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如何提高宝宝的抵抗力？
个人提高自己的免疫力才可以囤积下“好身体”。免疫力真的很重要甚至对我们的身体来说免疫力是最好的医生。
能够在人体被外来物质比如细菌、病毒等微生物以及一些污染物质攻击的第一时间挺身而出保卫“家园”。免疫细胞
能时刻监视人体是否存在“叛徒”，同时发现已经死亡或者衰老的细胞并且及时的清理代谢这些细胞维持其生理平衡。

1.饮食注意营养。
健康的免疫系统战士们也需要良好、恰当的营养支持。
机体的营养好不好可以通过影响器官大小、激素、细胞因子水平以及免疫细胞的数量和功能，从而影响到整个免疫系统。
科学家们早就认识到，生活在贫困和营养不良中的人更容易感染传染病。
营养不良与免疫抑制有关，这时候如果面对病原微生物的攻击，免疫系统就会显得有些力不从心疾病更容易找上门来。
2.适当运动。
定期运动是健康生活的支柱之一。
运动能促进细胞的新陈代谢，促进免疫细胞的再循环；有规律的运动训练可通过多种机制调节抗炎和抗氧化状态，进而有助于改善心脑血管功能降低血压，降低血黏度，并预防疾病。
宝宝抵抗力差，该吃哪些食物来增强抵抗力？
所有的父母都非常关注宝宝的健康，宝宝少生病，爸爸妈妈就会少一分担心，但是宝宝在成长的过程中，有的宝宝会身体特别的强健，很少生病，但是也有一些宝宝抵抗力，免疫力可能会低一点，容易感冒或者有其他的疾病产生，那么父母，也不愿意经常带宝宝去医院。这个时候父母就希望在家里用食疗的方式来增强宝宝的抵抗力，那么宝宝的抵抗力比较差的时候，父母应该选择给孩子多吃一些什么食物比较恰当呢？底下有几个好的提议。
第一，蔬菜类
父母在孩子日常的饮食中肯定都会非常注意蔬菜的搭配，那么孩子吃哪些蔬菜可以起到增强免疫力的作用呢？比如说西兰花就是不错的选择。因为西兰花富含非常多的营养元素，维生素、膳食纤维，以及很多的微量元素，这些都可以起到保护宝宝肠胃，促进宝宝消化吸收，防止宝宝便秘上火这些作用。除了西兰花，还可以让宝宝适当的吃一点大蒜。我们都知道大蒜有着消炎消食等作用，大蒜生吃，味道比较辛辣，气味也比较冲。家长可以选择把大蒜放在菜中，炒熟或者蒸熟，这样就可以让味道变得温和一些，再给宝宝吃，这样也可以起到增强宝宝抵抗力的作用。
第二，肉和肝脏类
增强宝宝的抵抗力也要注意，膳食搭配的均衡，除了蔬菜和水果要多吃。那么肉和肝脏类呢，也是宝宝日常也是中必不可少的。比如说深海的鱼肉就会富含非常优质的蛋白质，那么宝宝可以通过摄取鱼肉来吸收更多的营养，肉类的蛋白以及其他的微量元素。还有肝脏类，比如说鸡肝，父母可以买一些鸡肝。煮熟捣成泥，放在宝宝的粥或者其他菜中，然后肝脏类也是富含很多的铁和其他的微量元素，补充这些微量元素可以让宝宝身体更加健康，抵抗力也更强。
父母在宝宝日常的饮食中一定要注意孩子吃的东西范围要广，食材要多，并且每天肉和菜和水果要进行适当的搭配，不要过于重复，但是给宝宝吃的也不要过杂，以防宝宝消化不了，给肠胃造成负担。这样在日常的生活中，父母多给孩子注意饮食，孩子的抵抗力就会越来越好。
如何提高孩子 的免疫力？
想要提高孩子的免疫力？要懂得多吃能够帮助孩子身体提高免疫力的食物和营养素，同时要让孩子保持好的生活习惯和饮食习惯。做到以下几点，你家孩子的免疫力就会比人家的孩子强。
1、每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。
2、习惯让孩子早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，孩子的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。
3、每天都让孩子保持快乐愉悦的心情，因为当孩子如果长期处在心情不好，心理压力很大的情况下，孩子就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。
4、经常让孩子多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强。即使身体感染了细菌病毒，也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌病毒，恢复得也更快。
5、经常让孩子吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力。
6、让孩子经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。
7、经常给孩子补充益生菌，益生菌可以增强肠道的免疫水平，防止拉肚子，腹胀，腹痛等等。肠道是人体最大的免疫器官，肠道健康对身体整体的免疫力的提升帮助非常大。除了补充益生菌外，也可以增加补充益生元，益生元就是益生菌的食物，可以帮助益生菌快速地繁殖。益生元包括低聚果糖，低聚木糖，菊粉等等。
8、懂得爱孩子的父母，还会习惯性地给孩子补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A等等，免疫力自然更强。
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