本
文
摘
要
1
梅里雪山外转山
徒步难度 ★★★★★
风景指数 ★★★★★
徒步天数 9-10天
最佳季节：9-11月
围着梅里雪山360度绕行一周，翻越数座4千米以上的垭口，沿途跨越 *** 江、澜沧江、怒江三条大江，途经云南、 *** 两省区的德钦、察隅、左贡三县；全程预计10天左右，徒步距离超过150公里。这是一条集雪山风景、高海拔强度和藏传佛教人文于一身的经典徒步路线。不建议在12月到次年3月左右去，因为当地会下很大的雪。最适宜的徒步时间是在9月—11月，这个时候气候比较凉爽，是欣赏梅里雪山最美的季节。
▌ 简要路书
德钦—查里通—永久村—多亚拉垭口—永是通—马内通—多克拉垭口—咱俗塘—作阿江德—卢阿森拉—曲那塘—辛康拉垭口—阿丙村—曲珠村—察瓦龙—堂堆拉垭口—格布—扎热吉利—达古拉垭口—来得村—梅求补功—说拉垭口—扎西牧场—梅里水—德钦
D1德钦- 查里通( 1 9 6 0 米) - 永久村(2610米) 乘车2个多小时，步行2个小时
D2：永久村( 2 6 1 0 米) - 多亚拉垭口( 3 2 2 0米) - 永是通( 3 4 1 0 米) -马内通(3460米)全程19公 里，徒步10个小时
D3：马内通( 3460 米) - 多克拉垭口( 4480 米) - 咱俗塘( 3690米) -作阿江德(3050米)全程17公里，徒步10个小时
D4：作阿江德( 4200米) - 卢阿森拉( 2920米) - 曲那塘( 2450米) -辛康拉垭口( 3710米) - 阿丙村( 2210米) 全程23公里，徒步12个小时
D5：阿丙村(2210米)-拉康拉(1870米)-曲珠村(1860米)-察瓦龙(1920米),全程28公里，徒步9个半小时
D6：察瓦龙( 1920米) - 堂堆拉垭口( 3375米) - 格布村( 2340米) -扎热吉利(3230米) 全程17公里，徒步10个小时
D7：扎热吉利( 3230米) - 达古拉垭口( 4140米) - 来得桥( 2940米) -来得村(3050米) ,全程19公里，徒步10小时
D8：来得村( 3 0 5 0 米) - 梅求补功(4160米)-说拉垭口(4810米)-扎西牧场(4210米) 全程13公里，徒步8小时
D9：扎西牧场( 4210米) - 梅里水( 2130米)- 德钦全程15公里，徒步5个小时，乘车返回德钦2个小时
2
察察线徒步
徒步难度 ★★★★★
风景指数 ★★★★
徒步天数 6-8天
最佳季节：9-11月
察察线徒步线路是沿着古老的茶马古道行走，起点是察瓦龙乡，终点是察隅县。虽然和著名的丙察察公路类似，但是这是一条崭新的穿越路线，和自驾游的丙察察还是有一定区别的。全程徒步需要6-8天的时间。其中，大部分时间是在海拔3800米以上行走。中间需要翻越诺拉垭口（海拔4300米），齐马拉山口（海拔4600米），小雪山垭口（海拔4400米），昌拉卡山口（海拔4500米）。全程风景如画，原始森林、连绵的雪山群峰、山地峡谷、高原牧场等。夏天是雨季不宜前往，建议秋天时节9-11月为最佳徒步时间。
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D1：察瓦龙（2000）——敏洪（2200）——诺拉山脚（3100）；7小时，20公里；天气晴好；前半段公路，日晒强烈，后半段原始森林小道；
D2：诺拉山脚（3100）——诺拉垭口（4300）——齐马拉山脚（3400）；8小时，18公里；天气晴好，温度适宜
D3：齐马拉山脚（3400）——齐马拉山口（4500）——无名牧场（3600）；8小时，18公里；天气晴好，景色壮美
D4：无名牧场（3600）——日东（3400）——竹瓦根乡（3600）；10小时，28公里；天气阴雨，前半段山路，后半段公路
D5：竹瓦根乡（3600）——小雪山垭口（4400）——嘎达牧场（3800），11小时，30公里；天气时晴时雨，垭口下雪，全程公路
