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拉力绳有用吗能减肥吗(拉力绳瘦肚子有用吗)

在家过年吃的好不锻炼,肚子上的肥肉越积越多,简直就像游泳圈一样难看。

很多人都对自己的身材有诸多不满意, 比如“大象腿”,“水桶腰”,“麒麟臂”, 这些容易暴露缺点的部位, 都会让妹纸们分分钟觉得自己胖胖胖!

想要瘦得彻底,瘦得健康, 运动才是根本! 但是跑步吧,需要场地, 去健身会所来来去去花时间不说, 一年几千大洋也是让人肉疼。 而且对于体质虚弱的人, 跑步这种有氧运动并不适合。 那怎么才能又省心又省地方,还不怎么花钱就健身呢?

减肥的方法有很多,也很简单,运动减肥法就是一个健康、有效的选择。有时候你只需要一根绳子,就能轻松练出纤细手臂、马甲线、大长腿!

这款拉力器是十分简单的减肥工具,特别好用。

每天晚上抽十几分钟,边听歌边做做简单的锻炼,不到30天你就会发现瘦了一大圈!锻炼方法简单,每天只要4个动作!

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脚蹬拉器的神奇之处在于,一器在手,全身锻炼无忧,是经济实用的典范。只要有想法就可以不断开拓新型运动方式。

训练者坐着双腿放平,固定好脚踏,双手握住手柄,往后仰躺,尽量使身体平躺下来,重复几次,腰部会明显发热。肩部训练可以将双脚固定在脚踏中,用力往上拉,直至肩部发热。手部训练只需坐着,固定双脚,手拉着卧柄提高即可。有了脚蹬器,蝴蝶袖、大象腿、水桶腰一块儿减,不去健身房也能系统健身。

拉伸器最大的优点就是潜移默化,帮助健身小白一步步培养成健身达人。哪怕是孩子或者年纪大的人也能轻易上手,拉伸器良好的柔韧性缓冲了运动的压力,减少运动损伤。

健身绳对场地没有限制, 一平米左右的空间就可练习。 一根绳子,多种玩儿法, 根据你的健身需求自由调节, 没有门槛,没有难度, 随时随地都可以健身。

有好多种锻炼的姿势,改天再来一个放办公室用,这个比较方便,中午休息来十分钟!

接下来教你几种拉力绳瘦身的方法。

1. 先平躺在瑜伽垫上,紧握拉力绳的海绵把手,脚踩进蹬腿器中,开始反复做仰卧起坐的姿势,每天练习一组(20次)。这样坚持一个月你就能发现明显的变化,腰腹部的赘肉慢慢变得平坦了。

2. 第二个是仰卧起坐的动作,腿要蹬紧拉力器,一天一组,一组20次。

3. 第三个是直抬腿的动作,对比上面两个比较轻松,一天一组,一组20次,这个动作针对小腿肌特别有效,加速腿部脂肪燃烧,打散小腿肌肉。

4. 最后一个动作是站立拉伸的动作(如图),主要是手臂塑形。

这4个动作加上这个拉力绳搭配练习,不用1个月就能轻松瘦出小蛮腰、蜜桃臀、马甲线。

瘦下来的感觉真的很美好,各种衣服都能驾驭了,走路都特拉风。

科技君告诉你: 利用拉力绳做减肥动作,非常简单,而且效果又好。

在家里就能做,非常适合懒人。

天天憋在家里不锻炼你还等什么,想瘦一圈就赶紧学起来啦~

拉力绳——最不需要意志力的减肥工具

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