了解。
第一点：
很多孩子在3岁左右，变得特别挑食。这其实是一种很正常的现象。这种现象发生的生理原因，是孩子身体生长的速度开始减缓，对食物的需求就会下
降。主要表现就是食欲下降。
第二点：
很多孩子在两岁以后会越来越有自主性，在吃东西上面，他们也会越来越“不听话”。很多孩子会更倾向吃原来已经吃过的、
熟悉的东西，尤其是当他们的抚养者不在身边，或者去不熟悉的地方吃东西的时候。这是进化中的一种自我保护心理机制。
当父母不在身边的时候，孩子选择自己熟悉的东西吃，会避免掉很多危险。挑食的情况一般会持续一段时间，不同孩子挑食的时间长度不同。
第三点：
孩子和成人一样，需要丰富的食物。怎样鼓励孩子吃丰富的食物呢？最好的办法是小量、反复地给孩子提供某一种新食物。有一个研究让从没吃过豆腐
的孩子尝试吃豆腐。大概反复、少量吃上8-15次，孩子会开始主动愿意吃豆腐。但是对豆腐的烹饪法有自己的偏好。那些更多吃甜食的孩子，喜欢甜
的豆腐；更多吃清淡味道食物的孩子，喜欢不放调料的豆腐。孩子的基本口味偏好可以通过训练养成。如果你希望孩子少吃甜食，平时饮食中需要注意
减少食物的甜度。
第四点：
吃饭时的感受，也对孩子饮食习惯有很大影响。有些父母总是担心孩子不好好吃东西，孩子吃饭就变成了一家人的压力。有些父母会恐吓孩子吃，
有些父母会强迫孩子吃。这种做法会让孩子更加反感这种食物——食物和压力联系在了一起。还有一些父母会尝试“ *** ”孩子。有父母会对孩子
说：“你只要吃完蔬菜，我就让你吃蛋糕。“这种方法对吗？
很遗憾，不对。
这种方法只会让孩子越来越不喜欢吃蔬菜，却越来越喜欢吃蛋糕。
02怎样可以鼓励孩子主动吃得更营养？
这里有6点小建议。
尽量给孩子提供营养丰富、口味多变的餐食。
如果在小时候，孩子总是吃到甜食，或者垃圾食品，他们会越来越喜欢吃这些东西。其实这个也比较好理解，成人也很喜欢吃“小时候的味道”，
“家乡的味道”。小时候味觉会根植到一个人记忆深处。对孩子来说，早期味觉经验对他们饮食习惯影响很大。
每餐饭定时，每顿饭之间给孩子提供一定量的零食。
有些父母认为，孩子只要吃饱了饭就不会吃零食。其实这种认识也可能导致孩子营养不良。儿童的胃比较小，他们很难每顿饭吃到足够饱，能够支撑到
下一顿饭。加上如果儿童活动量比较大，他们很可能在两顿饭之间就觉得饿了。所以可以在两顿饭之间给孩子提供一些零食，这些零食也能补充孩子的
营养。
给孩子吃饭的时候，每一种菜先给他们少量（他们很可能吃了以后，会主动要求再吃一点的量）
如果一次给孩子的食物太多，他们很可能先在情绪上就抵触。就像有时成人会说：那么多吃的，我看着就饱了。如果吃饭已经变成一件不愉快的事情，
一个压力事件，孩子心理对食物的负担会更重。有些孩子可能会一口都不吃。所以，如果将菜分给孩子，一次不要给太多。
如果想让孩子尝试他没吃过的东西，最好在一餐饭刚开始吃的时候就给他。
刚开始吃饭的时候，孩子还比较饿，更容易接受口味不熟悉的食物。一次不要给太多，也不要强迫他吃了第一次就会喜欢，可以通过好几顿饭渐渐习
惯。如果你想让孩子吃他从没吃过的东西，最好也能让孩子看见你是喜欢吃这些食物的。如果孩子这次拒绝吃，也不用生气，可以换一顿饭再提供这个
食物。孩子对这种食物越熟悉，他会越愿意接受。其实成人饮食习惯形成规律也一样，你会发现本来不能吃辣椒的人，如果长期在四川、湖南等地生
活，他们就会越来越能吃辣的东西。
吃饭时段保持轻松愉快，家人最好能在这个时间段进行轻松的聊天。
愉快而轻松的吃饭环境，会帮助孩子发展出对食物的正面情绪。正面情绪能帮助孩子更好的接受各种各样的食物。
千万别把食物当成某种奖励。
尽量不要给孩子定理这样的规矩——你必须要吃完你的饭，才可以吃零食。这句话在暗示孩子两点，
第一，不管你饿不饿都必须要吃饭；
第二，零食是正餐的一部分。
吃饭是人类的天性，即便是小孩子，都不会让自己太饿。但是健康的饮食习惯需要特别培养。如果不希望孩子未来过度肥胖，或者因为营养不良影响了
身高、智力、认知能力等发育，一定要注意从小培养孩子良好的饮食习惯，给他们提供一个好的用餐环境。
再提醒一点，尽量不要一边吃饭一边看电视，父母也尽量不要看手机。用餐时间往往是一家人重要的团聚时间，建议一家人最好能够在这个时间聊聊天。
