找穴位，补气血

全身气血靠脾俞脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，和脾直接相连，所以 *** 脾俞穴可以达到生化全身气血、改善暗淡肤色的美容功效。位置：在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。操作方法：用两拇指在两侧脾俞穴上按揉1-3分钟，力度以出现酸痛感为佳。但最好在晚上8点左右进行，因为这是脾经精气最旺盛的时候，此时进行 *** 保健可达到事半功倍的效果。

活血化瘀找血海

血海穴属于足太阴脾经，它能整治脾经失调，因此 *** 此穴位可达到活血化瘀、补血养颜的功效。位置：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。操作方法：双手拇指固定在大腿外侧，其余四指并拢按揉血海穴，每次按揉10分钟，力度不宜太重，以感到酸胀为限。建议每天上午9-11点 *** 血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛，人体阳气上升阶段。

血虚气滞听三阴交

三阴交穴属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故称为三阴交。 *** 三阴交穴有健脾补血的功效，凡血虚、气滞等症都可以通过 *** 此穴治愈。位直：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。操作方法：每晚临睡前，用拇指指端按揉三阴交穴10分钟，力度稍重，以皮肤出现潮红为度。坚持一个月后，便可以看到意想不到的效果。

推动气血属足三里

足三里穴是胃经的合穴，是胃经经气的必经之处。它有推动脾胃、生化全身气血的功效。这也是民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”的缘由，经常 *** 它，能使人皮肤 *** ，气血充盈。位置：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。操作方法：每天饭前饭后半小时按揉两侧足三里穴3分钟，可交替进行。定要每天坚持 *** ，也可以找一个小 *** 锤进行敲打，力度以产生酸胀感为佳。

活血养颜是内关

内关穴位于手厥阴心包经，是人体最主要的三条经络之一上的穴位， *** 它，能使全身气血畅通，有活血养颜的功效。位置：在前臂正中，腕横纹上2寸，处于挠则屈腕肌腱和掌长肌腱之间。操作方法：用拇指按压内关穴，力度稍重，以穴位出现酸胀为佳。按压频率约为每分钟30次，每次 *** 5分钟，每天早晚各一次。小编寄语：不靠粉底液，不涂美白霜，按压经络调补气血，从内而外白起来！