本
文
摘
要
1、螃蟹
女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
2、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃 *** 性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
3、田螺
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
4、竹笋
竹笋性寒,女性在经期应忌食。
5、西瓜
西瓜寒凉,经期吃它会引发经期不适,如痛经,所以经期的女性应禁食。
6、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
7、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
8、咸食
经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量,便可使上述不适现象减轻或消失。
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