D6：嘎达牧场（3800）——昌拉卡山口（4600）——察隅；徒步5个小时，15公里，翻越垭口走小道，其余是车道。翻越垭口后乘车至察隅需4个半小时，全程很颠簸，道路非常险。
3
独龙江穿越徒步难度 ★★★★★
风景指数 ★★★★
徒步天数 7-8天
最佳季节：5-10月
这里秀丽风光和独特的人文文化给人们带来了极大的诱惑。不过由于经年多雨，在独龙乡每年有近2/3的时间在下雨或雪。一般每年10月到次年的4月为封山期，在此期间都是大雪封山，有时雪深可达一人多深。那时里面的人出不来，外面的人也进不去。由于分段修路，好多地方的路都连不起来了，外人很容易走错，雨季常常塌方、滑坡，很多地方走得胆战心惊，一定要多问路，确认路况并及时线路修正。
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孔当—献九当—龙元—迪政当—雄当—斯任（溜索）—波儿寨—木当—张巴梯木—勒色腊卡—勒巴尔牧场—勒恰腊卡—金独—扎恩
D1：贡山——孔当（独龙江乡 *** 所在地，96公里 坐车约6小时）——献九当村委会
D2：献九当——龙元，18公里
D3：龙元——迪政当，15公里
D4：迪政当——木当，21公里
D5：木当——江八头——木奎 海拔2480
D6：木奎——翻越海拔4054米的伊赛腊卡山—到海拔3800米的牧场扎营
D7：牧场——翻越勒强腊卡山口——金独——扎恩
5
梅里雪山内转山徒步难度 ★★★★
风景指数 ★★★★★
徒步天数 4-5天
最佳季节：9-11月
内转山总的来说不是非常辛苦，适合一般的驴友；但遇到下雨或下雪天气，道路会非常泥泞曲折。行程的主要目的地集中在天堂般的雨崩村。这段内转山也有两种派生走法，都是从下雨崩开始，一种是走尼龙峡谷，不走回头路，另一种是原路返回前往明永冰川。在转山途中可以根据自己的体力调整路线，比如神湖、冰湖、神瀑都需要往返上雨崩或者下雨崩，如果出现高原反应或体力不支可以缩减行程。
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飞来寺—澜沧江大桥（通车那座）—冷杉林寺—雍宗—巴久洞—西当村—西当温泉—上那宗拉垭口—上雨崩村—（冰湖）—下雨崩村—神瀑河—莲花生洞（邬坚禅洞）—神瀑—下雨崩村—（神湖）—尼龙峡谷—尼龙桥—飞来寺
D1：飞来寺—澜沧江大桥—西当村—西当温泉—上那宗拉垭口—上雨崩村
D2：上雨崩村—冰湖—上雨崩村
D3：上雨崩村—下雨崩村—神瀑河—莲花生洞（邬坚禅洞）—神瀑—下雨崩村
D4：下雨崩村—（神湖）—下雨崩村
D5：下雨崩村—尼龙峡谷—尼龙桥—飞来寺
6
虎跳峡全线穿越徒步难度 ★★★★
风景指数 ★★★
徒步天数 3-4天
最佳季节：5-11月
虎跳峡是世界著名的四大峡谷之一，以奇险雄壮著称。被国外的徒步爱好者称为“徒步者的天堂”，现在也越来越受到国内“驴友”们的青睐。虎跳峡水流湍急，响声震耳欲聋，那种势如破竹的气势让人过目难忘。它被分为上中下三段，一般根据体力可以分段徒步，或者连穿。现在介绍的是上中下连穿的虎跳峡全线徒步线路。
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桥头—长胜村—中落余—24道拐—干岩房—两家人—本地湾—张老师家—中峡江边—核桃园—滑石板—老渡口—大具
D1：从桥头进入走高路经24道湾，至Half way，徒步约5-7个小时
D2：下山到中虎跳—张老师家栈道—天梯—返回公路（低路）—核桃园 徒步约6个小时
D3：核桃园—滑石板—下虎跳— *** 江老渡口—乘渡船—大具
7
巴拉格宗峡谷
徒步难度 ★★★
风景指数 ★★★★
徒步天数 3-5天
最佳季节：9-12月
巴拉格宗神山是香格里拉神灵之山。素有“香格里拉之巅”的誉称。极具视觉和心灵震撼力，是康巴地区的三大神山之一。其中的曲登神山酷似一座圆形佛塔，在被白雪覆盖时更是一座精美的“曲登嘎波”。因而，人们又称这座自然形成之塔为“天然佛塔”。每年都有大批 *** 前来朝圣中国藏区乃至世界上独一无二的天然佛塔，祈求平安，涤净心灵。这里虽然已经成立了一个景区，但是一般的人很少知道，巴拉格宗其实不只是一日游那么简单，徒步深入三天或五天能看到常人无法企及的美景。建议三天的行程安全可靠，五天探险穿越到德荣太阳谷不推荐驴友前往。
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D1：巴拉村徒步到花海塘（路程4.5公里左右，所需时间3小时左右）
D2：全程徒步至天然佛塔朝圣，然后原路返回花海塘（花海塘至天然佛塔路程7.5公里左右，徒步所需时间5小时左右）
D3：从花海塘返回巴拉村（路程4.5公里左右，所需时间3小时左右）
8
巴哈雪山徒步徒步难度 ★★★
风景指数 ★★★★
徒步天数 3天
最佳季节：7月-次年2月
哈巴雪山，海拔5396米，位于云南省中甸县东南部，与玉龙雪山隔 *** 江虎跳峡相望。这条线路目的并非登顶，属于中低难度的徒步路线。注意：如需登顶，攀登季节为每年11月到次年2月最为适宜。
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哈巴村—尖山坪子—湾海—黑海—黄海—翻越哈巴垭口—上尼支—下尼支（钨矿场）—哈巴洛—东坡（村名）—坡脚
哈巴村徒步黑湖（黑海子）-大本营的路线共有三条，根据是否攀登哈巴雪山，可以选择一天、二天或三天行程，宿营地也因此可以选择大本营、黑湖或杜鹃林山谷。推荐的这条徒步路线通常需要2天时间走完。
9
丙中洛秋那桶徒步
徒步难度 ★★
风景指数 ★★★★
徒步天数 1天
最佳季节：5月-11月
这是一条经典的徒步线路，在云南的知名度非常之高，可能源于丙察察公路的威名吧。虽然只要一天的时间，但是却可以欣赏到无限的风光，沿着怒江大峡谷一路前行。这条线路徒步难度很小，正常成年人都可以轻松完成，但是全程都在河谷边缘行走，注意过往车辆和脚下的怒江。
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秋那桶 - 雾里 - 茶马古道 - 朝红桥 - 四季桶 - 石门关 - 重丁天主教堂 - 丙中洛
目前丙中洛至秋那桶交通很方便，单边约20公里，完全可以坐车直达秋那桶，然后从秋那桶反穿到丙中洛。全程约7-8小时。途中可以进入雾里村，走一段真正的茶马古道。网上很多攻略说要在重丁村的丁大妈家先住一晚。现在基本不用了，可以选择坐车直达秋那桶，然后徒步走回丙中洛。在旺季的时候15元一个人可以拼车进去，如果是淡季可以包车约70元直达秋那桶教堂。40分钟的车程就能抵达目的地。
10
高黎贡山南斋公房古道
徒步难度 ★★
风景指数 ★★★
徒步天数 1天
最佳季节：9月-次年5月（夏季多蚂蟥，故避开）
南斋公房古道位于高黎贡山，海拔3150米，曾因一位一心向佛的志愿者来到这里行善积德，为过往商客提供食宿而得名。在历史上北斋公房、南斋公房和红木树道曾是南方古丝绸之路保山至腾冲三条古道。古道地势险要是重要的战略要地，七十多年前，远征军二十集团军五十四军198师曾在这条古道上与日本人浴血奋战，奋勇顽强的抵抗了日本的侵略，更使成千上万的日本人葬身在高黎贡山这异国的荒山野岭上。
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百花岭—大炉厂—大风包—岗房—黄竹河—永定桥—黄心树—换米处—迎客杉—懒板凳—南斋公房—雪冲垭口—板壁岩—撑腰石—岗房—撒马坝—花卷石—林家铺
这条路线只要一天时间就能完成，目前相对北斋公房，南斋公房是徒步翻越高黎贡山线路中比较成熟安全，强度适中的一条，是驴友穿越高黎贡山的首选经典路线。如果要走北斋公房，大约需要3天时间。
户外徒步有风险，请驴友量力而行。
